logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Beneficiile fructului de avocado

Persoanele care consuma avocado in mod regulat sunt mai sanatoase si mai slabe decat acelea care nu mananca decat foarte rar sau deloc acest fruct, potrivit unui studiu recent citat de „Huffington Post”.

27.08.2013

Oana Anghel

15560

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Afla aici in ce proprietati are fructul de avocado, ce beneficii aduce organismului, ce vitamine si minerale contine.

Avocado este un excelent afrodiziac, are proprietati curative si contine tot atatia nutrienti ca o bucata de carne. Este utilizat in tratarea problemelor coronare, lupta impotriva rahitismului si slabiciunii fizice. Gratie fibrelor pe care le contine, acest fruct se digera usor. Fructul de avocado este un tonic cerebral extrem de util celor care depun o munca intelectuala.

Si cei care depun o munca fizica se pot bucura de beneficiile lui, ca si cei care practica sport, fructul de avocado fiind un important stimulator muscular. La randul sau, muschiul inimii functioneaza si el mai bine in urma consumului de avocado, gratie unui aminoacid – carnitina.

Pulpa fructului contine substante antibiotice care trateaza bolile pielii, dar si infectiile cu E. Coli, bolile gastro-intestinale si hepato-biliare, problemele renale, meteorismul si reumatismul. De asemenea, are proprietati calmante, putand fi administrat cu succes persoanelor nervoase.

Infuzia de frunze de avocado lupta impotriva oboselii, durerilor de cap, de gat si de stomac, problemelor respiratorii, dispepsiei atonice, tusei, guturaiului, racelii, inflamatiilor gurii, bronsitelor si nevralgiilor. Aceasta infuzie fortifica gingiile, combate cariile dentare si favorizeaza digestiasi somnul.

Ce vitamine si minerale contine fructul de avocado

  • Vitaminele A, B1, B2, B6, B9, C, D, E, K

Datorita complexului de B-uri, acest fruct are efecte tonice asupra sistemului nervos. Vitamina A stimuleaza acuitatea vizuala. Gratie vitaminei A, fructul contribuie la formarea dintilor, a oaselor, a pielii. Este indispensabil femeii insarcinate si fatului.Vitamina C stimuleaza imunitatea.Vitamina D are un rol esential in formarea scheletului, asigurand transportul calciului si fosforului in zonele corpului care au nevoie de ele pentru a sprijini cresterea osaturii infantile si remineralizarea osaturii adulte.Vitamina E imbunatateste calitatea pielii, a sistemului vascular si stabilizeaza presiunea sanguina.Vitamina K ajuta la coagularea sangelui si mentine oasele sanatoase.

  • Minerale

Calciul (12 mg/100 g) este esential pentru fortifierea oaselor, pentru buna functionare a sistemului nervos, a muschilor, a inimii si pentru coagularea sangelui.

Cuprul (0.190 mg/100 g) contribuie la mentinerea integritatii peretilor vasculari si la osificare. Cuprul actioneaza, totodata, ca antiinfectios in apararea organismului, in efectele antiinflamatorii ale reumatismului acut, precum si in cel antitumoral.

Fierul (0,55 mg/100 g) este o substanta necesara hemoglobinei – daca nu avem destula hemoglobina in sange devenim anemici. Fierul este extrem de important si pentru buna functionare a creierului. Fierul intareste sistemul imunitar si elimina starile de slabiciune, iritabilitate sau ameteala. 

Magneziul (29 mg/100 g) mentine echilibrele biochimice, contribuie la functionarea optima a aparatului cardiovascular, a rinichilor si a muschilor.

Fosforul (52 mg/100 g) are grija, impreuna cu calciul, de sanatatea oaselor si a dintilor. In plus, joaca un rol foarte important in mentinerea energiei si intareste peretii celulelor.

 

Sursa: bienfaits-des-fruits.blogspot.ro

Oana Anghel

Etichete:

beneficii avocado, proprietati nutritionale avocado

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

10 legume diuretice și beneficiile lor pentru sănătate
Balonarea și retenția de apă sunt probleme cu care oricine se poate confrunta, indiferent..

25.08.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce sunt cireșele atât de scumpe?

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai sănătoase fructe din lume

05.04.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031256
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345253
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348188
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294512
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160143

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Vedete Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne