Dieta cu fructe

Timp estimat de citire3 minute, 57 secunde

Descoperiti acum secretele combinatiilor de fructe. Nu ati stiut pina acum ca fructele folosite in diete de slabit, pot sa „arda” grasimea? Dieta cu fructe sau dieta Hollywood ne schimba obiceiurile alimentare si metabolismul. Pregatiti-va pentru o luna de dieta cu fructe.

Mai intii sa aflam citeva lucruri despre digestia alimentelor. Alimentele care contin multe proteine sunt mai dificil de digerat pentru ca ele trebuie supuse unei triple actiuni enzimatice: acid clorhidric, apoi pepsina iar la sfirsit actioneaza amestecul celor doua substante. Alimentele stau mult timp in stomac si intestin pina sunt digerate. Acelasi lucru se intimpla cu produsele lactate care au grasime multa.

 

             Nici carbohidratii nu sunt usor de digerat 

De exemplu un cartof are nevoie de trei ore iar o ciuperca de o ora si jumatate. Fructele insa sunt digerate rapid. Ele stau maxim o ora in stomacul nostru daca nu sunt combinate cu alte alimente. Tocmai de aceea o dieta pe baza de fructe va evita pe cit posibil sa includa si alte alimente pe linga fructe. Daca mincati un fruct cu alt aliment acesta va deveni prizonier in stomac, unde va fermenta. Efectul dietei va fi diminuat. Cuvintul cheie al dietei Hollywood este „combinarea”. Digestia unei categorii de alimente nu se poate face bine daca o amestecam cu alta categorie. Combinind inteligent alimentele, metabolismul nostru se va imbunatati.

Nu uitati ca:

  • alimentele bogate in proteine se combina  cu cele bogate in grasimi;
  • alimentele bogate in carbohidrati se combina doar cu cele bogate in grasimi;
  • fructele nu se combina cu altceva;
  • alimentele bogate in grasimi se combina cu cele bogate in proteine sau grasimi.

 

                   O luna de dieta cu fructe

                Cind cantitatile nu sunt indicate puteti minca acel aliment fara restrictie. Cintariti-va in fiecare zi. In zilele cind se consuma doar fructe nu este necesara o ora fixa pentru masa.

 

Prima saptamina din dieta cu fructe

 

Dimineata

Prinz

Seara

Luni

Se consuma ananas pe tot timpul zilei.

Marti

Mere sau papaia

Ananas

Mere sau fructe mango

Miercuri

Mere sau kiwi

Ananas

Mere sau kiwi

Joi

Pepene verde sau capsune proaspete ori congelate

Vineri

Doua banane

250 g caise uscate

Afine

Simbata

250 g prune

capsune sau ananas

Doua banane

Duminica

Pepene verde sau mere

 

 

A doua saptamina din dieta Hollywood

 

Dimineata

Prinz

Seara

Luni

250 g prune

Capsuni

250 g struguri uscati

Marti

Struguri cu pepeni verzi mere, toata ziua

Miercuri

Struguri cu pepeni verzi sau mere, toata ziua

Joi

250 g din piinea preferata

100 g fiertura de porumb cu doua linguri de unt

Vineri

Ananas, nu mincati cu doua ore inainte de culcare

Salata, cartofi fierti cu doua linguri de unt

Simbata

Duminica

Mere pe saturate

Mango, kiwi sau prune tot timpul zilei

 

A treia saptamina din dieta cu fructe

 

Dimineata

Prinz

Seara

Luni

Doua banane

250 g  struguri uscati

120 g migdale

Marti

Ananas

Salata

Miercuri

Dovlecei fierti, prajiti

Pastai fierte si ciuperci

Anghinare sau varza

Joi

Kiwi sau mere

Ananas

Vineri

Mere

200 g friptura de vita cu o lingura de unt

Simbata

Carne de pui pe saturate, toata ziua

Duminica

Pepene verde sau ananas

 

A patra saptamina a dietei Hollywood

 

Dimineata

Prinz

Seara

Luni

Mere sau kiwi

Salata de ton

Peste

Marti

Ananas

Capsuni si doua pahare de vin

Miercuri

150 g de piine

Salata

Legume fierte si orez

Joi

Mere

Popcorn

Vineri

250 g prune

Capsune

Pate cu piine si unt

Simbata

Struguri sau mere

Duminica

Cirese sau capsune

250 g struguri uscati

                                                                                                                                                                           
Andrei Radu

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

11 comentarii

Lasă un răspuns

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si transmiterii de comentarii. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

  1. a** spune:

    as vrea ji eu sa slabesc am inceput de azi o dieta de fructe sper sa pot sa reusesc pt k is pofticioasa ji gust mereu din toate nu mank mult dar tot gust

  2. 1**1**1**1**er spune:

    am 165, 75 kg. ma simt obeza, dar am aflat ca sunt doar supraponderala :)). chiar as vrea sa reusesc cu aceasta dieta. eu de obicei incep curele de slabire dar nu reusesc sa le tin decat maxim 3 saptamani si apoi incep sa mananc aiurea. de la un timp mananc non stop, deja nu mai rezist, ma simt atat de plina, simt nevoie de o schimbare! simt ca voi reusi ceva cu fructele!!

  3. 1**ia spune:

    am 14 ani si de mult timp inmcerc ca sa slabesc .nu este prea indicat ca sa tii acest regim risti sa te imbolnavestii,daca intardevar vreti sa slabiti incercati dieta cu supa de varza acea este suta la suta santoasa si garantata;).io vam dat un mic sfat akm facti cum vreati eu pe acea o tin cu supa de varza :P.pa la revedere si mult succes

  4. 1**a spune:

    doresc si eu sa o incerc ,paote ma va ajuta….

  5. 1**a spune:

    de azi o incerk si eu vedem ce imi ese…pina la urma!!!succes la toti!

  6. 1**t spune:

    am tinut dieta asta acum vreo 2 ani. de atunci am tot vrut sa o reiau, dar nu am mai rezistat. De slabit, am slabit 15 kg (binenteles, combinat cu sport 30 min pe zi), cat despre mentinere… in 2 ani am pus la loc 5 kg.

  7. 1**1**na spune:

    ana ai mai incercat vreuna din astea de aici? :((

  8. 1**a spune:

    personal ..vreau shi eu s-o incerc .. dar nushtiu daca e normal sa maninci doar fructe .?

  9. 1** spune:

    DA…..SE SLABESTE…..DAR CUM TE POTI MENTINE SA NU PUI REPEDE LA LOC ….SAU CHIAR SE DUBLEAZA KG….

  10. 1** spune:

    nu stiu daca e asa indicat sa mananci doar fructe..

  11. 1**1**a spune:

    eu am tinut dieta..o luna..si am slabit 6kg

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F
Politica de confidentialitate