Dieta cu fructe

Descoperiti acum secretele combinatiilor de fructe. Nu ati stiut pina acum ca fructele folosite in diete de slabit, pot sa „arda” grasimea? Dieta cu fructe sau dieta Hollywood ne schimba obiceiurile alimentare si metabolismul. Pregatiti-va pentru o luna de dieta cu fructe.

Mai intii sa aflam citeva lucruri despre digestia alimentelor. Alimentele care contin multe proteine sunt mai dificil de digerat pentru ca ele trebuie supuse unei triple actiuni enzimatice: acid clorhidric, apoi pepsina iar la sfirsit actioneaza amestecul celor doua substante. Alimentele stau mult timp in stomac si intestin pina sunt digerate. Acelasi lucru se intimpla cu produsele lactate care au grasime multa.

 

             Nici carbohidratii nu sunt usor de digerat 

De exemplu un cartof are nevoie de trei ore iar o ciuperca de o ora si jumatate. Fructele insa sunt digerate rapid. Ele stau maxim o ora in stomacul nostru daca nu sunt combinate cu alte alimente. Tocmai de aceea o dieta pe baza de fructe va evita pe cit posibil sa includa si alte alimente pe linga fructe. Daca mincati un fruct cu alt aliment acesta va deveni prizonier in stomac, unde va fermenta. Efectul dietei va fi diminuat. Cuvintul cheie al dietei Hollywood este „combinarea”. Digestia unei categorii de alimente nu se poate face bine daca o amestecam cu alta categorie. Combinind inteligent alimentele, metabolismul nostru se va imbunatati.

Nu uitati ca:

• alimentele bogate in proteine se combina  cu cele bogate in grasimi;

• alimentele bogate in carbohidrati se combina doar cu cele bogate in grasimi;

• fructele nu se combina cu altceva;

• alimentele bogate in grasimi se combina cu cele bogate in proteine sau grasimi.

 

                   O luna de dieta cu fructe

                Cind cantitatile nu sunt indicate puteti minca acel aliment fara restrictie. Cintariti-va in fiecare zi. In zilele cind se consuma doar fructe nu este necesara o ora fixa pentru masa.

 

Prima saptamina din dieta cu fructe

	Dimineata	Prinz	Seara
Luni	Se consuma ananas pe tot timpul zilei.
Marti	Mere sau papaia	Ananas	Mere sau fructe mango
Miercuri	Mere sau kiwi	Ananas	Mere sau kiwi
Joi	Pepene verde sau capsune proaspete ori congelate
Vineri	Doua banane	250 g caise uscate	Afine
Simbata	250 g prune	capsune sau ananas	Doua banane
Duminica	Pepene verde sau mere

 

 

A doua saptamina din dieta Hollywood

	Dimineata	Prinz	Seara
Luni	250 g prune	Capsuni	250 g struguri uscati
Marti	Struguri cu pepeni verzi mere, toata ziua
Miercuri	Struguri cu pepeni verzi sau mere, toata ziua
Joi	250 g din piinea preferata		100 g fiertura de porumb cu doua linguri de unt
Vineri	Ananas, nu mincati cu doua ore inainte de culcare		Salata, cartofi fierti cu doua linguri de unt
Simbata Duminica	Mere pe saturate
	Mango, kiwi sau prune tot timpul zilei

 

A treia saptamina din dieta cu fructe

	Dimineata	Prinz	Seara
Luni	Doua banane	250 g  struguri uscati	120 g migdale
Marti	Ananas		Salata
Miercuri	Dovlecei fierti, prajiti	Pastai fierte si ciuperci	Anghinare sau varza
Joi	Kiwi sau mere		Ananas
Vineri	Mere		200 g friptura de vita cu o lingura de unt
Simbata	Carne de pui pe saturate, toata ziua
Duminica	Pepene verde sau ananas

 

A patra saptamina a dietei Hollywood

	Dimineata	Prinz	Seara
Luni	Mere sau kiwi	Salata de ton	Peste
Marti	Ananas		Capsuni si doua pahare de vin
Miercuri	150 g de piine	Salata	Legume fierte si orez
Joi	Mere		Popcorn
Vineri	250 g prune	Capsune	Pate cu piine si unt
Simbata	Struguri sau mere
Duminica	Cirese sau capsune		250 g struguri uscati

                                                                                                                                                                           
Andrei Radu