Suc Tedi

Sucul Tedi a devenit unul din cele mai cunoscute branduri din categoria băuturilor pentru copii, fiind bogat în vitamine și minerale necesare celor mici și totodată având puține calorii. Există mai multe sortimente de suc Tedi, toate având ca ingredient de bază piureul de morcovi care se combină cu diverse piureuri și/sau sucuri de fructe. Poate cel mai cunoscut suc Tedi este cel de morcovi și mere, însă și alte sortimente precum cele de morcovi și piersici, morcovi și banane, morcovi și portocale sau morcovi și zmeură sunt foarte apreciate de copii.

Deși bogat în nutrienți esențiali și cu un conținut redus de calorii, sucul Tedi nu este însă o băutură care să poată fi consumată zilnic, întrucât conține și anumiți aditivi care nu sunt recomandați mai ales celor mici.

Câte calorii are un suc Tedi

În general, sucul Tedi este considerat o băutură cu un aport caloric scăzut, având în medie 50 de calorii. Evident, numărul de calorii variază de la un sortiment la altul, dar diferențele sunt mici, în funcție de ingrediente. Spre exemplu, un suc Tedi de morcovi și mere are 46 de calorii la suta de grame, unul de morcovi și mix de fructe 52 de calorii iar unul de morcovi, mere și zmeură 50 de calorii. Aceste calorii provin în principal din 11 grame de carbohidrați în timp ce aportul de proteine este nesemnificativ – de doar 0,1 grame – iar lipidele lipsesc.

Care sunt principalele ingrediente ce furnizează calorii

Conform specificațiilor de pe etichetă, un suc Tedi conține apă în amestec cu piureuri de fructe în diferite proporții, la care se adaugă zahăr sau alți îndulcitori, corectori de aciditate și aromatizanți. Carbohidrații care sunt principali furnizori de calorii provin din zaharurile naturale prezente în piureurile de fructe dar și din îndulcitorii adăugați. Așadar, cu cât un suc Tedi este mai dulce, cu atât conține un număr mai mare de calorii, menținându-se însă la un nivel scăzut.

Ce elemente nutritive conține un suc Tedi

Fiind o băutură pentru copii, sucul Tedi vine cu un aport de vitamine și minerale provenite din fructele folosite ca ingrediente, aceasta fiind principala calitate care îl recomandă. Având ca ingredient principal piureul de morcovi – prezent în proporție de 40% – sucul Tedi este o sursă importantă de beta-caroten. Vorbim de un pigment natural ce conferă culoarea specifică fructelor și legumelor portocalii și roșii, pe care organismul îl sintetizează în vitamina A. Totodată, vitamina C este la rândul său prezentă în sucul Tedi, provenind din celelalte fructe folosite ca ingrediente, iar pe listă se mai adaugă cantități mici de vitamine din complexul B.

În ceea ce privește aportul de minerale, putem menționa magneziul fierul și potasiul.

Piureurile de fructe din care se obține sucul Tedi mai conțin polifenoli și flavonoide, care sunt compuși naturali cu efect antioxidant.

Beneficii asociate

Aportul important de vitamina A furnizată de piureul de morcovi este benefic pentru sănătatea oculară, acest nutrient fiind un element important pentru funcționarea retinei și îmbunătățirea vederii pe timp de noapte și contribuind totodată la protejarea superfeței ochilor. În același timp, vitamina A împreună cu vitamina C au un rol important în întărirea imunității, crescând rezistența organismului împotriva agenților patogeni. Ambele vitamine dar și polifenolii și flavonoidele din sucul Tedi acționează ca antioxidanți, neutralizând niște compuși numiți radicali liberi, care pot afecta structura și funcționalitatea celulelor din corp.

Riscurile consumului excesiv

Cu toate aceste beneficii, trebuie să ții cont că sucul Tedi face parte din categoria produselor alimentare ultra procesate, care nu sunt foarte recomandate într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Motivul îl constituie aditivii alimentari, care în timp pot afecta sănătatea ficatului sau a rinichilor, precum și adaosul de îndulcitori, care cauzează variații bruște ale nivelului glicemiei și nu aduc niciun beneficiu nutritiv.

Din aceste motive, sucul Tedi trebuie consumat în doze mici și doar ocazional, mult mai recomandate fiind sucurile naturale de fructe, fără îndulcitori sau alți aditivi adăugați.

Alte sucuri de fructe ultra procesate și numărul de calorii pe care le conțin:

• Fruttia kids de portocale (43 calorii/100 grame)
• Santal de ananas (49 calorii/100 grame)
• Prigat de portocale (46 calorii/100 grame)
• Figo de căpșune (36 calorii/100 grame)
• Fanta de struguri (34 calorii/100 grame)