logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Este SIMPLU sa fii in forma!

Oficial le merge bine! Dar de ce? O conditie obligatorie pentru a-ti merge bine este sa ai un stil de viata echilibrat, o forma fizica de invidiat si un regim alimentar aferent. CRBL, Piticu’ si Smiley ne arata cum se imbina gimnastica sportiva, artele martiale, dansul sportiv si dieta in viata trupei SIMPLU.Un program strict pentru o viata sanatoasa
Prezenta scenica a trupei SIMPLU, care intotdeauna debordeaza de energie, nu este rezultatul odihnei intr-un fotoliu comod. In fiecare zi, patru ore de antrenamente le tin baietilor tonusul ridicat. De la 1 la 3 dupa-masa si seara de la 8 la 10 trupa dispare din cotidian in sala de antrenament. Dans, dans si iar dans! Iata un stil de viata ce nu poate da gres in lupta cu kilogramele.

CRBL – “Iubita ma obliga sa mananc fructe”

Orele istovitoare de antrenament nu fac altceva decat sa-l faca sa vrea mai mult. Dansul este completat in fiecare dimineata de sala de forta, care noroc ca este vizavi de el, ca altfel nu ar mai ajunge cu traficul din Bucuresti. Lucreaza mereu cate o grupa de muschi pe zi, fara sa combine exercitiile. Niciodata nu poate sa manance dimineata, asa ca inainte si dupa exercitiile de la sala de forta ia suplimente nutritive care ii asigura energia si vitaminele de care are nevoie. Pranzul este luat mereu pe fuga, in drumul spre birou, si cam prea tarziu. Dar macar este foarte sanatos si hranitor. Din farfurie nu lipseste puiul cu piure sau pilaf si salata de rosii cu branza. Atat! Apa plata este pe primul loc la bauturi, dar nu refuza un pahar de vin rosu la friptura. Iubita lui il obliga mereu sa manance fructe, macar la masa de seara.

02.07.2007

Mihnea Ratte

2323

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Piticu’ – “Am mers la sala 3 luni in toata viata mea”
Sala de forta pur si simplu nu exista. Danseaza de la 14 ani, dupa ce a jucat fotbal de performanta alaturi de Mutu si Dica. Antrenamentele pe care le face pentru dans sunt atat de solicitante pentru el, incat nu le completeaza cu nimic. Nimic, in afara de regimul care il ajuta sa nu se mai ingrase. Spun ca nu vrea sa se mai ingrase, deoarece acum trei ani pusese pe el peste 10 kilograme in plus care il cam trageau in jos pe scena. Asa ca de un an si jumatate s-a apucat serios de tinut regim. Dimineata nu lipsesc cerealele cu lapte iar la 12 fix este timpul puiului cu legume, pilaf si nelipsitele salate de varza si rosii, care isi fac aparitia si mai pe seara. Cand a inceput regimul si-a luat adio si de la sucuri, vin si bere. Ca si pentru CRBL, apa plata face minuni. Pe el nu-l obliga nimeni sa manance fructe, pentru ca intre mese sunt nelipsite.

Smiley – “Micul dejun inseamna flotari si abdomene”
Indiferent daca gaseste ceva sau nu dimineata in frigider, un mar este intotdeauna binevenit alaturi de abdomenele si flotarile nelipsite. De ce ar mai merge la sala de forta, cand acasa il asteapta banca si greutatile proprii pe care si dimineata si seara le foloseste pe cat posibil. Si saracul mar, tine de foame pana pe la doua, cand  apare pieptul de pui cu salata. Seara, Smiley prefera salata bulgareasca, dar pana in ora opt. Cum orice om mai si greseste, mai sunt si zile de gratare, dar cam o data pe luna. Avand un program dezorganizat, cand statea in studio se ingrasa, iar cand pleca in turneu slabea. Acum datorita regimului s-a intors la forma care l-a consacrat, spune el.

Text si foto: Mihnea RATTE

Etichete:

Articole recomandate din categoria Diete de la vedete

Dieta Rihanna: slabeste usor dupa vacanta de iarna
Rihanna are un corp atat de frumos si de tonifiat, incat circula numeroase zvonuri cu privire la..

23.01.2014

tonica
Vara 2012: top 3 suplimente pentru slabit

04.09.2012

Dr. Corina Zugravu
Duelul "bucatarilor"

01.09.2007

tonica
Duelul bucatarilor Ella Vs Dezbracatu’

01.09.2007

Mihnea Ratte
Este SIMPLU sa fii in forma!

02.07.2007

Mihnea Ratte
Duelul "bucatarilor"

01.07.2007

Mihnea Ratte
Stil de viata haiducesc

29.03.2007

Mihnea Ratte

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031224
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345215
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348170
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294487
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160088

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Reviste Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne