Valori nutritive: gogonele, murături și alte bunătăți de iarnă
Prin traditie, iarna este anotimpul borcanelor de muraturi si gogonele pregatite de gospodinele sarguincioase sau, de ce nu, cumparate din supermarket, insa cati dintre noi…
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți
Căldură mare, mon cher! Când mercurul fierbe în termometre, parcă nu-ți vine să stai pe lângă plită pentru a găti. De mâncat însă trebuie să…
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii
Cuprins 1. Salată cu căpșune, spanac și piept de pui la grătar2. Salată cu căpșune, avocado, rucola și nuci3. Salată cu căpșune și quinoaParfumate, suculente…
Cum să ne calculăm necesarul de calorii
Cuprins 1. Nevoile energetice ale organismului uman2. Estimarea necesarului de calorii3. Influența vârstei asupra nevoii de calorii… caloriile contează! Caloria reprezintă unitatea de măsură a…
Cei mai calorici burgeri din lume: cum arată, unde se găsesc și câte calorii au
Când te gândești la alimentația de tip fast-food, în mod normal îți vine în minte un burger de dimensiuni generoase cu o felie consistentă de…
Calorii cu… plus și cu minus
Pentru menținerea siluetei, trebuie să ținem cont de calorii. Îți propunem să facem împreună o incursiune în ceea ce înseamnă calorii. Și când spunem „calorii”,…
Slăbește mai ușor! Trucuri simple
Si eu, ca si multi dintre colegii mei, medici si ei, ne sfatuim adesea pacientii sa piarda cateva kilograme din cele pe care le au…
Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos
Cuprins 1. Aspecte importante de avut în vedere2. Exemplu de meniu de 7 zile ca să slăbești sănătos3. Alte câteva sfaturi utileAi adunat în ultima…
Obiceiuri simple care îți pot face surprize “la cântar”
Cuprins 1. Sari peste mese2. Bei băuturi cu nivel mare de alcool în mod regulat, dar nu excesiv3. Mănânci repede4. Te uiți continuu la show-uri…
Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat
Cuprins 1. Mersul nordic2. Mersul afgan3. Mersul rapid4. Mersul cu spateleNu-ți place să alergi? Nici nu-i musai. Poți recurge la alte metode pentru a-ți menține…
