logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
          Dieta japoneza

          Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

          septembrie 19, 2023
          Dieta paleo

          Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

          septembrie 19, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023

Dieta Rihanna: slabeste usor dupa vacanta de iarna

Rihanna are un corp atat de frumos si de tonifiat, incat circula numeroase zvonuri cu privire la dieta ei si la metodele prin care se mentine in forma. Se spune ca, pentru a se mentine supla, Rihanna mananca in fata oglinzii sau isi leaga strans o panglica in jurul stomacului! Adevarul este ca Rihanna urmeaza o dieta bine pusa la punct, care te poate ajuta si pe tine sa dai jos kilogramele acumulate in vacanta de iarna.

23.01.2014

tonica

4548

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 40 secunde

Afla ce dieta urmeaza Rihanna si care sunt trucurile care o ajuta sa se mentina supla!

Esti curios care sunt mancarurile preferate ale Rihannei? Iti spunem noi: pui cu ardei iute si garnitura de fasole neagra sau creveti cu usturoi alaturi de un platou cu legume inabusite si porumb. Acestea ii sunt pregatite acasa la ea de bucatarul personal, care are grija ca ea sa urmeze o dieta cu putine calorii sau grasimi – faimoasa dieta 5 Factor!

 

Rihanna urmeaza dieta 5 Factor

Faimoasa dieta a celor 5 factori a fost creata de Harley Pasternak, unul dintre cei mai cunoscuti antrenori ai vedetelor. Aceasta dieta, urmata si de alte vedete, precum Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox sau Katy Perry, presupune sa iei 5 mese pe parcursul intregii zile, iar meniul tau zilnic sa fie alcatuit din 5 nutrienti.

Cei 5 nutrienti recomandati la fiecare masa: carbohidrati cu indice glicemic scazut, proteine sarace in grasimi, fibre, grasimi sanatoase si o bautura fara zahar.

Dieta 5 Factor presupune:

  • 5 mese pe zi
  • un antrenament alcatuit din 5 parti a cate 5 minute (25 de minute in total), 5 zile pe saptamana
  • fiecare masa are 5 elemente
  • sunt permise 5 zile “libere” in 5 saptamani

 

Meniu pentru o zi in care urmezi dieta 5 Factor

Iata ce ar trebui sa mananci intr-o zi tipica in care tii dieta Rihannei:

Mic dejun: 2 clatite din fulgi de ovaz cu afine

Gustarea de dimineata: 2 mere

Pranz: o portie medie de ciuperci umplute si legume inabusite

Gustarea de dupa-amiaza: un borcanel de branzica de casa degrasata

Cina: o portie mica de somon cu lamaie

Acesta este doar un exemplu de meniu, insa iti poti crea meniul zilnic dupa bunul plac, respectand regulile dietei 5 Factor. Alimentele recomandate de antrenorul Harley Pasternak sunt: fructe, legume, carne slaba (pui, curcan, peste), oua, cereale integrale, leguminoase, diferite tipuri de nuci, lactate degresate si ulei de masline. Astfel, iti poti crea meniul zilnic in functie de preferintele tale, fara a depasi 1200-1500 de calorii pe zi.

Avantajele dietei urmate de Rihanna sunt numeroase – in primul rand, mesele mici si dese te ajuta sa-ti mentii apetitul sub control si sa nu-ti fie foame de-a lungul zilei. In al doilea rand, ziua “libera” care iti este permisa in fiecare saptamana te ajuta sa iti mentii motivatia de-a lungul dietei si sa nu cedezi atat de usor ispitelor culinare. Si, nu in ultimul rand, diversitatea alimentara recomandata in dieta iti mentine organismul infuzat cu vitamine, minerale, fibre si proteine!

Dezavantajele dietei 5 Factor sunt destul de putine, insa, daca luam in calcul ca 5 mese pe zi necesita timp investit in pregatirea mai multor tipuri de mancare, este posibil ca aceasta dieta sa nu poate fi urmata de oricine. De asemenea, faptul ca Rihanna si multe alte vedete sustin ca dieta 5 Factor le-a ajutat sa slabeasca nu iti garanteaza succesul.

Etichete

Etichete:

dieta harley pasternak, dieta rihanna, diete de vedete

Articole recomandate din categoria Diete de la vedete

Dieta Rihanna: slabeste usor dupa vacanta de iarna
Rihanna are un corp atat de frumos si de tonifiat, incat circula numeroase zvonuri cu privire la die..

23.01.2014

tonica
Vara 2012: top 3 suplimente pentru slabit

04.09.2012

Dr. Corina Zugravu
Duelul "bucatarilor"

01.09.2007

tonica
Duelul bucatarilor Ella Vs Dezbracatu’

01.09.2007

Mihnea Ratte
Este SIMPLU sa fii in forma!

02.07.2007

Mihnea Ratte
Duelul "bucatarilor"

01.07.2007

Mihnea Ratte
Stil de viata haiducesc

29.03.2007

Mihnea Ratte

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033769
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348006
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350481
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296240
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165791

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne