logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
noutati

Dacă nu dormi suficient pierzi permanent: somnul, direct răspunzător de sănătatea creierului

Oamenii de știință au acum o imagine mult mai clară asupra rolului fundamental pe care îl are somnul în menținerea sănătății creierului. Ei au reușit să identifice un moment-cheie în care acesta își schimbă scopul principal.

22.09.2020

Natalia Talmacec

420

Timp estimat de citire:

2 minute, 31 secunde

O analiză statistică a datelor din peste 60 de studii privind somnul a sos la iveală un fenomen mai mult decât interesant. Cercetătorii au conceput un model matematic pentru modul în care somnul se schimbă în timpul dezvoltării noastre. Pentru aceasta ei au luat în calcul câteva aspecte importante: orele de somn, durata somnului REM, dimensiunea creierului și dimensiunea corpului.

Reamintim că există două tipuri de somn diferite, în funcție de undele cerebrale specifice și de activitatea neuronală. Somnul REM este cel în care ochii se mișcă rapid dintr-o parte în alta în spatele pleoapelor închise. Acesta este un somn profund, cu vise. Somnul non-REM este, în mare parte, lipsit de vise.

Până acum se știa că, în timpul somnului REM, creierul formează noi conexiuni neuronale prin construirea și întărirea sinapselor. Vorbim de acele joncțiuni dintre celulele nervoase care permit consolidarea celor învățate, dar și a amintirilor. De asemenea, se cunoștea faptul că în timp ce dormim profund creierul repară daunele neurologice zilnice pe care le suferă de obicei genele și proteinele din neuroni, eliminând subprodusele care se acumulează.

Tranziție bruscă de la scopul principal

Ei bine, rezultatele noului studiu au arătat că la vârsta de aproximativ 2,4 ani, funcția primară a somnului se schimbă subit. Astfel, de la construirea și curățarea sinapselor în timpul somnului REM activitatea sa prioritară devine repararea neuronală atât în ​​timpul somnului REM, cât și al celui non-REM. Așadar, pentru menținerea pe termen lung a sănătății creierului, trebuie să dormim suficient noapte de noapte.

„A fost șocant pentru noi să descoperim că această tranziție a fost precum o schimbare de macaz și încă una atât de bruscă”, a comentat Van Savage, profesor de ecologie și biologie evolutivă și de medicină computațională în cadrul Universitatea California din Los Angeles (UCLA).

Durata somnului REM scade odată cu vârsta. Nou-născuții, care pot dormi aproximativ 16 ore pe zi, petrec aproximativ 50% din timpul lor de somn în REM. La vârsta de aproximativ 2,4 ani, se produce o scădere pronunțată la acest capitol. Ca atare, durata somnului REM ajunge să reprezinte circa 25% din totalul orelor de somn până la vârsta de 10 ani, ca apoi să scadă la aproximativ 10% – 15% în jurul vârstei de 50 de ani.

„Somnul este necesar pentru toate speciile din regnul animal, fiind aproape la fel de omniprezent ca  hrana și respirația. Aș spune că este un pilon de bază al sănătății umane”, a conchis prof. Van Savage, îndemnându-ne să acordăm mai multă atenție programului zilnic de somn.

Rezultatele cercetării au fost publicate în revista Science Advances.

Sursa: www.reuters.com

Etichete:

creier, invatare, legaturi neuronale, memorie, sanatate, sanatatea creierului, sinapse, somn, somn cu vise, somn rem

Articole recomandate din categoria Noutati

Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile
Anca Vlad (foto dreapta), fondatoarea și președinta Grupului Fildas-Catena, a fost premiată în c..

16.06.2022

Stan Stefan
noutati
Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

14.06.2022

Mariș Adelina
noutati
Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

09.06.2022

Stan Stefan
noutati
CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!

27.05.2022

Stan Stefan
noutati
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

10.05.2022

Stan Stefan
noutati
Catena sprijină refugiații ucraineni

30.03.2022

Stan Stefan
noutati
Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

24.03.2022

tonica
noutati

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027318
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341821
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345618
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291756
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155215

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Psihologie Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne