logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
psihologie

Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

Preocuparea pentru calitatea alimentelor consumate este lăudabilă și încurajată, întrucât este una din laturile care conturează un stil de viață sănătos, asupra căruia se concentrează tot mai multe persoane. Asta însă până la un punct. Atunci când devine exagerată, aceasta se transformă în ortorexie.

18.11.2020

Natalia Talmacec
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 11 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook
Cuprins
1. La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia
2. Cine riscă să dezvolte ortorexie
3. Testul Bratman pentru ortorexie

Ortorexia, pe numele ei complet ortorexia nervoasă, este o tulburare de alimentație din seria anorexiei și bulimiei, caracterizată de obsesia pentru mâncarea sănătoasă. De altfel, denumirea de ortorexie provine de la cuvintele grecești orthos (drept) și orexis (apetit). În traducere simplistă, înseamnă alimentație corectă.

Pe scurt, principalul obiect al obsesiei ortorexicilor este reprezentat de efectul alimentelor consumate asupra sănătății. Spre deosebire de anorexie și bulimie, care au ca punct comun îngrijorarea excesivă în ceea ce privește greutatea corporală, ortorexia e centrată pe calitatea alimentelor, nu pe cantitate. Dacă anorexicii refuză să mănânce unele alimente pentru a slăbi, ortorexicii le resping pentru a se simţi mai sănătoși, mai puri și mai aproape de un stil de viaţă natural.

La fel de periculoasă ca bulimia și anorexia

Sună paradoxal, nu-i așa? Cum poate dăuna sănătății preocuparea pentru alimentația sănătoasă? Ei bine, foarte simplu. Prin faptul că se transformă într-o obsesie patologică, creând terenul propice pentru depresie, dar și malnutriție. Cei care suferă de ortorexie ajung să vadă în controlul alimentelor pe care le consumă un mod de a-și crește stima de sine și obține chiar un soi de satisfacție spirituală. De multe ori, invocă anumite alergii alimentare nediagnosticate ca pretext pentru a evita unele produse sau mâncăruri. Uneori, cei afectați de ortorexie dezvoltă ritualuri asociate meselor zilnice și se izolează social pentru a nu se abate de la acestea. În timp, ortorexia poate avea efecte dramatice în viața unui om, atât psihice, fizice, cât și sociale.

Cine riscă să dezvolte ortorexie

Cercetările cu privire la cauzele ortorexiei sunt puține. Cu toate acestea, până acum au fost identificați o serie de factori de risc. Printre acestea regăsim tendințele obsesiv-compulsive, perfecționismul, nivelul ridicat de anxietate, nevoia de control, precum și tulburările de alimentație anterioare sau actuale.

Mai multe studii raportează, de asemenea, că persoanele a căror carieră este strict dependentă de starea de sănătate pot avea un risc mai mare de a dezvolta ortorexie. Avem exemple frecvente în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății, cântăreților de operă, dansatorilor de balet, muzicienilor profesioniști și sportivilor de performanță.

Riscul poate depinde, de asemenea, de vârstă, sex, nivel de educație și statut socioeconomic. Potrivit British Dietetic Association, suferă de ortorexie mai ales cei de peste 30 de ani, cu nivel mediu sau înalt de studii, din țările dezvoltate. În mod surprinzător, se pare că ar avea o incidență mai mare în cazul bărbaților și nu a femeilor. Cel puțin așa susține un studiu apărut în revista Comprehensive Psychiatry. Desigur, este prematur să tragem concluzii definitive. Pentru aceasta sunt necesare cercetări suplimentare.

Testul Bratman pentru ortorexie

În cazul în care în ultima vreme ai devenit mai selectiv/ă cu ceea ce mănânci și suspectezi o alunecare către obsesie, fă-ți testul Bratman. A fost creat de medicul american Steven Bratman. El a fost cel care a introdus, în 1996, termenul de ortorexie, după ce a trecut personal printr-o fază de „extremă puritate dietetică”. Te va ajuta să-ți dai seama dacă ai depășit sau nu zona normalității.

  • Petreci mai mult de 3 ore pe zi gândindu-te la dieta ta?
  • Îți planifici meniul cu câteva zile înainte?
  • Valoarea nutrițională a alimentelor este mai importantă decât plăcerea de a mânca?
  • Calitatea vieții tale s-a diminuat pe măsură ce a crescut calitatea dietei tale?
  • Ai devenit mai strict/ă cu tine însuți/însăți în ultima vreme?
  • Simți că-ți crește stima de sine atunci când mănânci sănătos?
  • Ai renunțat la alimentele care-ți produceau bucurie în favoarea unora „corecte”?
  • Te simți vinovat/ă atunci când te abați de la dieta ta?
  • Dieta pe care o urmezi te împiedică să iei masa cu alte persoane și te face să te distanțezi de prieteni și familie?
  • Te simți împăcat/ă cu tine însuți/însăți și în control total atunci când mănânci sănătos?

Rezultate:

Dacă ai însumat 4-5 de răspunsuri afirmative la aceste întrebări, înseamnă că e timpul să devii un pic mai relaxat/ă în ceea ce privește mâncarea. În cazul în care ai mai multe de „DA”-uri, e clar că ești în plină manifestare a ortorexiei și ar fi bine să ceri sfatul unui specialist.

Data publicarii: 18.11.2020Data ultimei actualizari: 23.11.2020

Etichete

Etichete:

aliementatie sanatoasa, anorexie, anxietate, bulimie, obsesia pentru mancare sanatoasa, ortorexia nervoasa, ortorexie, recomandat

Articole recomandate din categoria Psihologie

ce este anorexia
Anorexia - între mituri și realitate
Anorexia nervoasă este una dintre cele mai grave tulburări de com..

07.05.2025

Alina Epure
psihologie
noul an 2025
2025, anul noilor pro(porții)

31.12.2024

Natalia Talmacec
psihologie
cum sa reduci stresul si anxietatea
10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

11.11.2024

Natalia Talmacec
psihologie
ce pot face oamenii creativi
Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

07.10.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul

12.07.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie

04.06.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

05.10.2023

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne