logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Sună ciudat, dar chiar funcționează: 5 metode inedite de slăbit

04.09.2020

Natalia Talmacec

3379

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Nu contestă nimeni, dieta echilibrată și exercițiile fizice sunt și rămân cele mai bune și sigure modalități de a ne menține în formă. Există însă și alte moduri de a pierde în greutate și nimic nu ne poate împiedica să le aplicăm.

Neobișnuite pot fi căile către o siluetă armonioasă… Asta vei spune după ce vei fi citit acest articol. Am adunat cele mai neconvenționale metode de combatere a surplusului ponderal – toate funcționale, validate din punct de vedere științific. Ți le dezvăluim, pe rând.

Mănâncă în faţa oglinzii

Dacă vrei să ai un control mai bun asupra cantității de mâncare pe care o consumi, așază masa în fața unei oglinzi sau adu o oglindă în fața mesei. O echipă de cercetători, formată din specialiști de la Universitatea de Stat din Arizona, SUA, şi Universitatea Erasmus din Rotterdam, Olanda, a descoperit că a te privi în timp ce iei masa poate fi un declanşator puternic pentru a mânca mai puţin. Se întâmplă acest lucru deoarece, conform autorilor studiului, prin vizualizarea propriei imagini în timpul actului de a mânca am deveni mai conştienţi de felul în care arată corpul nostru, dar și de faptul că nu vrei să faci excese.

Înconjoară-te de nuanţe de albastru

Culoare cu efect calmant, albastrul nu este potrivit doar pentru pereții dormitorului. Poate fi o opțiune foarte bună și pentru decorul bucătăriei în cazul persoanelor care vor să scadă în greutate. Potrivit experților, nuanțele de albastru estompează apetitul. Motivul: cu excepția afinelor, strugurilor și a altor câteva fructe, albastrul e întâlnit rar în natură și organismul uman nu a dezvoltat un răspuns automat de stimulare a poftei de mâncare la această culoare, așa cum o face în cazul nuanțelor de roșu, portocaliu sau galben. 

Miroase ceva cu vanilie

Te abții cu greu de la dulciuri? O lumânare sau un parfum cu aromă de vanilie te-ar putea ajuta să-ți astâmperi poftele și să stai departe de pericolul acumulării de țesut adipos. Un studiu efectuat la Spitalul St. George din Londra a demonstrat că plasturii cu miros de vanilie lipiţi pe mâinile participanţilor le-au redus semnificativ dorința de a consuma alimente și băuturi dulci.

Gândește-te la masa precedentă

Știm cu toții cât de neprietenos cu silueta este obiceiul de a ronțăi. Cum îl poți stăpâni? Încearcă următorul truc: atunci când te încearcă, nu te grăbi să desfaci o pungă cu covrigei sau chipsuri, ci „hrănește-te” cu amintiri. Un studiu britanic realizat de cercetătorii de la Universitatea Birmingham susține că a-ți aminti în detaliu ceea ce ai mâncat la ultima masă diminuează mult nevoia de a ronțăi, acționând drept inhibitor al apetitului.

Fă-ți album foto cu mâncarea

Ca să-ți fie mai ușor să duci la îndeplinire sfatul de mai sus, fotografiază-ți fiecare masa. E un altfel de jurnal alimentar, cu impact vizual însă. Experții spun că te-ar putea ajuta să reduci consumul de peste zi. „Fotografierea a ceea ce mănâncă și apoi privirea acestor poze îi poate face pe oameni să se oprească și să se gândească înainte de a da curs poftelor și de a se rsfăța”, a explicat nutriționistul Joan Salge Blake, autor al cărții „Nutrition & You”. În felul acesta poți constata că până și salata ta „virtuoasă” are cam multă brânză sau destul crutoane prăjite și că nu ești tocmai pe calea cea bună…

Etichete:

apetit, consum zilnic, dieta, excese alimentare, kilograme in plus, mancare, metode de slabit, silueta

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017250
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333154
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338700
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285342
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143268



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Editorial Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Retete de sanatate de la Naturalis
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne