logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Diabet: 7 lucruri mai putin cunoscute

Chiar daca e o maladie complicata si complexa, diabetul zaharat nu impiedica persoanele afectate sa duca o viata „aproape” normala. Aceasta necesita insa o educatie speciala si o atentie deosebita zi de zi. Iata 7 informatii in legatura cu aceasta afectiune care e foarte probabil sa te surprinda.

21.12.2015

Natalia Talmacec

15894

Timp estimat de citire:

4 minute, 11 secunde

Diabetul este o boala care afecteaza, potrivit ultimelor estimari, 1,7 milioane de oameni in Romania. Dupa socul aflarii diagnosticului, cei mai multi pacienti se vad dezorientati, chiar daca medicul le ofera detalii despre posibilele tratamente si le explica modul in care pot gestiona boala, astfel incat sa previna aparitia complicatiilor. E vorba de schimbarea stilului de viata, de controlul periodic al glicemiei si, uneori, de mai multe injectii cu insulina pe zi… Nu-i usor sa spui si sa retii totul dintr-odata!

Iata cateva lamuriri esentiale, punctate de Prof. Dr. Jean-François Gautier, coordonatorul Centrului Universitar de Diabet din cadrul Spitalului Lariboisière, si Prof. Dr. André Grimaldi, profesor emerit in diabetologie de la Spitalul Pitié-Salpêtrière, ambele din Paris.

1. Gustarile dese nu mai sunt obligatorii

La ora actuala este posibila dozarea cu acuratete a necesarului de insulina in functie de ceea ce se consuma la o masa. Asadar, gustarile nu mai sunt obligatorii si pot fi sterse de pe lista cerintelor de bifat pentru un diabetic. In mod similar, nu mai este imperativ sa mananci la ore fixe. „Exista o singura exceptie si aceasta e reprezentata de femeile gravide cu diabet zaharat de tip 1, in cazul carora e inca dificila stabilizarea nivelului de zahar din sange. De aceea, acestea trebuie sa-si fractioneze mesele in asa fel incat sa aiba cel putin o gustare pe zi, de obicei dimineata”, precizeaza profesorul Jean-François Gautier.

2. Zaharul nu este inamicul nr. 1 in diabet

Contrar a ceea ce s-ar crede, carbohidratii trebuie sa fie prezenti in farfuria diabeticilor la fiecare masa, in special cei sub forma de amidon. „Pornind de la faptul ca diabetul inseamna un nivel ridicat de zahar in sange, se contureaza frecvent ideea ca bolnavii trebuie sa elimine carbohidratii din dieta. Aceasta este o eroare, deoarece, pentru a functiona, creierul are nevoie de zahar”, atentioneaza profesorul Gautier.

Pentru a preveni cresterea nivelului de zahar din sange, el recomanda evitarea fainoaselor si orezului alb in favoarea leguminoaselor (linte, fasole, mazare), care au indice glicemic (IG) mai mic. Ciocolata neagra cu 70% cacao are un IG echivalent cu cel al fructelor de padure rosii si nu afecteaza echilibrul glicemic. Este permisa, desigur, ocazional, pana si savurarea bomboanelor fondante daca este adaptata doza de insulina. „A-ti interzice gustul dulce e la fel de periculos, intrucat apare riscul de a te gandi doar la el si de a dezvolta tulburari de alimentatie si compulsivitate”, a completat, la randul sau, profesorul André Grimaldi.

3. Indulcitorii artificiali nu ofera niciun beneficiu

Ei nu favorizeaza pierderea in greutate si pot chiar sa deregleze nivelul de zahar din sange. In ceea ce priveste economia de calorii, argumentul nu este convingator.

„Un cub de zahar in cafea are doar 20 de calorii, ceea ce nu este foarte mare. Inlocuirea lui cu o zaharina nu are niciun sens”, spune diabetologul. Evident, daca bei doi litri de suc pe zi, este mai bine sa alegi versiunea cu indulcitori.

4. Consultul oftalmologic anual este esential

„Intrebarea care trebuie pusa prima oara unei persoane cu diabet este daca a fost vazuta recent de un oftalmolog”, insista profesorul Grimaldi. Retinopatia diabetica, principala cauza de orbire inainte de varsta de 60 de ani, poate fi tratata cu succes doar daca e depistata precoce.

5. Seara, momentul optim pentru plimbare

Mersul pe jos aduce mai multe beneficii seara. Astfel, daca pentru a reduce nivelul de zahar in sange dupa cina e nevoie sa mergi in pas vioi doar 15 minute, dimineata si dupa pranz, pentru a obtine acelasi efect, trebuie sa mergi 45 de minute. Desigur, orice activitate fizica, practicata timp de 30 de minute, 5 zile pe saptamana, este indicata in acest sens. Mersul pe jos, ciclismul, inotul si mai ales activitatile de anduranta imbunatatesc sensibilitatea la insulina a muschilor.

In faza de debut a diabetului, activitatea fizica poate preveni sau intarzia nevoia de administrare a medicamentelor. O singura precautie: persoanele cu diabet zaharat de tip 1 trebuie sa-si adapteze dieta si/sau doza de insulina, deoarece sportul este hipoglicemiant.

6. Diabetul nu este o boala genetica

Ereditatea conteaza, dar nu exista gene ale diabetului zaharat. Exista doar o „predispozitie”. In diabetul zaharat de tip 1, aceasta este chiar foarte scazuta: doar 5% dintre pacienti au un parinte, mama sau tata, cu aceasta boala. Intr-adevar, in cazul diabetului de tip 2, aceasta susceptibilitate familiala este mai pronuntata: aproximativ 40% dintre pacienti au o ruda de gradul I (tata, mama, frate) cu aceasta afectiune. In fapt, nu patrimoniul genetic duce la declansarea bolii, ci interactiunea dintre acesta si factorii exteriori precum dieta necorespunzatoare, sedentarismul etc.

7. Somnul dulce, un bun antidiabetic

Studiile recente au demonstrat efectul benefic al unei nopti bine dormite. Un somn suficient de lung, de cel putin 7 ore, si de buna calitate are un efect nepretuit in ceea ce priveste controlul nivelului de zahar din sange.

Sursa: www.santemagazine.fr

Natalia Talmacec

Etichete:

diabet, exercitii fizice, glicemie, insulina, sanatate, sedentarism, zahar

Articole recomandate din categoria Diabet si boli de nutritie

Ce fructe pot consuma persoanele cu diabet
Diabetul zaharat este o boală metabolică foarte des întâlnită. Numărul de bolnavi diabetici es..

06.02.2021

Stan Stefan
sanatate
Dieta potrivită pentru prediabet

29.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Diabetul și imunitatea

05.10.2020

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Glucoza crescută din sânge, semnal de alarmă

14.09.2020

Stan Stefan
sanatate
Hemoglobina glicozilata – semnificatie in diabet si recomandari

26.10.2016

Dr. Alin Popescu
sanatate
10 sfaturi practice pentru persoanele cu colon iritabil

26.10.2016

Dr. Alin Popescu
sanatate
Lamuriri esentiale despre legatura dintre diabet si obezitate

16.06.2016

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027363
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341848
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155266

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Psihologie Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne