logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
retete

Meniu complet cu avocado

09.09.2020

Natalia Talmacec

1316

Timp estimat de citire:

3 minute, 5 secunde

Oricând vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu o masă delicioasă, ușoară și în același timp sofisticată, apelează cu încredere la preparatele cu avocado. Sunt atât de multe și variate, încât poți crea un meniu complet. Și asta fără riscul de a plictisi. Dimpotrivă, vei reuși să declanșezi un adevărat val de aprecieri și laude din partea mesenilor.

Cu o consistență cremoasă și delicată, nici dulce, nici acrișor și cu o aromă discretă, avocado este unul dintre cele mai versatile ingrediente pe care le poți avea la dispoziție în bucătărie. Poate fi preparat în sute de feluri și numai imaginația poate limita aria lui de aplicare în diverse mâncăruri. Îl găsești protagonist în rețetele pe care ți le propunem în continuare, care pot alcătui cu succes meniul unei mese într-o zi importantă din viața familiei tale.

Aperitiv: Verrine cu avocado, crabi și grepfrut roz

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 2 bucăți mai mari de avocado
  • 2 bucăți medii de grepfrut roz
  • 150 g de carne de crab
  • 2 roșii proaspete
  • 1 un vârf de cuțit de pudră Cayenne
  • câteva frunze de rucola

Mod de preparare:

  • Mixează bine miezul de avocado cu pudra Cayenne și un pic de suc de grepfrut, astfel încât să rezulte o pastă fină.
  • Taie roșiile cubulețe.
  • Așază, în pahare, un strat de pastă de avocado, un strat de carne mărunțită de crab, un strat de roșii, încă un strat de avocado, iar deasupra sferturi de felii de grepfrut roz decojit.
  • Decorează cu frunze de rucola. 

Fel principal: Avocado cu somon afumat și icre de somon

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 2 bucăți mai mari de avocado
  • 4 felii de somon afumat
  • 1 borcănel de icre de somon
  • 3 linguri de smântână light cu 5% grăsime
  • sucul de la o jumătate de lămâie
  • 4 roșii cherry
  • mărar proaspăt tocat
  • piper, de preferat în râșniță

Mod de preparare:

  • Într-un castron, bate bine smântâna, apoi adaugă sucul de lămâie, mărarul și puțin piper, după gust.
  • Mărunțește jumătate din cantitatea de somon.
  • Taie bucățile de avocado în două, îndepărtează sâmburele și scoate miezul cu o lingură, încercând să nu deteriorezi coaja.
  • Încorporează în crema de smântănă, somonul, 2 linguri de icre și miezul de avocado tăiat cubulețe și umple cu această compoziție cojile de avocado.
  • Taie în fâșii subțiri celelalte 2 felii de somon și așază-le deasupra umpluturii.
  • Decorează cu roșii cherry tăiate în patru, icrele de somon rămase și mărar tocat.

Desert: Cremă de ciocolată cu avocado

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 2 bucăți mai mari de avocado
  • 6 linguri de curmale, fără sâmburi
  • 3-4 linguri de miere sau sirop de agave
  • ½ linguriță pudră de vanilie sau scorțișoară, în funcție de preferințe
  • 6 linguri rase de cacao sau pudră de roșcove
  • 3-6 linguri de lapte de migdale
  • fulgi de migdale

Mod de preparare:

    • Scoate miezul din avocado și mixează-l bine împreună cu bucățile de curmale, pudra de cacao/roșcove, vanilia/scorțișoara, mierea și 3 linguri de lapte de migdale.
    • În cazul în care crezi că mai e nevoie, poți să mai adaugi alte 2-3 linguri de lapte de migdale și să mixezi până când obții o pastă fini și cremoasă.
    • Toarnă crema în cupe și decorează cu fulgi de migdale
    • Se servește rece sau la temperatura camerei, cu fructe, cu biscuiți sau pișcoturi.

Etichete:

alimentatie echilibrata, aperitiv, avocado, bucatarie, ingredient versatil, meniu, retete, sanatate

Articole recomandate din categoria Retete sanatoase

Chiftele cu orez și brânză în sos de roșii
Fie că vrei un aperitiv sau felul doi de la masa de prânz, această rețetă este alegerea ideală..

01.03.2021

Stan Stefan
retete
3 rețete cu vinete mai puțin cunoscute și delicioase

03.02.2021

Stan Stefan
retete
Supă-cremă de praz

28.01.2021

Marius Vasilescu
retete
Top 5 rețete culinare de sărbătoare

23.12.2020

Natalia Talmacec
retete
Budincă de chia cu banane

15.12.2020

Marius Vasilescu
retete
Clătite cu banane

15.12.2020

Marius Vasilescu
retete
Sosuri delicioase cu silueta prietenoase

04.11.2020

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027349
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341835
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345635
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291778
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155243

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Psihologie Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne