logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Slab sau Gras recomandă: rețetă de turtă dulce fără zahăr

          ianuarie 28, 2021

          5 rețete de prajituri de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

          ianuarie 27, 2021

          Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

Cafeaua: mai mult buna decat rea

Potrivit celor mai recente studii, nu sunt motive pentru care sa va lasati de cafea deoarece aceasta are multe beneficii pentru sanatate. Cafeaua este bautura aromata care se consuma cel mai mult in lume si efectele sale malefice pentru organism au fost contestate.

21.05.2012

Ana Macovei

7050

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Cercetatorii sustin ca nu exista nici un motiv pentru a abandona cafeaua deaorece aceasta are mai multe efecte benefice decat nocive. Cafeaua este insa recomandata daca sunteti o persoana sanatoasa. Daca aveti o anumita afectiune este mai bine sa consultati medicul.

Normala sau decofeinizata?
Cofeina este o substanta care are influente asupra sistemului nervos, marind capacitatea mentala si perceptia. Poate cauza insomnie si palpitatii daca este consumata in exces. Cafeaua decofeinizata este supusa unui proces extra pentru a-i fi extrasa o mare cantitate de cafeina. Aceasta substanta nu poate fi extrasa in totalitate, ci intre 85% sI 95%. Totusi, ea nu are tot atatea beneficii pentru sanatate precum cafeaua normala.

Beneficii
Va umple de energie. Conform cercetatorilor, cofeina stimuleaza sistemul nervos, usurand coordonarea, imbunatatind starea de spirit si motivarea personala. De asemenea, mareste energia, rezistenta si rapiditatea si diminueaza oboseala.
Ajuta la concentrare. Studiile recente au demonstrat ca mareste capacitatea de concentrare si a starii de alerta. Prin marirea activitatii mentale, este posibil sa alunge somnul, desi unor persoane le provoaca somnolenta.
Reduce durerea de cap. O ceasca de cafea poate reduce sau elimina durerea de cap datorita tensiunii vselor sanguine de la nivelul creieului dilatate de cafea. De asemenea, favorizeaza efectul analgesic al aspirinei.
Evita coagularea sanguina. In curand se vor folosi formule cu cofeina in elaborarea medicamentelor anticoagulare care cauzeaza atacuri cardiace. Cafeaua nu mareste tensiunea arteriala, nu afecteaza ritmul cardiac si nici nu provoaca atacuri cardiace.
Reduce riscul de aparitie a bolii Parkinson. Cofeina, ca substanta protectoare, poate reduce riscul aparitiei bolii Parkinson, dupa cum releva studiile recente.
Imbunatateste astmul si alergiile. Cofeina dilata bonsiile, reduceand riscul unei crize de astm. Aceasta este substanta principala a multor medicamente pentru astm.
Previne formarea calculilor. Diferite studii au aratat ca o ceasca de cafea in fiecare zi ajuta la prevenirea formarii calculilor renali sI biliari. Cafeaua are un effect diuretic si datorita cresterii volumului de urina, anumite minerale se elimina.
Nu provoaca in mod direct ulcer. Ulcerul este cauzat bacteria helicobacter pylori, nu de cafea. Cafeaua in exces (mai mult de patru cesti pe zi) mareste producerea sucurilor gastrice ce poate provoca leziuni stomacale. Asemenea altor alimente iritante, nu se recomanda daca aveti probleme gastrointestinale.
Diminueaza riscul aparitiei cancerului. Consumarea a mai mult de doua cesti de cafe ape zi previne riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer, precum cel de colon deoarece cafeaua contine 300 de substante benefice si antioxidante.
Nu afecteaza sarcina daca se consuma sub doua cesti pe zi.
Previne cariile. Cafeaua ajuta la prevenirea cariilor deoarece evita cresterea bacteriilor la nivelul gurii, daca se bea fara zahar sau lapte.
Diminueaza depresia deoarece cafeaua ete un stimulant natural care aduce energie.
Reduce riscul dezvoltarii diabetului.

Recomandari
Consumul excesiv de cafea poate provoca marirea ritmului cardiac, palpitatii, tensiune arteriala, iritabilitate, anxietate, neliniste, aciditate stomacala, grata, voma. Fiecare dintre noi trebuie sa-si cunoasca reactiile organismului, limitele consumarii cofeinei. Sunt personae care pot bea chiar si sase cafele pe zi, in schimb ce unele nu suporta decat o jumatate de ceasca. O alimentatie sanatoasa nu are nevoie de cofeina, dar consumata cu moderatie nu poate reprezenta nici un risc pentru organism. Daca aveti un organism sanatos, cantitatea moderata este de trei cesti (de 200 ml) de cafea pe zi.

Ana Macovei

Etichete:

alimentatie sanatoasa, ulcer, ulcer gastric

Articole recomandate din categoria Igiena alimentatiei

Consumul de peste vara: avantaje si riscuri
Consumul de peste ar trebui sa fie mereu prezent in preocuparile noastre culinare. Este o su..

20.07.2017

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Ce alimente sa nu consumam vara

07.06.2017

Marius Vasilescu
nutritie sanatoasa
Obiceiuri nocive de gatit la care sa renunti chiar azi

29.11.2016

Dana Saporan
nutritie sanatoasa
Ce mancam in vacanta de vara la mare?

27.06.2016

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Principalele minerale si rolul lor in organism

31.08.2012

tonica
nutritie sanatoasa
Atentie la alimentatie in concediu

29.08.2012

Dr. Lacramioara Brinduse
nutritie sanatoasa
Top 10 alimente cu cele mai multe pesticide

28.08.2012

Raluca Mateescu
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016384
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332391
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338061
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284685
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142244



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Sport Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras recomandă: rețetă de turtă dulce fără zahăr
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Retete de sanatate de la Naturalis
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne