logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
nutritie-sanatoasa

Cafeaua: mai mult buna decat rea

Potrivit celor mai recente studii, nu sunt motive pentru care sa va lasati de cafea deoarece aceasta are multe beneficii pentru sanatate. Cafeaua este bautura aromata care se consuma cel mai mult in lume si efectele sale malefice pentru organism au fost contestate.

21.05.2012

Ana Macovei

7841

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Cercetatorii sustin ca nu exista nici un motiv pentru a abandona cafeaua deaorece aceasta are mai multe efecte benefice decat nocive. Cafeaua este insa recomandata daca sunteti o persoana sanatoasa. Daca aveti o anumita afectiune este mai bine sa consultati medicul.

Normala sau decofeinizata?
Cofeina este o substanta care are influente asupra sistemului nervos, marind capacitatea mentala si perceptia. Poate cauza insomnie si palpitatii daca este consumata in exces. Cafeaua decofeinizata este supusa unui proces extra pentru a-i fi extrasa o mare cantitate de cafeina. Aceasta substanta nu poate fi extrasa in totalitate, ci intre 85% sI 95%. Totusi, ea nu are tot atatea beneficii pentru sanatate precum cafeaua normala.

Beneficii
Va umple de energie. Conform cercetatorilor, cofeina stimuleaza sistemul nervos, usurand coordonarea, imbunatatind starea de spirit si motivarea personala. De asemenea, mareste energia, rezistenta si rapiditatea si diminueaza oboseala.
Ajuta la concentrare. Studiile recente au demonstrat ca mareste capacitatea de concentrare si a starii de alerta. Prin marirea activitatii mentale, este posibil sa alunge somnul, desi unor persoane le provoaca somnolenta.
Reduce durerea de cap. O ceasca de cafea poate reduce sau elimina durerea de cap datorita tensiunii vselor sanguine de la nivelul creieului dilatate de cafea. De asemenea, favorizeaza efectul analgesic al aspirinei.
Evita coagularea sanguina. In curand se vor folosi formule cu cofeina in elaborarea medicamentelor anticoagulare care cauzeaza atacuri cardiace. Cafeaua nu mareste tensiunea arteriala, nu afecteaza ritmul cardiac si nici nu provoaca atacuri cardiace.
Reduce riscul de aparitie a bolii Parkinson. Cofeina, ca substanta protectoare, poate reduce riscul aparitiei bolii Parkinson, dupa cum releva studiile recente.
Imbunatateste astmul si alergiile. Cofeina dilata bonsiile, reduceand riscul unei crize de astm. Aceasta este substanta principala a multor medicamente pentru astm.
Previne formarea calculilor. Diferite studii au aratat ca o ceasca de cafea in fiecare zi ajuta la prevenirea formarii calculilor renali sI biliari. Cafeaua are un effect diuretic si datorita cresterii volumului de urina, anumite minerale se elimina.
Nu provoaca in mod direct ulcer. Ulcerul este cauzat bacteria helicobacter pylori, nu de cafea. Cafeaua in exces (mai mult de patru cesti pe zi) mareste producerea sucurilor gastrice ce poate provoca leziuni stomacale. Asemenea altor alimente iritante, nu se recomanda daca aveti probleme gastrointestinale.
Diminueaza riscul aparitiei cancerului. Consumarea a mai mult de doua cesti de cafe ape zi previne riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer, precum cel de colon deoarece cafeaua contine 300 de substante benefice si antioxidante.
Nu afecteaza sarcina daca se consuma sub doua cesti pe zi.
Previne cariile. Cafeaua ajuta la prevenirea cariilor deoarece evita cresterea bacteriilor la nivelul gurii, daca se bea fara zahar sau lapte.
Diminueaza depresia deoarece cafeaua ete un stimulant natural care aduce energie.
Reduce riscul dezvoltarii diabetului.

Recomandari
Consumul excesiv de cafea poate provoca marirea ritmului cardiac, palpitatii, tensiune arteriala, iritabilitate, anxietate, neliniste, aciditate stomacala, grata, voma. Fiecare dintre noi trebuie sa-si cunoasca reactiile organismului, limitele consumarii cofeinei. Sunt personae care pot bea chiar si sase cafele pe zi, in schimb ce unele nu suporta decat o jumatate de ceasca. O alimentatie sanatoasa nu are nevoie de cofeina, dar consumata cu moderatie nu poate reprezenta nici un risc pentru organism. Daca aveti un organism sanatos, cantitatea moderata este de trei cesti (de 200 ml) de cafea pe zi.

Ana Macovei

Etichete:

alimentatie sanatoasa, ulcer, ulcer gastric

Articole recomandate din categoria Igiena alimentatiei

Reguli de igienă alimentară de la care să nu te abați
 Dacă gătești acasă sau dacă lucrezi în domeniul alimentației e imp..

19.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumul de peste vara: avantaje si riscuri

20.07.2017

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Ce alimente sa nu consumam vara

07.06.2017

Marius Vasilescu
nutritie sanatoasa
Obiceiuri nocive de gatit la care sa renunti chiar azi

29.11.2016

Dana Saporan
nutritie sanatoasa
Ce mancam in vacanta de vara la mare?

27.06.2016

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Principalele minerale si rolul lor in organism

31.08.2012

tonica
nutritie sanatoasa
Atentie la alimentatie in concediu

29.08.2012

Dr. Lacramioara Brinduse
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032022
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345993
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348716
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295112
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161424

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Body Positivity – Pro și Contra
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne