Timp estimat de citire:

3 minute, 57 secunde

Mai intii sa aflam citeva lucruri despre digestia alimentelor. Alimentele care contin multe proteine sunt mai dificil de digerat pentru ca ele trebuie supuse unei triple actiuni enzimatice: acid clorhidric, apoi pepsina iar la sfirsit actioneaza amestecul celor doua substante. Alimentele stau mult timp in stomac si intestin pina sunt digerate. Acelasi lucru se intimpla cu produsele lactate care au grasime multa.

             Nici carbohidratii nu sunt usor de digerat 

De exemplu un cartof are nevoie de trei ore iar o ciuperca de o ora si jumatate. Fructele insa sunt digerate rapid. Ele stau maxim o ora in stomacul nostru daca nu sunt combinate cu alte alimente. Tocmai de aceea o dieta pe baza de fructe va evita pe cit posibil sa includa si alte alimente pe linga fructe. Daca mincati un fruct cu alt aliment acesta va deveni prizonier in stomac, unde va fermenta. Efectul dietei va fi diminuat. Cuvintul cheie al dietei Hollywood este „combinarea”. Digestia unei categorii de alimente nu se poate face bine daca o amestecam cu alta categorie. Combinind inteligent alimentele, metabolismul nostru se va imbunatati.

Nu uitati ca:

• alimentele bogate in proteine se combina  cu cele bogate in grasimi;

• alimentele bogate in carbohidrati se combina doar cu cele bogate in grasimi;

• fructele nu se combina cu altceva;

• alimentele bogate in grasimi se combina cu cele bogate in proteine sau grasimi.

                   O luna de dieta cu fructe

                Cind cantitatile nu sunt indicate puteti minca acel aliment fara restrictie. Cintariti-va in fiecare zi. In zilele cind se consuma doar fructe nu este necesara o ora fixa pentru masa.

Prima saptamina din dieta cu fructe

A doua saptamina din dieta Hollywood

A treia saptamina din dieta cu fructe

A patra saptamina a dietei Hollywood

                                                                                                                                                                           
Andrei Radu