logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
psihologie

Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

Preocuparea pentru calitatea alimentelor consumate este lăudabilă și încurajată, întrucât este una din laturile care conturează un stil de viață sănătos, asupra căruia se concentrează tot mai multe persoane. Asta însă până la un punct. Atunci când devine exagerată, aceasta se transformă în ortorexie.

18.11.2020

Natalia Talmacec

1648

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 11 secunde
Cuprins
1. La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia
2. Cine riscă să dezvolte ortorexie
3. Testul Bratman pentru ortorexie

Ortorexia, pe numele ei complet ortorexia nervoasă, este o tulburare de alimentație din seria anorexiei și bulimiei, caracterizată de obsesia pentru mâncarea sănătoasă. De altfel, denumirea de ortorexie provine de la cuvintele grecești orthos (drept) și orexis (apetit). În traducere simplistă, înseamnă alimentație corectă.

Pe scurt, principalul obiect al obsesiei ortorexicilor este reprezentat de efectul alimentelor consumate asupra sănătății. Spre deosebire de anorexie și bulimie, care au ca punct comun îngrijorarea excesivă în ceea ce privește greutatea corporală, ortorexia e centrată pe calitatea alimentelor, nu pe cantitate. Dacă anorexicii refuză să mănânce unele alimente pentru a slăbi, ortorexicii le resping pentru a se simţi mai sănătoși, mai puri și mai aproape de un stil de viaţă natural.

La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia

Sună paradoxal, nu-i așa? Cum poate dăuna sănătății preocuparea pentru alimentația sănătoasă? Ei bine, foarte simplu. Prin faptul că se transformă într-o obsesie patologică, creând terenul propice pentru depresie, dar și malnutriție. Cei care suferă de ortorexie ajung să vadă în controlul alimentelor pe care le consumă un mod de a-și crește stima de sine și obține chiar un soi de satisfacție spirituală. De multe ori, invocă anumite alergii alimentare nediagnosticate ca pretext pentru a evita unele produse sau mâncăruri. Uneori, cei afectați de ortorexie dezvoltă ritualuri asociate meselor zilnice și se izolează social pentru a nu se abate de la acestea. În timp, ortorexia poate avea efecte dramatice în viața unui om, atât psihice, fizice, cât și sociale.

Cine riscă să dezvolte ortorexie

Cercetările cu privire la cauzele ortorexiei sunt puține. Cu toate acestea, până acum au fost identificați o serie de factori de risc. Printre acestea regăsim tendințele obsesiv-compulsive, perfecționismul, nivelul ridicat de anxietate, nevoia de control, precum și tulburările de alimentație anterioare sau actuale.

Mai multe studii raportează, de asemenea, că persoanele a căror carieră este strict dependentă de starea de sănătate pot avea un risc mai mare de a dezvolta ortorexie. Avem exemple frecvente în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății, cântăreților de operă, dansatorilor de balet, muzicienilor profesioniști și sportivilor de performanță.

Riscul poate depinde, de asemenea, de vârstă, sex, nivel de educație și statut socioeconomic. Potrivit British Dietetic Association, suferă de ortorexie mai ales cei de peste 30 de ani, cu nivel mediu sau înalt de studii, din țările dezvoltate. În mod surprinzător, se pare că ar avea o incidență mai mare în cazul bărbaților și nu a femeilor. Cel puțin așa susține un studiu apărut în revista Comprehensive Psychiatry. Desigur, este prematur să tragem concluzii definitive. Pentru aceasta sunt necesare cercetări suplimentare.

Testul Bratman pentru ortorexie

În cazul în care în ultima vreme ai devenit mai selectiv/ă cu ceea ce mănânci și suspectezi o alunecare către obsesie, fă-ți testul Bratman. A fost creat de medicul american Steven Bratman. El a fost cel care a introdus, în 1996, termenul de ortorexie, după ce a trecut personal printr-o fază de „extremă puritate dietetică”. Te va ajuta să-ți dai seama dacă ai depășit sau nu zona normalității.

  • Petreci mai mult de 3 ore pe zi gândindu-te la dieta ta?
  • Îți planifici meniul cu câteva zile înainte?
  • Valoarea nutrițională a alimentelor este mai importantă decât plăcerea de a mânca?
  • Calitatea vieții tale s-a diminuat pe măsură ce a crescut calitatea dietei tale?
  • Ai devenit mai strict/ă cu tine însuți/însăți în ultima vreme?
  • Simți că-ți crește stima de sine atunci când mănânci sănătos?
  • Ai renunțat la alimentele care-ți produceau bucurie în favoarea unora „corecte”?
  • Te simți vinovat/ă atunci când te abați de la dieta ta?
  • Dieta pe care o urmezi te împiedică să iei masa cu alte persoane și te face să te distanțezi de prieteni și familie?
  • Te simți împăcat/ă cu tine însuți/însăți și în control total atunci când mănânci sănătos?

Rezultate:

Dacă ai însumat 4-5 de răspunsuri afirmative la aceste întrebări, înseamnă că e timpul să devii un pic mai relaxat/ă în ceea ce privește mâncarea. În cazul în care ai mai multe de „DA”-uri, e clar că ești în plină manifestare a ortorexiei și ar fi bine să ceri sfatul unui specialist.

Etichete

Etichete:

aliementatie sanatoasa, anorexie, anxietate, bulimie, obsesia pentru mancare sanatoasa, ortorexia nervoasa, ortorexie, recomandat

Articole recomandate din categoria Psihologie

Bulimia - boală sau efect?
Bulimia este o tulburare de alimentație însoțită de incapacitatea persoanei de a-și percepe cor..

12.09.2023

Psiholog Sorina Cristea
psihologie
Body Positivity – Pro și Contra

24.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033817
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348049
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350507
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296266
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165881

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Dieta militară, scurtă și eficientă
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne