Cum poate prea mult sport să vă afecteze în mod negativ viața
Efectele pozitive ale sportului asupra întregului organism sunt de necontestat. Totuși, cât de mult este prea mult? Dacă moderația este esențială în toate aspectele vieții,…
Fandări pentru tonifierea membrelor inferioare
Fandările sunt exerciții de bază, ce implică mușchii coapselor, bicepsul femural și în special cvadricepsul. Fiind vorba de mușchi voluminoși consumul caloric crește și ajută…
Super efectele exercițiilor aerobice: țin în frâu boala Alzheimer
O jumătate de oră de exerciții aerobice de patru până la cinci ori pe săptămână poate preveni sau încetini declinul cognitiv la adulții cu risc…
Antrenament functional pentru brate, abdomen si fesieri
Antrenamentul functional este in trend de ceva timp. Beneficiile sale sunt de necontestat: exercitiile se executa cu greutatea corpului si angreneaza mai multe grupe musculare.…
Antrenament complet pentru acasa #2
Stii deja ca beneficiile exercitiilor fizice practicate constant sunt de necontestat: pierderea kilogramelor excedentare, o sanatate mai buna si un psihic echilibrat. Daca nu ai…
Impactul surprinzator al sportului asupra florei intestinale
Stim cu totii ca activitatea fizica are un rol esential in combaterea excesului ponderal si mentinerea sanatatii. Mecanismele care stau, insa, in spatele acestor efecte…
Vrei sa fii in forma? Acesta este programul saptamanal de exercitii fizice ideal
Sedentarismul a devenit in zilele noastre una dintre cele mai mari amenintari la adresa sanatatii, afectand buna functionare a organismului pe mai multe planuri. Tocmai…
Antrenament distractiv si eficient in doi
Pentru a face miscare si a te mentine in forma nu ai nevoie neaparat de multe resurse. Chiar si acasa sau in natura poti obtine…
Exercitii izometrice pentru tonifierea intregii musculaturi
Iti doresti un antrenament simplu si eficient, care sa puna in miscare tot corpul? Incearca exercitiile izometrice. Executand mai multe variatii ale unui exercitiu eficient,…
Exercitiile fizice trebuie sa fie placere, nu suferinta!
„Fa exercitii fizice cat mai solicitante, ca sa pierzi repede kilograme!”. Ai auzit probabil aceasta fraza de zeci de ori, fie de la prieteni, fie…
