logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
terapii-alternative

Ceai de păpădie – proprietăți, beneficii, sfaturi pentru consum

Considerată de mulți o simplă buruiană fără vreo utilitate, păpădia este de fapt o plantă medicinală plină de calități. Cea mai des utilizată metodă de a profita de aceste calități este ceaiul de păpădie – o băutură ușor de preparat și la îndemâna oricui, dacă ținem cont că această plantă crește efectiv „pe toate drumurile”. Poți găsi sute de păpădii în grădină, pe câmp sau crescute pe lângă garduri și nu te costă nimic să le culegi și să le pui la uscat pentru a obține astfel ingredientul principal pentru un ceai de păpădie.

29.08.2023

Cătălin Țânțăreanu

260

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

7 minute, 9 secunde

Datorită conținutului său bogat în nutrienți și compuși bioactivi, acest ceai a atras atenția celor aflați în căutarea unor alternative naturale pentru îmbunătățirea sănătății. În continuare, vom explora proprietățile și beneficiile ceaiului de păpădie, oferindu-ți în același timp sfaturi referitoare la prepararea și consumul acestei băuturi.

Ce proprietăți are ceaiul de păpădie

Ceaiul de păpădie poate fi preparat atât din frunzele sau florile uscate ale plantei, cât și din rădăcină. Indiferent de varianta pentru care, optezi vei obține o băutură cu un conținut bogat de vitamina A, vitamina C, vitamina E și vitamina K, cărora li se adaugă și cantități mai mici de minerale precum magneziu, fier, potasiu și calciu.

În general, dacă dorești să bei ceai de păpădie pentru efectele sale diuretice, e recomandat să îl prepari din frunze sau/și flori, în timp ce ceaiul din rădăcini este recomandat pentru detoxifiere și ameliorarea afecțiunilor hepatice.

Gustul ceaiului de păpădie este ușor amărui, această caracteristică fiind mai pronunțată în cazul celui preparat din rădăcini. Gustul amar se datorează taraxacinei, care este o substanță prezentă în frunzele și rădăcina plantei, având proprietăți antiinflamatorii și imunostimulatoare. De asemenea, ceaiul de păpădie conține și alte substanțe organice care sunt și ele responsabile pentru gustul amărui al băuturii, dar totodată pot stimula digestia și funcția hepatică.

Aroma specifică ceaiului de păpădie se datorează uleiurilor volatile, iar culoarea este dată de flavonoide, care sunt substanțe chimice prezente în plante și alimentele de origine vegetală, cunoscute ca având efect antioxidant.

În componența ceaiului de păpădie se mai găsește inulină – o fibră solubilă cu potențial probiotic, care întărește flora bacteriană din intestinul subțire, contribuind astfel la îmbunătățirea digestiei.

Nu în ultimul rând un alt compus important din ceaiul de păpădie este acidul cicoric, având un puternic efect antioxidant și antiinflamator.

Beneficiile consumului de ceai de păpădie

Datorită compușilor naturali pe care tocmai i-am enumerat mai sus, ceaiul de păpădie aduce o serie de beneficii pentru sănătate, ameliorând anumite simptome și prevenind totodată apariția sau agravarea unor boli. În continuare, poți afla care sunt aceste beneficii.

Susține sănătatea ficatului

Așa cum spuneam, dacă dorești să te bucuri de aceste beneficii, este de preferat să consumi ceai de păpădie preparat din rădăcina plantei, pentru că aceasta conține o cantitate mai mare de taraxacină. Această substanță are darul de a stimula producția de bilă, favorizând astfel eliminarea toxinelor din organism și totodată curățarea ficatului.

De asemenea, inulina și vitaminele conținute de ceaiul de păpădie pot stimula regenerarea celulelor hepatice.

Efect detoxifiant

În strânsă legătură cu primul beneficiu enumerat, trebuie trecut în listă și efectul detoxifiant pe care ceaiul de păpădie îl are supra întregului organism. Am explicat deja că stimularea funcției biliare contribuie la eliminarea toxinelor la nivelul ficatului, însă în același timp, ceaiul de păpădie are și efect diuretic. Aceasta înseamnă că stimulează și funcția renală, crescând volumul de urină eliminat, implicit cantitatea de toxine și de alte substanțe în exces.

Sprijin în curele de slăbire

Ceaiul de păpădie te poate ajuta să scapi și de kilogramele în plus, datorită conținutului de fibre, efectului diuretic și a capacității sale de îmbunătățire a digestiei și accelerare a procesului de ardere a grăsimilor. Astfel, fibrele pe care le conține mențin pentru o perioadă mai lungă senzația de sațietate, îmbunătățind totodată procesul de digestie. De asemenea, efectul diuretic te ajută să elimini mai ușor excesul de apă din organism, în timp ce îmbunătățirea procesului de detoxifiere stimulează metabolismul și accelerează ritmul de ardere a caloriilor și grăsimii.

Însă pentru a profita din plin de acest beneficiu al ceaiului de păpădie este nevoie să faci mai multă mișcare, astfel încât organismul să aibă nevoie de mai multă energie, care se obține prin arderea caloriilor și apoi a rezervelor de grăsime.

Reducerea riscului de probleme digestive

Am amintit mai devreme de inulină, precizând că este o fibră solubilă, cu potențial probiotic. Aceasta înseamnă că hrănește bacteriile probiotice care alcătuiesc floră intestinală și au un rol crucial în descompunerea alimentelor și absorbției substanțelor nutritive din tractul digestiv. Dezechilibrele apărute în flora intestinală determină tulburări digestive precum balonarea, constipația sau diareea. Datorită inulinei, ceaiul de păpădie previne apariția acestor dezechilibre și totodată apariția tulburărilor digestive. De asemenea, tulburările de natură digestivă sunt prevenite și prin stimularea secreției de bilă, care asigură o mai bună digestie.

Întărirea sistemului osos

Ceaiul de păpădie conține calciu și vitamina K – doi nutrienți importanți pentru sănătatea sistemului osos. Mai, exact o cană de ceai de păpădie poate conferi organismului 10% din cantitatea zilnică recomandată de calciu și nu mai puțin de 500% din cantitatea necesară de vitamina K.

Calciul este principalul mineral din componența oaselor și este vital pentru menținerea densității osoase, în timp ce vitamina K este necesară pentru fixarea acestuia în oase.

Cum se prepară și se consumă ceaiul de păpădie

Așa cum am precizat mai devreme, ceaiul de păpădie se poate prepara fie din frunzele și florile plantei, fie din rădăcină, însă mai întâi de toate este necesar ca părțile respective să fie puse la uscat într-un loc ferit de umezeală, care să nu fie expus direct acțiunii razelor solare.

După ce s-au uscat, frunzele și florile se toacă mărunt, la fel și rădăcinile, care vor fi ceva mai dure. Pentru o cană de 250 de mililitri de ceai de păpădie sunt necesare 1-2 lingurile de flori și frunze, respectiv o linguriță de rădăcină, care concentrează mai multe substanțe și conferă o aromă și un gust mai puternice.

Apa se pune la fiert separat și se lasă pe foc până dă în clocot, după care se mai lasă să se răcească 3-5 minute, până ajunge la temperatura de 70-85 de grade Celsius.

Dacă vei folosi apă prea fierbinte, aceasta va distruge anumiți compuși din plantă, afectând aroma și gustul ceaiului de păpădie, precum și calitățile curative ale acestuia. Apa se toarnă în cană sau într-un infuzor peste părțile uscate ale plantei, apoi vasul se acoperă și se lasă păpădia să se infuzeze 5-10 minute.

După aceea, ceaiul de păpădie se strecoară pentru a separa părțile uscate, după care se bea cald, adăugând, după preferințe și miere sau alt îndulcitor, precum și puțină lămâie.

Se recomandă consumul a 1-3 căni de ceai pe zi, iar depășirea acestui prag poate determina urinări frecvente, datorate efectului diuretic al băuturii. Acest efect diuretic este mai puternic în cazul ceaiului preparat din frunze și flori uscate, care este totodată mai puțin amar și mai plăcut la gust.

Dacă dorești să bei ceai de păpădie pentru efectul său detoxifiant, îți recomandăm ceaiul din rădăcină, care, deși este mai amar, este mai eficient datorită conținutului mai mare de taraxacină.

Etichete

Etichete:

ceai de papadie, papadie

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

Ceaiurile pentru slăbit
Metoda ideală de a slăbi: să bei o poțiune magică și kilogramele în plus să dispară ca prin..

22.09.2023

Dr. Ramona Damian
terapii alternative
Dieta minune cu ceai de chimen negru

20.09.2023

Marius Vasilescu
terapii alternative
Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

31.08.2023

Marius Vasilescu
terapii alternative
Ceai de păpădie - proprietăți, beneficii, sfaturi pentru consum

29.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Ceaiul negru - elixir de energie și vitalitate

28.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Beneficiile terapeutice ale ceaiului de sunătoare

28.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Ceai verde - beneficii și recomandări de consum

25.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033928
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348156
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350573
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296330
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166148

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne