Ionut Iamandi

psiholog clinician
Este absolvent al Facultatii de Psihologie si al masteratelor de Psihanaliza si Psihologie clinica si consiliere psihologica. Detine un atestat de libera practica din partea Colegiului Psihologilor din Bucuresti. Are competente in interventie psihologica terapeutica pentru adulti, psihodiagnoza si evaluare clinica pentru copii, adolescenti si adulti. Este specialist in abordarea psihologica in fluctuatiile de greutate. In interventia psihologica abordeaza tehnici de: relaxare, mindfulness, tehnici de gestionare a emotiilor si a comportamentului si de restructurare cognitiv-emotionala. Organizeaza workshop-uri cu temele: gestionarea emotiilor, managementul furiei, optimizare si dezvoltare personala, managementul conflictului - mediere si negociere, educatie si training. A scris articole in numeroase reviste de specialitate si este o prezenta constanta la emisiuni TV de sanatate. Colaboreaza de peste 2 ani cu revista Slab sau Gras.

Articole scrise de Ionut Iamandi


Importanța relaxării psihologice prin sport

Practicarea unei activități fizice este o modalitate foarte bună de relaxare pe care o putem aplica în momente cu încărcătură emoțională puternică în relațiile personale sau la locul de muncă. Anxietatea și stresul pot avea efecte serioase asupra oricui, atât în plan psihic, cât și în plan fizic, prin somatizare…

Vrei să te duci la sală? Evită sentimentul de rușine

De multe ori, amânarea începerii unei activități fizice vine ca o consecință a sentimentului de rușine. Multe persoane ezită să se apuce de sport având sentimentul de rușine față de persoanele care deja practică sportul respectiv. Au impresia că, dacă se duc într-un loc unde se desfășoară o activitate, nu…

Influența exercițiilor fizice asupra stimei de sine

Stima de sine este o trăsătură de personalitate în raport direct cu valoarea pe care un individ o atribuie persoanei sale. Pe linia teoriilor echilibrului, stima de sine este definită ca o funcție a raportului dintre trebuințele satisfăcute și ansamblul trebuințelor resimțite. Pe linia teoriilor comparației sociale, ea este definită…

De ce nu ai timp pentru tine?

Faptul ca te lovesti de ideea ca nu gasesti timp pentru tine este o rezistenta la a face o introspectie. Aceasta presupune un efort atat psihic, cat si fizic. Uneori aceasta se traduce prin ideea ca nu vrei sa te apuci de ceva deoarece nu esti sigur ca vei reusi…

Cum sa mananci constient: strategii de aplicat

Mintea noastra este educata sa asocieze mancatul cu placerea, cu starea pozitiva. De aceea, exista multe situatii in care mancam mult mai mult decat avem nevoie. Excesele culinare se produc mai ales pe fond emotional. Nu ne putem opri din mancat sau mancam prea mult din anumite cauze care nu…

Psihologia invingatorului si pierderea in greutate

Pentru a putea iesi invingator dintr-o provocare, aici incluzand si incercarea de a tine o dieta de slabit, este nevoie sa apelezi la anumite aptitudini de care dispui, acestea fiind diferite in functie de o serie de variabile interpersonale. Este nevoie sa-ti constientizezi atuurile si sa te mobilizezi, punandu-le la…

Masa la birou, pauza de relaxare sau cauza de ingrasare

Societatea moderna de astazi promoveaza anumite tipare, tendinte, comportamente in legatura cu diferite activitati cotidiene. Sa luam ca exemplu mancatul, care a devenit mai degraba o modalitate de comunicare si socializare. Imbina atat nevoia fiziologica de hrana, cat si de apartenenta la un grup. In special mancatul la serviciu se…

Dependenta de sala de fitness – cand poate deveni o problema?

Oamenii pot dezvolta o forma de dependenta fata de sala de fitness din motive diferite: starea de bine din timpul antrenamentului si post-antrenament, validarea celor din jur, socializarea. Este insa important sa se mentina functionali si pe celelalte planuri. Ideal este ca beneficiile mersului la sala sa fie folosite in…

Cum poti face fata anxietatii si depresiei cauzate de kilogramele in plus

Acumularea kilogramelor in plus aduce cu sine un risc crescut pentru dezvoltarea unei stari de anxietate sau depresie. Stresul pemanent te va influenta in mod negativ atat pe plan personal, cat si pe plan social. A fi supraponderal poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de anxietate si in cele…

Evita kilogramele in plus pe timpul vacantei

Cu totii ne dorim si incercam sa slabim sau macar sa ne mentinem greutatea corporala in vacanta. Pentru unii, in concediu, marea provocare este aceea de a nu se intoarce cu kilograme in plus. Iata cateva sfaturi si idei care te vor ajuta indiferent daca incerci sa pierzi in greutate…

Video

Catena sustine campionii

Politica de confidentialitate