logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
psihologie

De ce nu ai timp pentru tine?

Faptul ca te lovesti de ideea ca nu gasesti timp pentru tine este o rezistenta la a face o introspectie. Aceasta presupune un efort atat psihic, cat si fizic. Uneori aceasta se traduce prin ideea ca nu vrei sa te apuci de ceva deoarece nu esti sigur ca vei reusi ce ti-ai propus.

27.05.2019

Ionut Iamandi

2793

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

De multe ori, cand ai vrut sa incepi cate o activitate noua, te-ai lovit de preconceptia ca nu ai timp pentru aceasta. Nu ai luat in calcul faptul ca, daca ai ajuns la aceasta idee, inseamna ca este ceva ce iti lipseste din rutina. Simplul fapt ca te-ai gandit la un lucru care iti lipseste, inseamna ca, daca il vei pune in practica, vei avea o satisfactie pe masura.

De ce e important sa iti faci timp pentru tine

Cand este vorba despre o activitate fizica, chiar daca iti este mai greu la inceput pentru a te mobiliza, facand-o, iti va aduce o stare mai buna atat fizica, cat si psihica. Ai nevoie de timp pentru tine, ai nevoie sa faci si activitatile pe care ti le-ai propus, nu doar serviciu si activitati care iti sunt impuse. In momentele pe care ti le dedici tie te incarci cu energie si stare de bine, care te vor ajuta sa treci peste perioade mai dificile sau sa iti muti gandul catre altceva. Te vei mentine intr-o stare fizica optima si te va ajuta sa ai un stil de viata echilibrat.

Puterea exemplului

Pentru a putea avea grija de ceilalti este necesar ca tu sa fii in masura sa poti da sfaturi. Iar ca sa poti sa dai sfaturi este necesar sa fii intr-o stare fizica si psihica echilibrata. Orice dezechilibru in gandire te poate duce in situatia in care sa dai sfaturi eronate si, ca urmare, celelalte persoane sa te respinga sau sa nu te ia in serios. Sfaturile castiga incredere atunci cand au fost incercate pe propria piele si au dat rezultatul scontat.

Pentru a avea un impact mai puternic si mai rapid asupra altor persoane este necesar ca ele sa te investeasca cu autoritate si alte calitati. Acest lucru se va realiza mai usor daca tu poti fi un exemplu la propriu si la figurat in fata lor. Daca sfaturile si indicatiile pe care le dai sunt sustinute si de fapte reale, atunci toate informatiile vor avea un impact mai puternic asupra celorlalti.

Sacrificiul de sine?!

Exista un segment de persoane carora le place si se simt implinite daca ii ajuta pe cei din jur, in detrimentul propriei persoane. De multe ori, nu isi dau seama ca se neglijeaza pe ele insele si se dedica aproape in totalitate in relatia cu ceilalti. Aparent, acest gen de persoana nu ar avea un avantaj din aceasta relatie, insa din punct de vedere psihologic tocmai aceasta ipostaza de a ajuta si a incerca sa faca pe plac altor persoane serveste ca satisfactie personala si implinire de sine.

Exista persoane care in relatia cu altii reusesc intotdeauna sa se tina de cuvant si sa fie de ajutor, dar in relatia cu propria persoana sunt deficitare. In ciuda programului incarcat pe care il au la serviciu sau in alte situatii, aceste persoane au dezvoltat adevarate obiceiuri din a-i ajuta pe cei din jurul lor, lasandu-se pe ele pe planul secund.

Acorda-ti mai mult timp!

Acest lucru nu inseamna ca esti o persoana egoista, ci, din contra, vrei sa ai o stare optima de functionare care sa se reflecte si in ajutorul pe care il oferi sau sfaturile pe care le dai. Pentru a putea fi util pentru altii, mai intai trebuie sa fii util pentru tine. Este nevoie sa fii multumit de tine. Un om sanatos emotional trebuie sa fie capabil sa-si acorde timp pentru a-si urma interesele, pasiunile, dar totodata de a pune si limite, granite.

Incearca sa ai o alimentatie sanatoasa, sa faci miscare si exercitii fizice pentru o stare mai buna. Gaseste modalitati placute de relaxare care in final iti dau o stare optima de functionare, astfel incat sa poti fi de folos si celor din jur.

Etichete:

timp pentru tine

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026642
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341206
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345130
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154272

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Editorial Retete

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Retete de sanatate de la Naturalis
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Dieta cu orez
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne