mancare

Te numeri printre persoanele care iau masa in fata televizorului sau ascultand muzica? Acoperirea sunetelor pe care le emiti in timp ce mesteci te poate face sa mananci mai mult decat ai nevoie, potrivit unui recent studiu american.
Ai auzit de dieta 6:1? Dar de trupa de rock alternativ Coldplay? Te intrebi ce legatura poate exista intre cele doua? Ei bine, una destul de stransa. Chris Martin, frontmanul, pianistul si chitaristul formatiei, este fanul acestei diete, despre care are numai cuvinte de lauda. Spune ca, de cand o…
Pentru a pierde in greutate, este esential sa tinem cont de emotiile pe care le avem in relatia cu mancarea, sustin expertii. Ignorarea acestora pare sa fie principala cauza a esuarii majoritatii dietelor care vizeaza scaderea ponderala, potrivit rezultatelor unui recent studiu american.
Toate bunatatile culinare, rontaielile delicioase, deserturile ademenitoare, sucurile si alte rasfaturi de peste zi ne costa... calorii. In aceasta optica ar trebui abordat comportamentul nostru alimentar pentru a inclina balanta calorica in sensul scaderii in greutate, nu invers. Pentru asta, trebuie sa inveti sa faci alegeri istete cand vine vorba…
Sa tii socoteala caloriilor pe care le consumi intr-o zi nu este deloc o treaba usoara, nu-i asa? Vestea buna este ca poti evita aceasta metoda anevoioasa, apeland la una mult mai simpla, dar la fel de eficienta. Potrivit unui recent studiu american, diminuarea cu 20-30% a numarului de imbucaturi…
Cand te simti stresat sau suparat ai chef sa te “rasfeti” cu un hamburger sau o gogoasa cu multa ciocolata? Mancarurile procesate, de tip junk food, pot sa-ti dea o senzatie aproape euforica imediat dupa ce le consumi, insa un nou studiu arata ca pe termen lung duc la depresie.
Vesti bune pentru cei carora le place sa savureze fiecare imbucatura de mancare: cercetatorii de la Universitatea din Rhode Island au descoperit ca persoanele care mananca mai incet au mai multe sanse sa slabeasca, intrucat consuma mai putina mancare.
Cand vrei sa slabesti, te confrunti zi de zi cu tentatii culinare si, uneori, le cedezi. Important este ca a doua zi sa revii la dieta si sa nu te mai minti singur, spunandu-ti ca gusti doar “un pic” de ciocolata si ajungand s-o devorezi pe toata. Invata de la…
Mancatul excesiv este asemenea unui drog – iti propui sa gusti putina ciocolata si o devorezi pe toata, te hotarasti sa tii dieta si seara mananci pizza, iar in final ai o senzatie de placere amestecata cu vinovatie. Cum interpretam aceasta legatura emotionala cu mancarea? Specialistii de la Yale o…
Politica de confidentialitate