logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
psihologie

Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

Preocuparea pentru calitatea alimentelor consumate este lăudabilă și încurajată, întrucât este una din laturile care conturează un stil de viață sănătos, asupra căruia se concentrează tot mai multe persoane. Asta însă până la un punct. Atunci când devine exagerată, aceasta se transformă în ortorexie.

18.11.2020

Natalia Talmacec

1068

Timp estimat de citire:

4 minute, 11 secunde
Cuprins
1. La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia
2. Cine riscă să dezvolte ortorexie
3. Testul Bratman pentru ortorexie

Ortorexia, pe numele ei complet ortorexia nervoasă, este o tulburare de alimentație din seria anorexiei și bulimiei, caracterizată de obsesia pentru mâncarea sănătoasă. De altfel, denumirea de ortorexie provine de la cuvintele grecești orthos (drept) și orexis (apetit). În traducere simplistă, înseamnă alimentație corectă.

Pe scurt, principalul obiect al obsesiei ortorexicilor este reprezentat de efectul alimentelor consumate asupra sănătății. Spre deosebire de anorexie și bulimie, care au ca punct comun îngrijorarea excesivă în ceea ce privește greutatea corporală, ortorexia e centrată pe calitatea alimentelor, nu pe cantitate. Dacă anorexicii refuză să mănânce unele alimente pentru a slăbi, ortorexicii le resping pentru a se simţi mai sănătoși, mai puri și mai aproape de un stil de viaţă natural.

La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia

Sună paradoxal, nu-i așa? Cum poate dăuna sănătății preocuparea pentru alimentația sănătoasă? Ei bine, foarte simplu. Prin faptul că se transformă într-o obsesie patologică, creând terenul propice pentru depresie, dar și malnutriție. Cei care suferă de ortorexie ajung să vadă în controlul alimentelor pe care le consumă un mod de a-și crește stima de sine și obține chiar un soi de satisfacție spirituală. De multe ori, invocă anumite alergii alimentare nediagnosticate ca pretext pentru a evita unele produse sau mâncăruri. Uneori, cei afectați de ortorexie dezvoltă ritualuri asociate meselor zilnice și se izolează social pentru a nu se abate de la acestea. În timp, ortorexia poate avea efecte dramatice în viața unui om, atât psihice, fizice, cât și sociale.

Cine riscă să dezvolte ortorexie

Cercetările cu privire la cauzele ortorexiei sunt puține. Cu toate acestea, până acum au fost identificați o serie de factori de risc. Printre acestea regăsim tendințele obsesiv-compulsive, perfecționismul, nivelul ridicat de anxietate, nevoia de control, precum și tulburările de alimentație anterioare sau actuale.

Mai multe studii raportează, de asemenea, că persoanele a căror carieră este strict dependentă de starea de sănătate pot avea un risc mai mare de a dezvolta ortorexie. Avem exemple frecvente în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății, cântăreților de operă, dansatorilor de balet, muzicienilor profesioniști și sportivilor de performanță.

Riscul poate depinde, de asemenea, de vârstă, sex, nivel de educație și statut socioeconomic. Potrivit British Dietetic Association, suferă de ortorexie mai ales cei de peste 30 de ani, cu nivel mediu sau înalt de studii, din țările dezvoltate. În mod surprinzător, se pare că ar avea o incidență mai mare în cazul bărbaților și nu a femeilor. Cel puțin așa susține un studiu apărut în revista Comprehensive Psychiatry. Desigur, este prematur să tragem concluzii definitive. Pentru aceasta sunt necesare cercetări suplimentare.

Testul Bratman pentru ortorexie

În cazul în care în ultima vreme ai devenit mai selectiv/ă cu ceea ce mănânci și suspectezi o alunecare către obsesie, fă-ți testul Bratman. A fost creat de medicul american Steven Bratman. El a fost cel care a introdus, în 1996, termenul de ortorexie, după ce a trecut personal printr-o fază de „extremă puritate dietetică”. Te va ajuta să-ți dai seama dacă ai depășit sau nu zona normalității.

  • Petreci mai mult de 3 ore pe zi gândindu-te la dieta ta?
  • Îți planifici meniul cu câteva zile înainte?
  • Valoarea nutrițională a alimentelor este mai importantă decât plăcerea de a mânca?
  • Calitatea vieții tale s-a diminuat pe măsură ce a crescut calitatea dietei tale?
  • Ai devenit mai strict/ă cu tine însuți/însăți în ultima vreme?
  • Simți că-ți crește stima de sine atunci când mănânci sănătos?
  • Ai renunțat la alimentele care-ți produceau bucurie în favoarea unora „corecte”?
  • Te simți vinovat/ă atunci când te abați de la dieta ta?
  • Dieta pe care o urmezi te împiedică să iei masa cu alte persoane și te face să te distanțezi de prieteni și familie?
  • Te simți împăcat/ă cu tine însuți/însăți și în control total atunci când mănânci sănătos?

Rezultate:

Dacă ai însumat 4-5 de răspunsuri afirmative la aceste întrebări, înseamnă că e timpul să devii un pic mai relaxat/ă în ceea ce privește mâncarea. În cazul în care ai mai multe de „DA”-uri, e clar că ești în plină manifestare a ortorexiei și ar fi bine să ceri sfatul unui specialist.

Etichete:

aliementatie sanatoasa, anorexie, anxietate, bulimie, obsesia pentru mancare sanatoasa, ortorexia nervoasa, ortorexie, recomandat

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027318
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341821
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345618
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291757
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155217

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Noutati Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Retete de sanatate de la Naturalis
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne