logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

6 moduri de a-ti aroma cafeaua, fara pic de zahar!

Desi e vazut adesea drept viciu, consumul cafelei a devenit astazi un modus vivendi. Ne incepem ziua cu ea, ne e alaturi in momentele in care ne preseaza indatoririle de serviciu si avem nevoie de mai multa concentrare, dar si atunci cand cautam un pretext pentru ne vedea cu prietenii.

12.09.2018

Natalia Talmacec

4822

Timp estimat de citire:

3 minute, 37 secunde

Nu mai incape nicio indoiala, pentru cei mai multi dintre noi, prezenta cafelei in viata de cu zi cu zi este non-negociabila. Si nu ar fi nimic in neregula aici, daca nu am travesti-o, la minut, intr-un desert, prin adaugarea asa-ziselor arome, pline de zahar si calorii. Acestea nu numai ca-si dau aportul la ingrosarea taliei, dar compromit si eficienta licorii negre, intrucat determina un „montagne russe” glicemic. Asadar, mai bine evita-le. Cu atat mai mult cu cat exista alte variante, mai sigure, de a imbogati gustul cafelei, pentru a crea diversitate. Mai jos sunt doar cateva dintre ele.

Scortisoara

Surprinde-ti papilele gustative si receptorii olfactivi, amestecand in cana aburinda de cafea o lingurita de pudra fina de scortisoara. Aroma sa dulce, usor picanta, va atenua notele amare ale bauturii – fara adaos de zahar si calorii. Bonus, potrivit unui studiu realizat de Centrul de Cercetari in Nutritia Umana a Departamenului American pentru Agricultura (USDA) a aratat ca doar o jumatate de lingurita de scortisoara consumata in fiecare zi imbunatateste sensibilitatea celulelor la insulina, descurajand, astfel, depozitarea grasimilor. Este un efect opus zaharului adaugat!

Pudra de cacao

Dizolvarea unei linguri cu varf de cacao in cafeaua de dimineata este una dintre cele mai simple metode de a beneficia de laudatele flavanoide prezente in ciocolata neagra. Vorbim de un grup de substante cu puternic efect antioxidant, care au rolul de ne proteja celulele organismului de factorii nocivi din mediu si de a creste fluxul sangvin catre inima si creier. Pentru a te bucura de toate acestea, dar si de o savoare fara egal, foloseste un produs neindulcit, cu 100% cacao, de preferat organica si cruda.

Extractul de vanilie

Faci parte din grupul celor care n-ar refuza niciodata o apetisanta Vanilla Latte? Ei bine, nu trebuie sa renunti la aroma ta preferata pentru a tine consumul de zahar sub control. Aminteste-ti, vanilia este exact asta – o aroma, nu o sursa de zaharuri. Drept urmare, pentru a-ti imbata simturile e suficient sa picuri putin extract de vanilie in cana cu cafea. Extractul de vanilie are 0 zahar si 0 calorii. Acum compara cu cele 20 g de zahar si 80 de calorii dintr-o portie de sirop de cafea cu aroma de vanilie. Nu-i asa ca merita schimbarea?!

Cercetarile arata ca bautorii de cafea obisnuiti prezinta un risc mai mic de boli de inima, afectiuni respiratorii, cancer, accident vascular cerebral si diabet zaharat. In mare parte, datorita actiunii antioxidantilor din compozitia boabelor de cafea.

Pudra de nucsoara

Doar o jumatate de lingurita din aceasta mirodenie aduce toate acele vibratii calde si reconfortante ale toamnei, pe care le regasesti de fiecare data cand musti dintr-o delicioasa placinta de dovleac. Asta mai ales daca o adaugi in cafeaua de-abia luata de pe foc impreuna cu un praf de scortisoara si/sau cardamom. Bonus, nucsoara are proprietati antibacteriene si te poate ajuta sa tii la distanta cariile dentare si alte probleme ale cavitatii bucale.

Fulgii de cocos

Ori de cate ori ti se face dor de vacanta si visezi la o evadare din cotidian, apeleaza la acest truc: macina cat mai fin boabele de cafea impreuna cu fulgii de cocos, intr-un raport de 3:1. Vei obtine o cafea cu textura delicata si aroma tropicala, elemente care te vor face sa inchizi ochii de placere si sa simti briza blanda a apelor turcoaz.

Sucul de portocala

¼ espresso rece + ¾ suc de portocale – este o combinatie care face adevarate furori pe Instagram la ora actuala. Poate si pentru ca este destul de aspectuoasa, datorita gradientului sofisticat de portocaliu si cafeniu. Dincolo de faptul ca e in trend, aceasta merita incercata si pentru ca furnizeaza o doza zdravana de vitamina C, iar zaharurile naturale din portocale potenteaza efectul energizant al cafelei. Desigur, poti oricand inversa sau modifica proportiile, in functie de cat de pregnanta vrei sa fie o aroma sau alta.

Siropurile cu arome cresc excesiv nivelul de zahar din sange, care apoi cade la fel de brusc precum a urcat, inducandu-ti o stare de moleseala. Cu alte cuvinte, ajungi sa te simti mai obosit/a decat inainte de a-ti bea cafeaua.

Natalia Talmacec

Etichete:

cafea, recomandat

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293976
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Editorial Vedete Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne