logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Dieta Rihanna: slabeste usor dupa vacanta de iarna

Rihanna are un corp atat de frumos si de tonifiat, incat circula numeroase zvonuri cu privire la dieta ei si la metodele prin care se mentine in forma. Se spune ca, pentru a se mentine supla, Rihanna mananca in fata oglinzii sau isi leaga strans o panglica in jurul stomacului! Adevarul este ca Rihanna urmeaza o dieta bine pusa la punct, care te poate ajuta si pe tine sa dai jos kilogramele acumulate in vacanta de iarna.

23.01.2014

tonica

4399

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Afla ce dieta urmeaza Rihanna si care sunt trucurile care o ajuta sa se mentina supla!

Esti curios care sunt mancarurile preferate ale Rihannei? Iti spunem noi: pui cu ardei iute si garnitura de fasole neagra sau creveti cu usturoi alaturi de un platou cu legume inabusite si porumb. Acestea ii sunt pregatite acasa la ea de bucatarul personal, care are grija ca ea sa urmeze o dieta cu putine calorii sau grasimi – faimoasa dieta 5 Factor!

 

Rihanna urmeaza dieta 5 Factor

Faimoasa dieta a celor 5 factori a fost creata de Harley Pasternak, unul dintre cei mai cunoscuti antrenori ai vedetelor. Aceasta dieta, urmata si de alte vedete, precum Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox sau Katy Perry, presupune sa iei 5 mese pe parcursul intregii zile, iar meniul tau zilnic sa fie alcatuit din 5 nutrienti.

Cei 5 nutrienti recomandati la fiecare masa: carbohidrati cu indice glicemic scazut, proteine sarace in grasimi, fibre, grasimi sanatoase si o bautura fara zahar.

Dieta 5 Factor presupune:

  • 5 mese pe zi
  • un antrenament alcatuit din 5 parti a cate 5 minute (25 de minute in total), 5 zile pe saptamana
  • fiecare masa are 5 elemente
  • sunt permise 5 zile “libere” in 5 saptamani

 

Meniu pentru o zi in care urmezi dieta 5 Factor

Iata ce ar trebui sa mananci intr-o zi tipica in care tii dieta Rihannei:

Mic dejun: 2 clatite din fulgi de ovaz cu afine

Gustarea de dimineata: 2 mere

Pranz: o portie medie de ciuperci umplute si legume inabusite

Gustarea de dupa-amiaza: un borcanel de branzica de casa degrasata

Cina: o portie mica de somon cu lamaie

Acesta este doar un exemplu de meniu, insa iti poti crea meniul zilnic dupa bunul plac, respectand regulile dietei 5 Factor. Alimentele recomandate de antrenorul Harley Pasternak sunt: fructe, legume, carne slaba (pui, curcan, peste), oua, cereale integrale, leguminoase, diferite tipuri de nuci, lactate degresate si ulei de masline. Astfel, iti poti crea meniul zilnic in functie de preferintele tale, fara a depasi 1200-1500 de calorii pe zi.

Avantajele dietei urmate de Rihanna sunt numeroase – in primul rand, mesele mici si dese te ajuta sa-ti mentii apetitul sub control si sa nu-ti fie foame de-a lungul zilei. In al doilea rand, ziua “libera” care iti este permisa in fiecare saptamana te ajuta sa iti mentii motivatia de-a lungul dietei si sa nu cedezi atat de usor ispitelor culinare. Si, nu in ultimul rand, diversitatea alimentara recomandata in dieta iti mentine organismul infuzat cu vitamine, minerale, fibre si proteine!

Dezavantajele dietei 5 Factor sunt destul de putine, insa, daca luam in calcul ca 5 mese pe zi necesita timp investit in pregatirea mai multor tipuri de mancare, este posibil ca aceasta dieta sa nu poate fi urmata de oricine. De asemenea, faptul ca Rihanna si multe alte vedete sustin ca dieta 5 Factor le-a ajutat sa slabeasca nu iti garanteaza succesul.

Etichete:

dieta harley pasternak, dieta rihanna, diete de vedete

Articole recomandate din categoria Diete de la vedete

Dieta Rihanna: slabeste usor dupa vacanta de iarna
Rihanna are un corp atat de frumos si de tonifiat, incat circula numeroase zvonuri cu privire la..

23.01.2014

tonica
Vara 2012: top 3 suplimente pentru slabit

04.09.2012

Dr. Corina Zugravu
Duelul "bucatarilor"

01.09.2007

tonica
Duelul bucatarilor Ella Vs Dezbracatu’

01.09.2007

Mihnea Ratte
Este SIMPLU sa fii in forma!

02.07.2007

Mihnea Ratte
Duelul "bucatarilor"

01.07.2007

Mihnea Ratte
Stil de viata haiducesc

29.03.2007

Mihnea Ratte

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Noutati Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne