Prea puțin somn crește riscul de demență. Surpriza: și prea mult somn face asta
Când vine vorba despre somn și sănătatea creierului, mai mult nu înseamnă neapărat mai bine. Un studiu amplu arată că atât prea puține ore de…
Alimentația corectă pentru un somn odihnitor
Un somn odihnitor este ca un „combustibil” esențial pentru sănătatea și echilibrul nostru. Chiar dacă ziua ne prinde de multe ori pe fugă, cu program…
Rolul somnului în procesul de slăbire
Ne-am propus să vorbim în cele ce urmează despre un aspect mai puțin luat în considerare de cei care încearcă să scape de kilogramele în…
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient
Somnul este o componentă esențială a bunăstării umane. Spune sincer, nu e așa că te simți mai bine mai și încărcat energie după o noapte…
7 alimente care conțin melatonină, pentru un somn odihnitor
Supranumit “hormonul somnului”, melatonina este una dintre cele mai bune alternative naturale care ne-ar putea ajuta să adormim ușor, evitând în același timp somniferele. Secretat…
Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer
Valorile mai mari ale tensiunii arteriale pe timp de noapte decât în timpul zilei reprezintă un factor de risc pentru boala Alzheimer. Fenomenul a fost…
Lipsa somnului afectează metabolismul grăsimilor
Privarea de somn dă peste cap mecanismele care influențează senzația de saţietate după masă. De asemenea, afectează modul în care este metabolizată grăsimea din alimente.…
Dacă nu dormi suficient, pierzi permanent: somnul, direct răspunzător de sănătatea creierului
Oamenii de știință au acum o imagine mult mai clară asupra rolului fundamental pe care îl are somnul în menținerea sănătății creierului. Ei au reușit…
