logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
          alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Alimentația recomandată persoanelor cu hemoroizi

Durerea, sensibilitatea crescută, sângerările și mâncărimile specifice acestei probleme medicale frecvente pot fi extrem de chinuitoare. Hemoroizii, acele vene dilatate din zona anală sau rectală, pot dezvolta cheaguri sau alte complicații și pot necesita intervenție chirurgicală.

17.07.2020

Stan Stefan
Alimentația recomandată persoanelor cu hemoroizi
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 5 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Din fericire, unele alimente pot atenua simptomele și, mai ales, pot chiar preveni apariția hemoroizilor. Iată câteva sfaturi de care să ții cont!

Trebuie să ai o alimentație bogată în fibre

Acestea sunt de două tipuri: solubile și insolubile.

Fibrele solubile sunt cele care se dizolvă în apă, formând un gel. Ai nevoie de ele. Scaunul va deveni mai moale și ușor de eliminat. Vei evita astfel constipația și iritațiile.

Fibrele insolubile nu au proprietatea de a se dizolva. Totuși, au un efect laxativ și benefic asupra tranzitului intestinal. Totodată, protejează sănătatea intestinelor.

Cele mai multe alimente bogate în fibre conțin ambele categorii. Ținta ta ar trebui să fie 25-30 de grame de fibre pe zi, adică de două ori mai multe decât consumă în medie omul modern. O treime din această cantitate e indicat să fie fibre solubile.

Atenție! O cantitate mare de fibre, consumată rapid, poate cauza balonare și gaze, așa că împarte consumul de fibre pe tot parcursul zilei, mai ales dacă nu ești obișnuit cu acest tip de alimentație. Este, totodată, foarte recomandat să bei multe lichide (apă) pentru ca organismul tău să beneficieze la maximum de calitățile fibrelor pe care le consumi.

Fasole, linte și nuci

Vei avea parte de un aport consistent de fibre, dacă incluzi în alimentația ta leguminoase. Doar o jumătate de cană de fasole kidney sau neagră va acoperi cam o treime din necesarul total de fibre al unei zile – între 7 și 10 grame de fibre solubile și insolubile, în funcție de sortimentul ales.

O cantitate de 20 de migdale va oferi în jur de 3 grame de fibre. La fel și jumătate de ceașcă de edamame (soia imatură), dar cu un cost caloric la jumătate. Castanele sunt folosite în mod tradițional ca adjuvant în alimentația persoanelor cu hemoroizi.

În loc să folosești doar carne pentru supe, adaugă diverse leguminoase. Le poți utiliza și în salate, împreună cu diverse varietăți de nuci. Pentru inspirație, caută rețete indiene sau arăbești – printre ingredientele lor se numără produse cu conținut ridicat de fibre.

Cerealele integrale

Încearcă să înlocuiești pâinea albă, pastele și biscuiții cu versiuni integrale, al căror ingredient principal să fie făina integrală, hrișca, mălaiul sau secara pentru a ridica semnificativ aportul de fibre insolubile.

Consumă cereale pentru micul dejun, dar ai grijă să fie cât mai puțin procesate. Mizează pe cele din ovăz. O gustare bogată în fibre o reprezintă popcornul – varianta fără unt și cu cât mai puțină sare.

Fructele și legumele

Nu poți da greș cu alimentele de origine vegetală. Păstrează coaja pe ele atunci când aceasta este subțire – mere, pere, prune și chiar cartofi. În coajă se găsesc fibrele insolubile și niște compuși numiți flavonoide, care pot proteja sănătatea vaselor de sânge.

Vegetalele intens colorate, cum ar fi fructele de pădure, strugurii, roșiile sau varza kale ori alte verdețuri sunt în general bogate în flavonoide. Încearcă să le consumi cât mai proaspete.

O porție de fructe constituie aproximativ 10% din necesarul zilnic de fibre (în jur de 3-4 grame). O porție de salată verde, broccoli sau mazăre verde îți va aduce un pic mai mult – în jur de 4-5 grame de fibre.

Fă-ți un obicei din a adăuga fructe și legume la fiecare masă: fructele de pădure și bananele în cerealele pentru micul dejun, bucăți de măr în salate, spanac în omletă sau dovlecel gratinat în rețetele cu paste.

Ce nu e indicat să consumi

Alimentele sărace în fibre pot cauza sau agrava constipația (implicit, aceasta va afecta hemoroizii), deci e bine să le limitezi. Acestea sunt:

  • Pâinea albă și produsele de patiserie
  • Brânzeturile
  • Carnea
  • Alimentele procesate și produsele fast-food
  • Alimentele picante, alcoolul

Atenție la cantitatea de sare pe care o consumi. Poate cauza retenția apei, ceea ce pune mai multă presiune pe vasele de sânge, inclusiv pe cele afectate de hemoroizi. Suplimentele cu fier pot cauza constipație și unele probleme digestive, așa că cere sfatul medicului înainte să le folosești.

Dacă te confrunți cu probleme serioase și regimul igieno-dietetic nu dă rezultate, ia legătura cu un medic (proctolog) pentru a găsi cea mai bună soluție pentru problema ta.

Consultant: Dr. Corina Zugravu, medic primar igiena alimentației și nutriție

Data publicarii: 17.07.2020Data ultimei actualizari: 06.01.2022

Etichete

Etichete:

alimentatie hemoroizi, fibre, hemoroizi, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom
De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom
Ai observat, poate, linii fine, roșiatice sau albăstrui pe picioarele tal..

11.06.2025

Oana Baltoc
sanatate
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

28.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

16.05.2025

tonica
sanatate
ce este diabetul de tip 5
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

12.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
igiena dentară precară
Igiena orală deficitară poate afecta inima

07.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

24.04.2025

Irina Gache
sanatate
echilibrul florei intestinale
Iaurtul și antibioticele: beneficii și contraindicații

15.04.2025

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne