Articole despre exercitii fizice

Super efectele exercițiilor aerobice: țin în frâu boala Alzheimer

O jumătate de oră de exerciții aerobice de patru până la cinci ori pe săptămână poate preveni sau încetini declinul cognitiv la adulții cu risc…

Antrenament functional pentru brate, abdomen si fesieri

Antrenamentul functional este in trend de ceva timp. Beneficiile sale sunt de necontestat: exercitiile se executa cu greutatea corpului si angreneaza mai multe grupe musculare.…

Antrenament complet pentru acasa #2

Stii deja ca beneficiile exercitiilor fizice practicate constant sunt de necontestat: pierderea kilogramelor excedentare, o sanatate mai buna si un psihic echilibrat. Daca nu ai…

Impactul surprinzator al sportului asupra florei intestinale

Stim cu totii ca activitatea fizica are un rol esential in combaterea excesului ponderal si mentinerea sanatatii. Mecanismele care stau, insa, in spatele acestor efecte…

Vrei sa fii in forma? Acesta este programul saptamanal de exercitii fizice ideal

Sedentarismul a devenit in zilele noastre una dintre cele mai mari amenintari la adresa sanatatii, afectand buna functionare a organismului pe mai multe planuri. Tocmai…

Antrenament distractiv si eficient in doi

Pentru a face miscare si a te mentine in forma nu ai nevoie neaparat de multe resurse. Chiar si acasa sau in natura poti obtine…

Exercitii izometrice pentru tonifierea intregii musculaturi

Iti doresti un antrenament simplu si eficient, care sa puna in miscare tot corpul? Incearca exercitiile izometrice. Executand mai multe variatii ale unui exercitiu eficient,…

Exercitiile fizice trebuie sa fie placere, nu suferinta!

„Fa exercitii fizice cat mai solicitante, ca sa pierzi repede kilograme!”. Ai auzit probabil aceasta fraza de zeci de ori, fie de la prieteni, fie…

Cum memorezi mai usor si mai eficient ceea ce inveti? Exercitiile fizice detin secretul

Daca ai in fata un examen sau pur si simplu vrei sa vrei sa-ti imbunatatesti capacitatea de memorare, apuca-te de sport. Indemnul apartine cercetatorilor danezi,…

Vrei sa slabesti? Fa sport cu 15 minute inainte de masa!

Ca efectuarea exercitiilor fizice are un rol esential in lupta cu kilogramele in plus nu mai pune nimeni la indoiala. Tocmai de aceea, miscarea este…