somn

Un somn odihnitor de 8 ore pe noapte este una din regulile de aur pe care noi toți ar trebui să o respectăm cu strictețe. În pofida acestui lucru, stilul de viață haotic, orele petrecute peste program, stresul și luarea problemelor de serviciu acasă sunt doar câteva din cauzele care…
Majoritatea stim ca mancatul dupa ora 6 seara ingreuneaza digestia si tine ocupat organismul. Lasand la o parte faptul ca obiceiul de a manca seara provoaca in timp crestere in greutate, mancatul inainte de culcare mai implica si alte riscuri. Specialistii spun ca numite alimente pot duce la un somn agitat,…
Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o…
Tot mai des auzim de persoane care se plang de faptul ca nu pot dormi bine sau, chiar daca dorm, se trezesc mai obosite decat in momentul in care s-au culcat. Lipsa de somn afecteaza organismul, iar specialistii in somn americani de la University of Pittsburgh School of Medicine and Western…
Ai putea crede ca nu ai niciun fel de probleme cu somnul, dat fiind ca adormi bustean de indata ce pui capul pe perna. Ei bine, daca ti se intampla frecvent sa capitulezi atat de repede, sa stii ca lucrurile nu stau tocmai asa. Si acesta e doar unul dintre…
Obisnuiesti sa te bazezi pe efectele cafelei pentru a combate oboseala si incapacitatea de a te concentra? Ei bine, afla ca acestea nu sunt fara limite. Un nou studiu demonstreaza ca, in lipsa somnului corespunzator, consumul cafelei nu mai este de ajutor.
Somnul este procesul metabolic prin care este asigurata regenerarea celulara si refacerea organismului. Un somn odihnitor ne aduce performanta in activitatile desfasurate printr-o putere de concentrare marita, capacitate de memorare optimizata si efectiv stare de bine la nivelul intregului organism. 
Alarma ceasului desteptator este poate unul dintre cel mai putin dezirabile sunete care ne intampina dimineata devreme, cand somnul e atat de dulce… Aceasta ne alerteaza in modul cel mai putin subtil ca trebuie sa ne ridicam din pat pentru a merge la munca. Trezirea timpurie nu e doar neplacuta,…
Sunt persoane care cred ca un stil de viata hiperactiv, cu ore putine de somn si gustari cumparate de la patiserii si mancate pe fuga, ii protejeaza de ingrasare. “Cum sa ma ingras daca alerg toata ziua?!” este o replica des intalnita si, de obicei, o scuza pentru a evita…
In ultima luna de iarna, ti se poate intampla sa te simti mai obosit ca in mod obisnuit, insa aceasta senzatie nu trebuie sa-ti afecteze viata de zi cu zi. In asteptarea zilelor calduroase si pline de soare, descopera cum sa-ti redescoperi vitalitatea si energia prin cateva schimbari ce-ti aduc…
Pagina 1 din 212
Politica de confidentialitate