logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Sună ciudat, dar chiar funcționează: 5 metode inedite de slăbit

04.09.2020

Natalia Talmacec

6615

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Nu contestă nimeni, dieta echilibrată și exercițiile fizice sunt și rămân cele mai bune și sigure modalități de a ne menține în formă. Există însă și alte moduri de a pierde în greutate și nimic nu ne poate împiedica să le aplicăm.

Neobișnuite pot fi căile către o siluetă armonioasă… Asta vei spune după ce vei fi citit acest articol. Am adunat cele mai neconvenționale metode de combatere a surplusului ponderal – toate funcționale, validate din punct de vedere științific. Ți le dezvăluim, pe rând.

Mănâncă în faţa oglinzii

Dacă vrei să ai un control mai bun asupra cantității de mâncare pe care o consumi, așază masa în fața unei oglinzi sau adu o oglindă în fața mesei. O echipă de cercetători, formată din specialiști de la Universitatea de Stat din Arizona, SUA, şi Universitatea Erasmus din Rotterdam, Olanda, a descoperit că a te privi în timp ce iei masa poate fi un declanşator puternic pentru a mânca mai puţin. Se întâmplă acest lucru deoarece, conform autorilor studiului, prin vizualizarea propriei imagini în timpul actului de a mânca am deveni mai conştienţi de felul în care arată corpul nostru, dar și de faptul că nu vrei să faci excese.

Înconjoară-te de nuanţe de albastru

Culoare cu efect calmant, albastrul nu este potrivit doar pentru pereții dormitorului. Poate fi o opțiune foarte bună și pentru decorul bucătăriei în cazul persoanelor care vor să scadă în greutate. Potrivit experților, nuanțele de albastru estompează apetitul. Motivul: cu excepția afinelor, strugurilor și a altor câteva fructe, albastrul e întâlnit rar în natură și organismul uman nu a dezvoltat un răspuns automat de stimulare a poftei de mâncare la această culoare, așa cum o face în cazul nuanțelor de roșu, portocaliu sau galben. 

Miroase ceva cu vanilie

Te abții cu greu de la dulciuri? O lumânare sau un parfum cu aromă de vanilie te-ar putea ajuta să-ți astâmperi poftele și să stai departe de pericolul acumulării de țesut adipos. Un studiu efectuat la Spitalul St. George din Londra a demonstrat că plasturii cu miros de vanilie lipiţi pe mâinile participanţilor le-au redus semnificativ dorința de a consuma alimente și băuturi dulci.

Gândește-te la masa precedentă

Știm cu toții cât de neprietenos cu silueta este obiceiul de a ronțăi. Cum îl poți stăpâni? Încearcă următorul truc: atunci când te încearcă, nu te grăbi să desfaci o pungă cu covrigei sau chipsuri, ci „hrănește-te” cu amintiri. Un studiu britanic realizat de cercetătorii de la Universitatea Birmingham susține că a-ți aminti în detaliu ceea ce ai mâncat la ultima masă diminuează mult nevoia de a ronțăi, acționând drept inhibitor al apetitului.

Fă-ți album foto cu mâncarea

Ca să-ți fie mai ușor să duci la îndeplinire sfatul de mai sus, fotografiază-ți fiecare masa. E un altfel de jurnal alimentar, cu impact vizual însă. Experții spun că te-ar putea ajuta să reduci consumul de peste zi. „Fotografierea a ceea ce mănâncă și apoi privirea acestor poze îi poate face pe oameni să se oprească și să se gândească înainte de a da curs poftelor și de a se rsfăța”, a explicat nutriționistul Joan Salge Blake, autor al cărții „Nutrition & You”. În felul acesta poți constata că până și salata ta „virtuoasă” are cam multă brânză sau destul crutoane prăjite și că nu ești tocmai pe calea cea bună…


Etichete:

apetit, consum zilnic, dieta, excese alimentare, kilograme in plus, mancare, metode de slabit, silueta

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026633
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341198
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345123
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291309
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154257

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Noutati Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne