logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

Este SIMPLU sa fii in forma!

Oficial le merge bine! Dar de ce? O conditie obligatorie pentru a-ti merge bine este sa ai un stil de viata echilibrat, o forma fizica de invidiat si un regim alimentar aferent. CRBL, Piticu’ si Smiley ne arata cum se imbina gimnastica sportiva, artele martiale, dansul sportiv si dieta in viata trupei SIMPLU.Un program strict pentru o viata sanatoasa
Prezenta scenica a trupei SIMPLU, care intotdeauna debordeaza de energie, nu este rezultatul odihnei intr-un fotoliu comod. In fiecare zi, patru ore de antrenamente le tin baietilor tonusul ridicat. De la 1 la 3 dupa-masa si seara de la 8 la 10 trupa dispare din cotidian in sala de antrenament. Dans, dans si iar dans! Iata un stil de viata ce nu poate da gres in lupta cu kilogramele.

CRBL – “Iubita ma obliga sa mananc fructe”

Orele istovitoare de antrenament nu fac altceva decat sa-l faca sa vrea mai mult. Dansul este completat in fiecare dimineata de sala de forta, care noroc ca este vizavi de el, ca altfel nu ar mai ajunge cu traficul din Bucuresti. Lucreaza mereu cate o grupa de muschi pe zi, fara sa combine exercitiile. Niciodata nu poate sa manance dimineata, asa ca inainte si dupa exercitiile de la sala de forta ia suplimente nutritive care ii asigura energia si vitaminele de care are nevoie. Pranzul este luat mereu pe fuga, in drumul spre birou, si cam prea tarziu. Dar macar este foarte sanatos si hranitor. Din farfurie nu lipseste puiul cu piure sau pilaf si salata de rosii cu branza. Atat! Apa plata este pe primul loc la bauturi, dar nu refuza un pahar de vin rosu la friptura. Iubita lui il obliga mereu sa manance fructe, macar la masa de seara.

02.07.2007

Mihnea Ratte

2175

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Piticu’ – “Am mers la sala 3 luni in toata viata mea”
Sala de forta pur si simplu nu exista. Danseaza de la 14 ani, dupa ce a jucat fotbal de performanta alaturi de Mutu si Dica. Antrenamentele pe care le face pentru dans sunt atat de solicitante pentru el, incat nu le completeaza cu nimic. Nimic, in afara de regimul care il ajuta sa nu se mai ingrase. Spun ca nu vrea sa se mai ingrase, deoarece acum trei ani pusese pe el peste 10 kilograme in plus care il cam trageau in jos pe scena. Asa ca de un an si jumatate s-a apucat serios de tinut regim. Dimineata nu lipsesc cerealele cu lapte iar la 12 fix este timpul puiului cu legume, pilaf si nelipsitele salate de varza si rosii, care isi fac aparitia si mai pe seara. Cand a inceput regimul si-a luat adio si de la sucuri, vin si bere. Ca si pentru CRBL, apa plata face minuni. Pe el nu-l obliga nimeni sa manance fructe, pentru ca intre mese sunt nelipsite.

Smiley – “Micul dejun inseamna flotari si abdomene”
Indiferent daca gaseste ceva sau nu dimineata in frigider, un mar este intotdeauna binevenit alaturi de abdomenele si flotarile nelipsite. De ce ar mai merge la sala de forta, cand acasa il asteapta banca si greutatile proprii pe care si dimineata si seara le foloseste pe cat posibil. Si saracul mar, tine de foame pana pe la doua, cand  apare pieptul de pui cu salata. Seara, Smiley prefera salata bulgareasca, dar pana in ora opt. Cum orice om mai si greseste, mai sunt si zile de gratare, dar cam o data pe luna. Avand un program dezorganizat, cand statea in studio se ingrasa, iar cand pleca in turneu slabea. Acum datorita regimului s-a intors la forma care l-a consacrat, spune el.

Text si foto: Mihnea RATTE

Etichete:

Articole recomandate din categoria Diete de la vedete

Dieta Rihanna: slabeste usor dupa vacanta de iarna
Rihanna are un corp atat de frumos si de tonifiat, incat circula numeroase zvonuri cu privire la..

23.01.2014

tonica
Vara 2012: top 3 suplimente pentru slabit

04.09.2012

Dr. Corina Zugravu
Duelul "bucatarilor"

01.09.2007

tonica
Duelul bucatarilor Ella Vs Dezbracatu’

01.09.2007

Mihnea Ratte
Este SIMPLU sa fii in forma!

02.07.2007

Mihnea Ratte
Duelul "bucatarilor"

01.07.2007

Mihnea Ratte
Stil de viata haiducesc

29.03.2007

Mihnea Ratte

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027363
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341848
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345641
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155268

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Sport Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne