logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Alimentele fast food duc la depresie

Cand te simti stresat sau suparat ai chef sa te “rasfeti” cu un hamburger sau o gogoasa cu multa ciocolata? Mancarurile procesate, de tip junk food, pot sa-ti dea o senzatie aproape euforica imediat dupa ce le consumi, insa un nou studiu arata ca pe termen lung duc la depresie.

05.04.2012

Raluca Mateescu

4091

Timp estimat de citire:

2 minute, 40 secunde

De cate ori nu ti s-a intamplat ca, inainte de un examen important, sa uiti de orice regula alimentara sanatoasa si sa dai fuga la fast food, umplandu-ti tava cu 1500 de calorii la o singura masa? Ti-ai spus ca “meriti” o astfel de distractie inainte de un eveniment stresant si ca nu te poti tine de o dieta – pieptul de pui cu salata stropita cu ulei de masline nu are cum sa-ti tina sa foame intr-o perioada atat de solicitanta, nu-i asa? Stim deja ca, transformat in obicei, consumul de alimente procesate, grase sau foarte dulci, duce la obezitate, insa ce nu stiam pana acum este ca, in timp, persoanele care obisnuiesc sa se refugieze in mancare fast food au un risc ridicat de a deveni depresive.

Dupa ce au studiat 8.964 de participanti timp de sase luni, cercetatorii spanioli au descoperit ca persoanele care mancau des la fast-food aveau cu 51% mai multe sanse de a suferi de depresie. Si, cu cat mancau mai mult, cu atat era mai mare riscul. Studiul publicat in numarul de martie al revistei Public Health Nutrition arata care este profilul obisnuit al consumatorului de fast food: singur, sedentar, cu obiceiuri alimentare proaste, precum consumul scazut de fructe, nuci, peste, legume si ulei de masline. De asemenea, majoritatea sunt fumatori si muncesc mai mult de 45 de ore pe saptamana.

Nutritia echilibrata implica un soi de disciplina care lipseste in cazul persoanelor supraponderale, de aceea este esential sa-ti redobandesti sau sa-ti castigi odata pentru totdeauna aceasta abilitate. Este extraordinar sa te poti bucura de o masa bogata in vitamine, savuroasa si totodata sanatoasa, alaturi de cei dragi – iar acesta este un portret aflat la polul opus al celui descris de cercetatori. Iti este greu sa gatesti dupa o zi incarcata, cand problemele te coplesesc si nici nu-ti permiti sa iei cina la un restaurant cu profil healthy, unde se folosesc ingrediente de calitate, insa solutia acestei ecuatii consta in echilibru si stabilirea unui ritm sanatos pentru tine.

Revenind la studiu, chiar daca niciunul dintre participanti nu mai fusese diagnosticat cu depresie, pana la sfarsitul studiului o parte dintre acestia au fost diagnosticati sau au inceput sa ia antidepresive usoare. Chiar si un consum mic de alimente procesate duce la cresterea riscului de a avea depresie, au concluzionat cercetatorii, pentru ca au un continut mare de grasimi trans si saturate, unele dintre cele mai nocive substante alimentare.

Nici micile “scapari” nu sunt permise in cadrul unei vieti echilibrate, pentru ca o singura masa, ocazionala, poate strica tot ce ai construit in luni intregi de mancat nu atat dietetic, cat sanatos. Un meniu variat si hranitor include toate grupele alimentare, de la fructe si legume proaspete pana la branzeturi si diferite tipuri de nuci (migdale, fistic, dar crude), iar mancarea fast nu-ti hraneste organismul in niciun fel si, pe termen lung, te va face nefericit.

Raluca Mateescu

Etichete:

calorii, depresie, fast food, grasimi, mancare, nutritie, studiu alimente, studiu sanatate

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fructele autohtone de toamnă – mic ghid
Cu toate că în ziua de azi putem găsi aproape orice fel de fruct în hipermarketuri, consumul pro..

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031143
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348110
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294421
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159972

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne