logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

Masa la birou, pauza de relaxare sau cauza de ingrasare

Societatea moderna de astazi promoveaza anumite tipare, tendinte, comportamente in legatura cu diferite activitati cotidiene. Sa luam ca exemplu mancatul, care a devenit mai degraba o modalitate de comunicare si socializare. Imbina atat nevoia fiziologica de hrana, cat si de apartenenta la un grup. In special mancatul la serviciu se incadreaza in acest tipar.

11.05.2018

Ionut Iamandi

1871

Timp estimat de citire:

2 minute, 43 secunde

Din ce in ce mai multe persoane aleg varianta de a manca la serviciu, comandand mancare in detrimentul caserolei de acasa. Motivele pentru care se actioneaza astfel sunt diferite.

Comoditatea

Oamenii in general prefera sa inlocuiasca timpul petrecut gatind cu alte activitati. Aceste activitati au devenit din ce in ce mai statice, din cauza programului mai incarcat si nevoii de a te relaxa mai mult. Dupa o zi extenuanta de munca cei mai multi nu mai sunt dispusi sa inceapa o noua activitate acasa: de a gati pentru a doua zi la munca.

Nevoia de integrare

Apartenenta la grup este o nevoie fundamentala a omului. Pentru a te integra, tinzi sa adopti aceleasi obiceiuri cu cei din grupul din care vrei sa faci parte. Chiar daca ai o alta opinie, renunti la ea din dorinta de a fi acceptat, validat. Nu vrei sa fii exclus din grup. Cu cat relatia cu cei din jur este mai apropiata, cu atat ai tendinta de a-i oglindi. Nu ai doar gesturi si mimica comuna, ci si aceleasi referinte culinare sau obiceiuri de a manca. Masa va deveni un prilej de a te simti bine, de socializare. Pauza de masa tinde sa devina mai lunga, sa devina momentul de relaxare, lucru care va duce la comandarea mai multor feluri de mancare. Expresia “Mai stam? Ca sa stiu daca imi mai comand ceva” este des intalnita.

Imaginea de sine

Ai o imagine pe care ti-ai construit-o si vrei sa o mentii. Multi considera ca a-ti aduce pachetelul de acasa este rusinos, ca vei fi catalogat altfel. Cu cat stima de sine este mai scazuta, esti mai usor de influentat si vei lua ca reper parerea celorlalti, renuntand la propria opinie. Nevoia de afisare a unei imagini de prosperitate te poate determina sa apelezi la anumite trucuri. Vrei sa iti creezi si sa iti modelezi o imagine cu anumite standarde, chiar daca de multe ori posibilitatile iti sunt depasite. Desi este mai economic sa vii cu mancare de acasa, risti sa fii luat peste picior de colegii care mananca in oras sau comanda mancare.

Riscul de ingrasare

De regula, cand comanzi mancare la serviciu, este deja instalata senzatia de foame. Ai tendinta de a-ti cumpara mai mult si de a manca tot, chiar daca ai ajuns la saturatie. Stiind ca ai platit destul de mult pentru portia de mancare, de regula ai tendinta de a nu lasa in farfurie.

Sunt persoane care nu iau pauza de masa si prefera sa ramana la birou, muncind in continuare, dar consumand diferite alimente: covrigei, pufuleti, snacks-uri etc. Prin aceasta metoda se instaleaza rapid senzatia de placere si suntem distrasi de la stresul pe care ni-l provoaca sarcinile slujbei. Atentia este aleatorie, nu este focusata spre mancare, mai ales in ceea ce priveste cantitatea. Avem tendinta sa mancam mai mult, intr-un timp mai indelungat, deoarece nu alocam un timp fix pentru mancare.

Ionut Iamandi

Psiholog

Facebook: Spuse si nespuse pe Divan

Etichete:

masa la birou, masa la serviciu

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Reviste Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne