Timp estimat de citire3 minute, 57 secunde
Descoperiti acum secretele combinatiilor de fructe. Nu ati stiut pina acum ca fructele folosite in diete de slabit, pot sa „arda” grasimea? Dieta cu fructe sau dieta Hollywood ne schimba obiceiurile alimentare si metabolismul. Pregatiti-va pentru o luna de dieta cu fructe.
Mai intii sa aflam citeva lucruri despre digestia alimentelor. Alimentele care contin multe proteine sunt mai dificil de digerat pentru ca ele trebuie supuse unei triple actiuni enzimatice: acid clorhidric, apoi pepsina iar la sfirsit actioneaza amestecul celor doua substante. Alimentele stau mult timp in stomac si intestin pina sunt digerate. Acelasi lucru se intimpla cu produsele lactate care au grasime multa.
Nici carbohidratii nu sunt usor de digerat
De exemplu un cartof are nevoie de trei ore iar o ciuperca de o ora si jumatate. Fructele insa sunt digerate rapid. Ele stau maxim o ora in stomacul nostru daca nu sunt combinate cu alte alimente. Tocmai de aceea o dieta pe baza de fructe va evita pe cit posibil sa includa si alte alimente pe linga fructe. Daca mincati un fruct cu alt aliment acesta va deveni prizonier in stomac, unde va fermenta. Efectul dietei va fi diminuat. Cuvintul cheie al dietei Hollywood este „combinarea”. Digestia unei categorii de alimente nu se poate face bine daca o amestecam cu alta categorie. Combinind inteligent alimentele, metabolismul nostru se va imbunatati.
Nu uitati ca:
- alimentele bogate in proteine se combina cu cele bogate in grasimi;
- alimentele bogate in carbohidrati se combina doar cu cele bogate in grasimi;
- fructele nu se combina cu altceva;
- alimentele bogate in grasimi se combina cu cele bogate in proteine sau grasimi.
O luna de dieta cu fructe
Cind cantitatile nu sunt indicate puteti minca acel aliment fara restrictie. Cintariti-va in fiecare zi. In zilele cind se consuma doar fructe nu este necesara o ora fixa pentru masa.
Prima saptamina din dieta cu fructe
|
|
Dimineata |
Prinz |
Seara |
|
Luni |
Se consuma ananas pe tot timpul zilei. |
||
|
Marti |
Mere sau papaia |
Ananas |
Mere sau fructe mango |
|
Miercuri |
Mere sau kiwi |
Ananas |
Mere sau kiwi |
|
Joi |
Pepene verde sau capsune proaspete ori congelate |
||
|
Vineri |
Doua banane |
250 g caise uscate |
Afine |
|
Simbata |
250 g prune |
capsune sau ananas |
Doua banane |
|
Duminica |
Pepene verde sau mere |
||
A doua saptamina din dieta Hollywood
|
|
Dimineata |
Prinz |
Seara |
|
Luni |
250 g prune |
Capsuni |
250 g struguri uscati |
|
Marti |
Struguri cu pepeni verzi mere, toata ziua |
||
|
Miercuri |
Struguri cu pepeni verzi sau mere, toata ziua |
||
|
Joi |
250 g din piinea preferata |
100 g fiertura de porumb cu doua linguri de unt |
|
|
Vineri |
Ananas, nu mincati cu doua ore inainte de culcare |
Salata, cartofi fierti cu doua linguri de unt |
|
|
Simbata Duminica |
Mere pe saturate |
||
|
Mango, kiwi sau prune tot timpul zilei |
|||
A treia saptamina din dieta cu fructe
|
|
Dimineata |
Prinz |
Seara |
|
Luni |
Doua banane |
250 g struguri uscati |
120 g migdale |
|
Marti |
Ananas |
Salata |
|
|
Miercuri |
Dovlecei fierti, prajiti |
Pastai fierte si ciuperci |
Anghinare sau varza |
|
Joi |
Kiwi sau mere |
Ananas |
|
|
Vineri |
Mere |
200 g friptura de vita cu o lingura de unt |
|
|
Simbata |
Carne de pui pe saturate, toata ziua |
||
|
Duminica |
Pepene verde sau ananas |
||
A patra saptamina a dietei Hollywood
|
|
Dimineata |
Prinz |
Seara |
|
Luni |
Mere sau kiwi |
Salata de ton |
Peste |
|
Marti |
Ananas |
Capsuni si doua pahare de vin |
|
|
Miercuri |
150 g de piine |
Salata |
Legume fierte si orez |
|
Joi |
Mere |
Popcorn |
|
|
Vineri |
250 g prune |
Capsune |
Pate cu piine si unt |
|
Simbata |
Struguri sau mere |
||
|
Duminica |
Cirese sau capsune |
250 g struguri uscati |
|
Andrei Radu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
as vrea ji eu sa slabesc am inceput de azi o dieta de fructe sper sa pot sa reusesc pt k is pofticioasa ji gust mereu din toate nu mank mult dar tot gust
am 165, 75 kg. ma simt obeza, dar am aflat ca sunt doar supraponderala :)). chiar as vrea sa reusesc cu aceasta dieta. eu de obicei incep curele de slabire dar nu reusesc sa le tin decat maxim 3 saptamani si apoi incep sa mananc aiurea. de la un timp mananc non stop, deja nu mai rezist, ma simt atat de plina, simt nevoie de o schimbare! simt ca voi reusi ceva cu fructele!!
am 14 ani si de mult timp inmcerc ca sa slabesc .nu este prea indicat ca sa tii acest regim risti sa te imbolnavestii,daca intardevar vreti sa slabiti incercati dieta cu supa de varza acea este suta la suta santoasa si garantata;).io vam dat un mic sfat akm facti cum vreati eu pe acea o tin cu supa de varza :P.pa la revedere si mult succes
doresc si eu sa o incerc ,paote ma va ajuta….
de azi o incerk si eu vedem ce imi ese…pina la urma!!!succes la toti!
am tinut dieta asta acum vreo 2 ani. de atunci am tot vrut sa o reiau, dar nu am mai rezistat. De slabit, am slabit 15 kg (binenteles, combinat cu sport 30 min pe zi), cat despre mentinere… in 2 ani am pus la loc 5 kg.
ana ai mai incercat vreuna din astea de aici? :((
personal ..vreau shi eu s-o incerc .. dar nushtiu daca e normal sa maninci doar fructe .?
DA…..SE SLABESTE…..DAR CUM TE POTI MENTINE SA NU PUI REPEDE LA LOC ….SAU CHIAR SE DUBLEAZA KG….
nu stiu daca e asa indicat sa mananci doar fructe..
eu am tinut dieta..o luna..si am slabit 6kg