logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

De ce nu ai timp pentru tine?

Faptul ca te lovesti de ideea ca nu gasesti timp pentru tine este o rezistenta la a face o introspectie. Aceasta presupune un efort atat psihic, cat si fizic. Uneori aceasta se traduce prin ideea ca nu vrei sa te apuci de ceva deoarece nu esti sigur ca vei reusi ce ti-ai propus.

27.05.2019

Ionut Iamandi

2928

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

De multe ori, cand ai vrut sa incepi cate o activitate noua, te-ai lovit de preconceptia ca nu ai timp pentru aceasta. Nu ai luat in calcul faptul ca, daca ai ajuns la aceasta idee, inseamna ca este ceva ce iti lipseste din rutina. Simplul fapt ca te-ai gandit la un lucru care iti lipseste, inseamna ca, daca il vei pune in practica, vei avea o satisfactie pe masura.

De ce e important sa iti faci timp pentru tine

Cand este vorba despre o activitate fizica, chiar daca iti este mai greu la inceput pentru a te mobiliza, facand-o, iti va aduce o stare mai buna atat fizica, cat si psihica. Ai nevoie de timp pentru tine, ai nevoie sa faci si activitatile pe care ti le-ai propus, nu doar serviciu si activitati care iti sunt impuse. In momentele pe care ti le dedici tie te incarci cu energie si stare de bine, care te vor ajuta sa treci peste perioade mai dificile sau sa iti muti gandul catre altceva. Te vei mentine intr-o stare fizica optima si te va ajuta sa ai un stil de viata echilibrat.

Puterea exemplului

Pentru a putea avea grija de ceilalti este necesar ca tu sa fii in masura sa poti da sfaturi. Iar ca sa poti sa dai sfaturi este necesar sa fii intr-o stare fizica si psihica echilibrata. Orice dezechilibru in gandire te poate duce in situatia in care sa dai sfaturi eronate si, ca urmare, celelalte persoane sa te respinga sau sa nu te ia in serios. Sfaturile castiga incredere atunci cand au fost incercate pe propria piele si au dat rezultatul scontat.

Pentru a avea un impact mai puternic si mai rapid asupra altor persoane este necesar ca ele sa te investeasca cu autoritate si alte calitati. Acest lucru se va realiza mai usor daca tu poti fi un exemplu la propriu si la figurat in fata lor. Daca sfaturile si indicatiile pe care le dai sunt sustinute si de fapte reale, atunci toate informatiile vor avea un impact mai puternic asupra celorlalti.

Sacrificiul de sine?!

Exista un segment de persoane carora le place si se simt implinite daca ii ajuta pe cei din jur, in detrimentul propriei persoane. De multe ori, nu isi dau seama ca se neglijeaza pe ele insele si se dedica aproape in totalitate in relatia cu ceilalti. Aparent, acest gen de persoana nu ar avea un avantaj din aceasta relatie, insa din punct de vedere psihologic tocmai aceasta ipostaza de a ajuta si a incerca sa faca pe plac altor persoane serveste ca satisfactie personala si implinire de sine.

Exista persoane care in relatia cu altii reusesc intotdeauna sa se tina de cuvant si sa fie de ajutor, dar in relatia cu propria persoana sunt deficitare. In ciuda programului incarcat pe care il au la serviciu sau in alte situatii, aceste persoane au dezvoltat adevarate obiceiuri din a-i ajuta pe cei din jurul lor, lasandu-se pe ele pe planul secund.

Acorda-ti mai mult timp!

Acest lucru nu inseamna ca esti o persoana egoista, ci, din contra, vrei sa ai o stare optima de functionare care sa se reflecte si in ajutorul pe care il oferi sau sfaturile pe care le dai. Pentru a putea fi util pentru altii, mai intai trebuie sa fii util pentru tine. Este nevoie sa fii multumit de tine. Un om sanatos emotional trebuie sa fie capabil sa-si acorde timp pentru a-si urma interesele, pasiunile, dar totodata de a pune si limite, granite.

Incearca sa ai o alimentatie sanatoasa, sa faci miscare si exercitii fizice pentru o stare mai buna. Gaseste modalitati placute de relaxare care in final iti dau o stare optima de functionare, astfel incat sa poti fi de folos si celor din jur.

Etichete:

timp pentru tine

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne