Articole despre exercitii fizice

O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

Dacă vrei să scoți maximum de beneficii de pe urma exercițiului fizic, bea o cafea tare cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Oamenii…

exercitii pentru colesterol
Exerciții care scad nivelul de colesterol: tipuri, durata și alte indicații

Cuprins 1. Impactul exercițiilor fizice asupra colesterolului2. Tipuri de exerciții recomandate pentru un nivel optim de colesterol3. Ținte de avut în vedere, pentru efecte optime4.…

Ghid online de disciplină alimentară și sport

Cuprins 1. Un stil nesănătos de viață!2. Cheia succesului: alimentație sănătoasă + sport3. 12 pași pentru disciplină în alimentație4. ConcluzieMulți îți spun că trebuie să…

Exerciții fizice pentru arderea grăsimii

Cuprins 1. 3 tipuri de exerciții fizice cu rol în arderea grăsimii2. Atenție la alimentație! Dacă vrei să scazi în greutate, este o idee foarte…

6 exerciții simple pentru remodelare corporală rapidă
6 exerciții simple pentru remodelare corporală rapidă

Un program serios de exerciții fizice și o dietă echilibrată te pot ajuta să obții maximum de la corpul tău: să scazi în greutate, să-ți…

Antrenarea mușchilor poate combate inflamația cronică

Atunci când sunt puși în mișcare, mușchii au capacitatea de a neutraliza efectele dăunătoare provocate de inflamația cronică. Aceasta este concluzia la care au ajuns…

Exercițiile fizice îți îmbunătățesc sistemul imunitar – iată cât e indicat să faci mișcare

Un studiu recent, publicat în Journal of Sport and Health Science, arată că obezitatea și sedentarismul pot scădea funcția sistemului imunitar. În același timp, un…

Antrenamentele cu intervale, bune pentru toată lumea

Extrem de solicitante, exercițiile de tip HIIT (High Intensity Interval Training), sunt, în general, rezervate sportivilor cu state vechi. Ei bine, un nou studiu arată…

Cât trebuie să mergi pe jos ca să scazi în greutate

Fără a lua în considerare vârsta sau nivelul de pregătire fizică, un program special de mers pe jos, combinat cu o alimentație potrivită, poate fi…

STUDIU: Exercițiile fizice au rol esențial în tratamentul ficatului gras

Oamenii de știință vin cu o veste extraordinară pentru toți cei care suferă de boala ficatului gras, o afecțiune care apare frecvent în contextul sindromului…