Timp estimat de citire2 minute, 26 secunde
Vitamina E este un nutrient esential pentru viata in asemenea masura incat denumirea sa, tocoferol, inseamna “a sustine viata”. Aceasta este responsabila de o serie de functii ale organismului tau, de la o piele sanatoasa pana la imunitate si sanatate cardiovasculara. Tu iti iei portia zilnica de vitamina E?
Probabil ca stii deja cateva dintre beneficiile vitaminei E sau, cel putin, stii ca este un nutrient esential. Dar ce nu stii, probabil, este ca vitamina E reprezinta, de fapt, un grup de nutrienti, nu doar unul. Termenul de vitamina E acopera aproximativ opt structuri ce includ patru substante cunoscute ca tocoferoli si patru cunoscute ca tocotrienoli. Fiecare structura este strict legata de anumite functii din organism, ceea ce o face, pe fiecare, deosebit de importanta. Una dintre cele mai importante functii este sa neutralizeze radicalii liberi.
Radicalii liberi sunt produsi de organism prin functiile uzuale, insa se pot inmulti din cauza nivelului ridicat de stres, poluare, consum de alcool sau o dieta saraca in nutrienti.
Acesti radicali liberi sunt responsabili de imbatranirea organismului din cauza oxidarii. Substantele care le reduc nivelul se numesc antioxidanti si incetinesc efectele interne si externe ale imbatranirii. Alta functie a tocoferolilor ce are legatura cu structura lor este natura hidrofoba si solubila in grasime. Vitamina E face parte din grupul de nutrienti solubili in grasimi, asa ca este stocata mai bine in organism fata de vitamina C, de exemplu si, de asemenea, are abilitatea de a influenta pozitiv imunitatea si rezistenta celulelor.
De la fertilitate la sanatate cardiovasculara
Vitamina E a fost descoperita in anii 1920, atunci cand oamenii de stiinta au descoperit ca animalele deveneau infertile atunci cand aceasta substanta era absenta din dietele lor. Evident, acest nutrient joaca un rol esential in fertilitate. Acest adevar stiintific se aplica atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor, fiind corelat cu proprietatile sale antioxidante.
Datorita vitaminei E, sistemul imunitar devine mai puternic si nu doar la nivelul la care organismul tau se poate proteja mai bine de mici raceli, ci si la un nivel mai serios, precum de dezvoltarea celulelor maligne. Studiile au aratat ca acest efect protector se manifesta la nivelul colonului, prostatei, sanilor si plamanilor, asa ca un nivel optim de vitamina E in organism este foarte important.
Incearca suplimentul natural Vitamina E de la Naturalis, disponibil exclusiv in farmaciile Catena! http://catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Vitamina-E-100mg-30cp-prod43180.aspx
Lipsa afectiunilor cardiovasculare este, de asemenea, legata de acest nutrient cu multe proprietati benefice pentru organism. Acest efect asupra sistemului cardiovascular este datorat efectului pozitiv al vitaminei E asupra circulatiei sangelui si a vascozitatii sangelui. Imbunatateste bataile inimii prin reducerea oxidarii grasimilor, ducand la un nivel sanatos al colesterolului. In plus, vitamina E are un efect pozitiv asupra texturii si elasticitatii pielii.
Vitamina E se regaseste in mod natural in alimente precum:
- Ulei din germeni de grau
- Seminte de floarea soarelui
- Migdale
- Galbenus de ou
Raluca Baciu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns