logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Diabet: 7 lucruri mai putin cunoscute

Chiar daca e o maladie complicata si complexa, diabetul zaharat nu impiedica persoanele afectate sa duca o viata „aproape” normala. Aceasta necesita insa o educatie speciala si o atentie deosebita zi de zi. Iata 7 informatii in legatura cu aceasta afectiune care e foarte probabil sa te surprinda.

21.12.2015

Natalia Talmacec

14204

Timp estimat de citire:

4 minute, 11 secunde

Diabetul este o boala care afecteaza, potrivit ultimelor estimari, 1,7 milioane de oameni in Romania. Dupa socul aflarii diagnosticului, cei mai multi pacienti se vad dezorientati, chiar daca medicul le ofera detalii despre posibilele tratamente si le explica modul in care pot gestiona boala, astfel incat sa previna aparitia complicatiilor. E vorba de schimbarea stilului de viata, de controlul periodic al glicemiei si, uneori, de mai multe injectii cu insulina pe zi… Nu-i usor sa spui si sa retii totul dintr-odata!

Iata cateva lamuriri esentiale, punctate de Prof. Dr. Jean-François Gautier, coordonatorul Centrului Universitar de Diabet din cadrul Spitalului Lariboisière, si Prof. Dr. André Grimaldi, profesor emerit in diabetologie de la Spitalul Pitié-Salpêtrière, ambele din Paris.

1. Gustarile dese nu mai sunt obligatorii

La ora actuala este posibila dozarea cu acuratete a necesarului de insulina in functie de ceea ce se consuma la o masa. Asadar, gustarile nu mai sunt obligatorii si pot fi sterse de pe lista cerintelor de bifat pentru un diabetic. In mod similar, nu mai este imperativ sa mananci la ore fixe. „Exista o singura exceptie si aceasta e reprezentata de femeile gravide cu diabet zaharat de tip 1, in cazul carora e inca dificila stabilizarea nivelului de zahar din sange. De aceea, acestea trebuie sa-si fractioneze mesele in asa fel incat sa aiba cel putin o gustare pe zi, de obicei dimineata”, precizeaza profesorul Jean-François Gautier.

2. Zaharul nu este inamicul nr. 1 in diabet

Contrar a ceea ce s-ar crede, carbohidratii trebuie sa fie prezenti in farfuria diabeticilor la fiecare masa, in special cei sub forma de amidon. „Pornind de la faptul ca diabetul inseamna un nivel ridicat de zahar in sange, se contureaza frecvent ideea ca bolnavii trebuie sa elimine carbohidratii din dieta. Aceasta este o eroare, deoarece, pentru a functiona, creierul are nevoie de zahar”, atentioneaza profesorul Gautier.

Pentru a preveni cresterea nivelului de zahar din sange, el recomanda evitarea fainoaselor si orezului alb in favoarea leguminoaselor (linte, fasole, mazare), care au indice glicemic (IG) mai mic. Ciocolata neagra cu 70% cacao are un IG echivalent cu cel al fructelor de padure rosii si nu afecteaza echilibrul glicemic. Este permisa, desigur, ocazional, pana si savurarea bomboanelor fondante daca este adaptata doza de insulina. „A-ti interzice gustul dulce e la fel de periculos, intrucat apare riscul de a te gandi doar la el si de a dezvolta tulburari de alimentatie si compulsivitate”, a completat, la randul sau, profesorul André Grimaldi.

3. Indulcitorii artificiali nu ofera niciun beneficiu

Ei nu favorizeaza pierderea in greutate si pot chiar sa deregleze nivelul de zahar din sange. In ceea ce priveste economia de calorii, argumentul nu este convingator.

„Un cub de zahar in cafea are doar 20 de calorii, ceea ce nu este foarte mare. Inlocuirea lui cu o zaharina nu are niciun sens”, spune diabetologul. Evident, daca bei doi litri de suc pe zi, este mai bine sa alegi versiunea cu indulcitori.

4. Consultul oftalmologic anual este esential

„Intrebarea care trebuie pusa prima oara unei persoane cu diabet este daca a fost vazuta recent de un oftalmolog”, insista profesorul Grimaldi. Retinopatia diabetica, principala cauza de orbire inainte de varsta de 60 de ani, poate fi tratata cu succes doar daca e depistata precoce.

5. Seara, momentul optim pentru plimbare

Mersul pe jos aduce mai multe beneficii seara. Astfel, daca pentru a reduce nivelul de zahar in sange dupa cina e nevoie sa mergi in pas vioi doar 15 minute, dimineata si dupa pranz, pentru a obtine acelasi efect, trebuie sa mergi 45 de minute. Desigur, orice activitate fizica, practicata timp de 30 de minute, 5 zile pe saptamana, este indicata in acest sens. Mersul pe jos, ciclismul, inotul si mai ales activitatile de anduranta imbunatatesc sensibilitatea la insulina a muschilor.

In faza de debut a diabetului, activitatea fizica poate preveni sau intarzia nevoia de administrare a medicamentelor. O singura precautie: persoanele cu diabet zaharat de tip 1 trebuie sa-si adapteze dieta si/sau doza de insulina, deoarece sportul este hipoglicemiant.

6. Diabetul nu este o boala genetica

Ereditatea conteaza, dar nu exista gene ale diabetului zaharat. Exista doar o „predispozitie”. In diabetul zaharat de tip 1, aceasta este chiar foarte scazuta: doar 5% dintre pacienti au un parinte, mama sau tata, cu aceasta boala. Intr-adevar, in cazul diabetului de tip 2, aceasta susceptibilitate familiala este mai pronuntata: aproximativ 40% dintre pacienti au o ruda de gradul I (tata, mama, frate) cu aceasta afectiune. In fapt, nu patrimoniul genetic duce la declansarea bolii, ci interactiunea dintre acesta si factorii exteriori precum dieta necorespunzatoare, sedentarismul etc.

7. Somnul dulce, un bun antidiabetic

Studiile recente au demonstrat efectul benefic al unei nopti bine dormite. Un somn suficient de lung, de cel putin 7 ore, si de buna calitate are un efect nepretuit in ceea ce priveste controlul nivelului de zahar din sange.

Sursa: www.santemagazine.fr

Natalia Talmacec

Etichete:

diabet, exercitii fizice, glicemie, insulina, sanatate, sedentarism, zahar

Articole recomandate din categoria Diabet si boli de nutritie

Dieta potrivită pentru prediabet
Diagnosticul de prediabet poate fi alarmant. Această afecțiune este caracterizată de un n..

29.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Diabetul și imunitatea

05.10.2020

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Glucoza crescută din sânge, semnal de alarmă

14.09.2020

Stan Stefan
sanatate
Hemoglobina glicozilata – semnificatie in diabet si recomandari

26.10.2016

Dr. Alin Popescu
sanatate
10 sfaturi practice pentru persoanele cu colon iritabil

26.10.2016

Dr. Alin Popescu
sanatate
Lamuriri esentiale despre legatura dintre diabet si obezitate

16.06.2016

Natalia Talmacec
sanatate
Glutenul – bun sau rau?

02.03.2016

tonica
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017285
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333180
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338716
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285361
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143304



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne