somn

Oamenii de știință au acum o imagine mult mai clară asupra rolului fundamental pe care îl are somnul în menținerea sănătății creierului. Ei au reușit să identifice un moment-cheie în care acesta își schimbă scopul principal. O analiză statistică a datelor din peste 60 de studii privind somnul a sos…
Cercetătorii care studiază ritmul circadian – acel ceas biologic intern după care funcționăm – au descoperit un lucru foarte interesant și anume că există diferențe de gen. Se pare că femeile și bărbații se deosebesc unii de ceilalți până și acest capitol! Oamenii, la fel ca multe alte organisme vii,…
Dacă te confrunți adesea cu disconfort abdominal, e cazul să acorzi mai multă atenție calității somnului. Un recent studiu a scos la iveală o legătură foarte strânsă între tulburările somnului și dezechilibrele microbiomului intestinal. O echipă de cercetători de la Universitatea Nova Southeastern din Florida, SUA, a stabilit că somnul…
Să adormi și să ai un somn odihnitor vara este un vis frumos pentru cei mai mulți dintre noi, dat fiind că în ultimii ani avem parte de tot mai multe zile caniculare și nopți cu temperaturi sufocante. Nu este însă un vis imposibil. Totul este să-i asiguri premisele favorabile.…
În situațiile cu foarte mult stres și incertitudine somnul de bună calitate reprezintă o raritate. Puțini dintre noi reușesc să doarmă bine nopțile, iar oboseala se tot acumulează… Somnul reprezintă o nevoie fundamentală. Tocmai de aceea, în lipsa lui, multe dintre funcțiile organismului nu se mai desfășoară în mod corespunzător.…
Când vine vorba de calitatea somnului, cei mai mulți dintre noi sunt de părere că rigiditatea saltelei și tipul pernei au rolul esențial. Desigur, importanța acestora este indiscutabilă, însă nu e hotărâtoare. Mult mai mult contează cât și mai ales cum dormim. Întinși pe burtă sau pe spate, ghemuiți într-un…
Un somn odihnitor de 8 ore pe noapte este una din regulile de aur pe care noi toți ar trebui să o respectăm cu strictețe. În pofida acestui lucru, stilul de viață haotic, orele petrecute peste program, stresul și luarea problemelor de serviciu acasă sunt doar câteva din cauzele care…
Majoritatea stim ca mancatul dupa ora 6 seara ingreuneaza digestia si tine ocupat organismul. Lasand la o parte faptul ca obiceiul de a manca seara provoaca in timp crestere in greutate, mancatul inainte de culcare mai implica si alte riscuri. Specialistii spun ca numite alimente pot duce la un somn agitat,…
Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o…
Tot mai des auzim de persoane care se plang de faptul ca nu pot dormi bine sau, chiar daca dorm, se trezesc mai obosite decat in momentul in care s-au culcat. Lipsa de somn afecteaza organismul, iar specialistii in somn americani de la University of Pittsburgh School of Medicine and Western…

Video

Ofertele lunii la Catena

Politica de confidentialitate