sport
Exercitii super eficiente pentru un abdomen plat
4. Din pozitie initiala culcat costal, cu sprijin pe o mana si pe cot, cu intregul corp aliniat, fara a duce sezutul spre inapoi, ridica sezutul de pe saltea, astfel incat sa simti muschii oblici incordandu-se. Apoi, coboara sezutul aproape de saltea si continua miscarea, incercand sa tii corpul in linie dreapta. Exercitiul se executa atat pe partea dreapta a corpului, cat si pe partea stanga. Acest exercitiu lucreaza muschii oblici abdominali. 4 seturi X 8 repetari.
02.03.2018
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..
18.09.2023