sport
Ghidul incepatorului: ce faci cand mergi prima data la sala
Ia-ti mai mult timp pentru incalzire
02.10.2017
Timp estimat de citire:
0 minute, 30 secundeEste mai mult decat hazardant sa incepi o sesiune de antrenament fara incalzire. Probabilitatea de a te accidenta este uriasa. Muschii tai nu au lucrat de mult timp, asa ca e obligatoriu sa-i pregatesti treptat pentru efort. „Rezerva-ti timp suplimentar pentru incalzire. Daca te-ai inscris la o clasa de grup, vino la sala cu 15 minute mai devreme pentru a efectua exercitii de stretching”, subliniaza Dergaoui.\
Nu ezita sa te apropii de antrenor pentru a-ti anunta statutul de incepator. Nu e nimic rusinos aici. Dimpotriva, e un gest prin care dai dovada ca-ti asumi cu responsabilitate obiectivele.
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..
18.09.2023