Cauta: somn - Slab sau Gras

Dacă nu dormi suficient pierzi permanent: somnul, direct răspunzător de sănătatea creierului

Oamenii de știință au acum o imagine mult mai clară asupra rolului fundamental pe care îl are somnul în menținerea sănătății creierului. Ei au reușit să identifice un moment-cheie în care acesta își schimbă scopul principal. O analiză statistică a datelor din peste 60 de studii privind somnul a sos…

Femeile și bărbații au bioritmuri diferite

Cercetătorii care studiază ritmul circadian – acel ceas biologic intern după care funcționăm – au descoperit un lucru foarte interesant și anume că există diferențe de gen. Se pare că femeile și bărbații se deosebesc unii de ceilalți până și acest capitol! Oamenii, la fel ca multe alte organisme vii,…

Somnul de proastă calitate, vinovat pentru tulburările intestinale

Dacă te confrunți adesea cu disconfort abdominal, e cazul să acorzi mai multă atenție calității somnului. Un recent studiu a scos la iveală o legătură foarte strânsă între tulburările somnului și dezechilibrele microbiomului intestinal. O echipă de cercetători de la Universitatea Nova Southeastern din Florida, SUA, a stabilit că somnul…

Somn ușor pe căldură: trucuri de mare ajutor

Să adormi și să ai un somn odihnitor vara este un vis frumos pentru cei mai mulți dintre noi, dat fiind că în ultimii ani avem parte de tot mai multe zile caniculare și nopți cu temperaturi sufocante. Nu este însă un vis imposibil. Totul este să-i asiguri premisele favorabile.…

5 sfaturi ca să dormi ca un atlet olimpic în perioadele de criză

În situațiile cu foarte mult stres și incertitudine somnul de bună calitate reprezintă o raritate. Puțini dintre noi reușesc să doarmă bine nopțile, iar oboseala se tot acumulează… Somnul reprezintă o nevoie fundamentală. Tocmai de aceea, în lipsa lui, multe dintre funcțiile organismului nu se mai desfășoară în mod corespunzător.…

Poziția ideală de dormit

Când vine vorba de calitatea somnului, cei mai mulți dintre noi sunt de părere că rigiditatea saltelei și tipul pernei au rolul esențial. Desigur, importanța acestora este indiscutabilă, însă nu e hotărâtoare. Mult mai mult contează cât și mai ales cum dormim. Întinși pe burtă sau pe spate, ghemuiți într-un…

Legătura dintre somn și sănătate

Un somn odihnitor de 8 ore pe noapte este una din regulile de aur pe care noi toți ar trebui să o respectăm cu strictețe. În pofida acestui lucru, stilul de viață haotic, orele petrecute peste program, stresul și luarea problemelor de serviciu acasă sunt doar câteva din cauzele care…

Top 7 alimente care iti perturba somnul si te agita in timpul noptii

Majoritatea stim ca mancatul dupa ora 6 seara ingreuneaza digestia si tine ocupat organismul. Lasand la o parte faptul ca obiceiul de a manca seara provoaca in timp crestere in greutate, mancatul inainte de culcare mai implica si alte riscuri. Specialistii spun ca numite alimente pot duce la un somn agitat,…

Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o…

Cum poti sa ai un somn linistit?

Tot mai des auzim de persoane care se plang de faptul ca nu pot dormi bine sau, chiar daca dorm, se trezesc mai obosite decat in momentul in care s-au culcat. Lipsa de somn afecteaza organismul, iar specialistii in somn americani de la University of Pittsburgh School of Medicine and Western…

Politica de confidentialitate

somn

Cele mai citite articole

Video

Ofertele lunii la Catena

Tag-uri