logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

Preocuparea pentru calitatea alimentelor consumate este lăudabilă și încurajată, întrucât este una din laturile care conturează un stil de viață sănătos, asupra căruia se concentrează tot mai multe persoane. Asta însă până la un punct. Atunci când devine exagerată, aceasta se transformă în ortorexie.

18.11.2020

Natalia Talmacec

1350

Timp estimat de citire:

4 minute, 11 secunde
Cuprins
1. La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia
2. Cine riscă să dezvolte ortorexie
3. Testul Bratman pentru ortorexie

Ortorexia, pe numele ei complet ortorexia nervoasă, este o tulburare de alimentație din seria anorexiei și bulimiei, caracterizată de obsesia pentru mâncarea sănătoasă. De altfel, denumirea de ortorexie provine de la cuvintele grecești orthos (drept) și orexis (apetit). În traducere simplistă, înseamnă alimentație corectă.

Pe scurt, principalul obiect al obsesiei ortorexicilor este reprezentat de efectul alimentelor consumate asupra sănătății. Spre deosebire de anorexie și bulimie, care au ca punct comun îngrijorarea excesivă în ceea ce privește greutatea corporală, ortorexia e centrată pe calitatea alimentelor, nu pe cantitate. Dacă anorexicii refuză să mănânce unele alimente pentru a slăbi, ortorexicii le resping pentru a se simţi mai sănătoși, mai puri și mai aproape de un stil de viaţă natural.

La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia

Sună paradoxal, nu-i așa? Cum poate dăuna sănătății preocuparea pentru alimentația sănătoasă? Ei bine, foarte simplu. Prin faptul că se transformă într-o obsesie patologică, creând terenul propice pentru depresie, dar și malnutriție. Cei care suferă de ortorexie ajung să vadă în controlul alimentelor pe care le consumă un mod de a-și crește stima de sine și obține chiar un soi de satisfacție spirituală. De multe ori, invocă anumite alergii alimentare nediagnosticate ca pretext pentru a evita unele produse sau mâncăruri. Uneori, cei afectați de ortorexie dezvoltă ritualuri asociate meselor zilnice și se izolează social pentru a nu se abate de la acestea. În timp, ortorexia poate avea efecte dramatice în viața unui om, atât psihice, fizice, cât și sociale.

Cine riscă să dezvolte ortorexie

Cercetările cu privire la cauzele ortorexiei sunt puține. Cu toate acestea, până acum au fost identificați o serie de factori de risc. Printre acestea regăsim tendințele obsesiv-compulsive, perfecționismul, nivelul ridicat de anxietate, nevoia de control, precum și tulburările de alimentație anterioare sau actuale.

Mai multe studii raportează, de asemenea, că persoanele a căror carieră este strict dependentă de starea de sănătate pot avea un risc mai mare de a dezvolta ortorexie. Avem exemple frecvente în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății, cântăreților de operă, dansatorilor de balet, muzicienilor profesioniști și sportivilor de performanță.

Riscul poate depinde, de asemenea, de vârstă, sex, nivel de educație și statut socioeconomic. Potrivit British Dietetic Association, suferă de ortorexie mai ales cei de peste 30 de ani, cu nivel mediu sau înalt de studii, din țările dezvoltate. În mod surprinzător, se pare că ar avea o incidență mai mare în cazul bărbaților și nu a femeilor. Cel puțin așa susține un studiu apărut în revista Comprehensive Psychiatry. Desigur, este prematur să tragem concluzii definitive. Pentru aceasta sunt necesare cercetări suplimentare.

Testul Bratman pentru ortorexie

În cazul în care în ultima vreme ai devenit mai selectiv/ă cu ceea ce mănânci și suspectezi o alunecare către obsesie, fă-ți testul Bratman. A fost creat de medicul american Steven Bratman. El a fost cel care a introdus, în 1996, termenul de ortorexie, după ce a trecut personal printr-o fază de „extremă puritate dietetică”. Te va ajuta să-ți dai seama dacă ai depășit sau nu zona normalității.

  • Petreci mai mult de 3 ore pe zi gândindu-te la dieta ta?
  • Îți planifici meniul cu câteva zile înainte?
  • Valoarea nutrițională a alimentelor este mai importantă decât plăcerea de a mânca?
  • Calitatea vieții tale s-a diminuat pe măsură ce a crescut calitatea dietei tale?
  • Ai devenit mai strict/ă cu tine însuți/însăți în ultima vreme?
  • Simți că-ți crește stima de sine atunci când mănânci sănătos?
  • Ai renunțat la alimentele care-ți produceau bucurie în favoarea unora „corecte”?
  • Te simți vinovat/ă atunci când te abați de la dieta ta?
  • Dieta pe care o urmezi te împiedică să iei masa cu alte persoane și te face să te distanțezi de prieteni și familie?
  • Te simți împăcat/ă cu tine însuți/însăți și în control total atunci când mănânci sănătos?

Rezultate:

Dacă ai însumat 4-5 de răspunsuri afirmative la aceste întrebări, înseamnă că e timpul să devii un pic mai relaxat/ă în ceea ce privește mâncarea. În cazul în care ai mai multe de „DA”-uri, e clar că ești în plină manifestare a ortorexiei și ar fi bine să ceri sfatul unui specialist.

Etichete:

aliementatie sanatoasa, anorexie, anxietate, bulimie, obsesia pentru mancare sanatoasa, ortorexia nervoasa, ortorexie, recomandat

Articole recomandate din categoria Psihologie

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce ți-ai propus să faci în 2023? Indiferent de răspuns, cu siguranță îți dorești să duci o..

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031157
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345162
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348127
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294432
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159986

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Editorial Reviste Vedete

Recomandări din alte categorii

Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne