logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
psihologie

De ce nu ai timp pentru tine?

Faptul ca te lovesti de ideea ca nu gasesti timp pentru tine este o rezistenta la a face o introspectie. Aceasta presupune un efort atat psihic, cat si fizic. Uneori aceasta se traduce prin ideea ca nu vrei sa te apuci de ceva deoarece nu esti sigur ca vei reusi ce ti-ai propus.

27.05.2019

Ionut Iamandi

2982

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

De multe ori, cand ai vrut sa incepi cate o activitate noua, te-ai lovit de preconceptia ca nu ai timp pentru aceasta. Nu ai luat in calcul faptul ca, daca ai ajuns la aceasta idee, inseamna ca este ceva ce iti lipseste din rutina. Simplul fapt ca te-ai gandit la un lucru care iti lipseste, inseamna ca, daca il vei pune in practica, vei avea o satisfactie pe masura.

De ce e important sa iti faci timp pentru tine

Cand este vorba despre o activitate fizica, chiar daca iti este mai greu la inceput pentru a te mobiliza, facand-o, iti va aduce o stare mai buna atat fizica, cat si psihica. Ai nevoie de timp pentru tine, ai nevoie sa faci si activitatile pe care ti le-ai propus, nu doar serviciu si activitati care iti sunt impuse. In momentele pe care ti le dedici tie te incarci cu energie si stare de bine, care te vor ajuta sa treci peste perioade mai dificile sau sa iti muti gandul catre altceva. Te vei mentine intr-o stare fizica optima si te va ajuta sa ai un stil de viata echilibrat.

Puterea exemplului

Pentru a putea avea grija de ceilalti este necesar ca tu sa fii in masura sa poti da sfaturi. Iar ca sa poti sa dai sfaturi este necesar sa fii intr-o stare fizica si psihica echilibrata. Orice dezechilibru in gandire te poate duce in situatia in care sa dai sfaturi eronate si, ca urmare, celelalte persoane sa te respinga sau sa nu te ia in serios. Sfaturile castiga incredere atunci cand au fost incercate pe propria piele si au dat rezultatul scontat.

Pentru a avea un impact mai puternic si mai rapid asupra altor persoane este necesar ca ele sa te investeasca cu autoritate si alte calitati. Acest lucru se va realiza mai usor daca tu poti fi un exemplu la propriu si la figurat in fata lor. Daca sfaturile si indicatiile pe care le dai sunt sustinute si de fapte reale, atunci toate informatiile vor avea un impact mai puternic asupra celorlalti.

Sacrificiul de sine?!

Exista un segment de persoane carora le place si se simt implinite daca ii ajuta pe cei din jur, in detrimentul propriei persoane. De multe ori, nu isi dau seama ca se neglijeaza pe ele insele si se dedica aproape in totalitate in relatia cu ceilalti. Aparent, acest gen de persoana nu ar avea un avantaj din aceasta relatie, insa din punct de vedere psihologic tocmai aceasta ipostaza de a ajuta si a incerca sa faca pe plac altor persoane serveste ca satisfactie personala si implinire de sine.

Exista persoane care in relatia cu altii reusesc intotdeauna sa se tina de cuvant si sa fie de ajutor, dar in relatia cu propria persoana sunt deficitare. In ciuda programului incarcat pe care il au la serviciu sau in alte situatii, aceste persoane au dezvoltat adevarate obiceiuri din a-i ajuta pe cei din jurul lor, lasandu-se pe ele pe planul secund.

Acorda-ti mai mult timp!

Acest lucru nu inseamna ca esti o persoana egoista, ci, din contra, vrei sa ai o stare optima de functionare care sa se reflecte si in ajutorul pe care il oferi sau sfaturile pe care le dai. Pentru a putea fi util pentru altii, mai intai trebuie sa fii util pentru tine. Este nevoie sa fii multumit de tine. Un om sanatos emotional trebuie sa fie capabil sa-si acorde timp pentru a-si urma interesele, pasiunile, dar totodata de a pune si limite, granite.

Incearca sa ai o alimentatie sanatoasa, sa faci miscare si exercitii fizice pentru o stare mai buna. Gaseste modalitati placute de relaxare care in final iti dau o stare optima de functionare, astfel incat sa poti fi de folos si celor din jur.

Etichete:

timp pentru tine

Articole recomandate din categoria Psihologie

Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate
Pierderea în greutate poate fi o provocare, mai ales dacă ai un program încărcat sau ți-e greu..

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032058
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346028
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348743
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295144
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161497

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Psihologie Retete Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Body Positivity – Pro și Contra
Sănătatea colonului: cum să o protejăm
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne