Top 5 rețete culinare de sărbătoare
Cuprins 1. Rețete culinare SMART2. Rețete de sărbătoare dulci cu mai puține calorii3. Sfaturi suplimentareÎn această perioadă a anului avem parte de mai multe tentații…
Dieta cu trei mese pe zi, noua recomandare pentru diabetici
Adoptarea unei diete compuse dintr-un mic dejun bogat în carbohidrați, un prânz substanțial și o cină ușoară promovează pierderea în greutate și îmbunătățește semnificativ controlul…
Legumele toamnei și beneficiile lor
Pe măsură ce zilele devin mai scurte și vremea mai rece, o gamă colorată de legume de toamnă își face intrarea în scena culinară. Opțiunile…
Sosuri delicioase cu silueta prietenoase
Ai scos din meniu ketchup-ul, maioneza și, în general, toate sosurile, din dorința de a ține la distanță kilogramele în plus. Toate bune doar că……
Soluția pentru obținerea greutății dorite: piramida alimentară de la Clinica Mayo
Dacă nu știi ce și cât să mănânci pentru a-ți menține silueta, folosește piramida alimentară pentru o greutate sănătoasă a Clinicii Mayo. Este un reper…
Un mic dejun generos îți permite să arzi de două ori mai multe calorii
Persoanele care consumă un mic dejun consistent mai degrabă decât o cină bogată își pot dubla arderile calorice zilnice. Potrivit unui nou studiu, această strategie…
Alertă pentru gurmanzi! Lasagna low-carb și cu puține calorii
Dacă ești un mare fan al preparatelor cu paste, iar lasagna este una dintre plăcerile tale vinovate, atunci această rețetă te va încânta nespus. Pe…
Ecuația perfectă pentru cină. Iată ce să mănânci seara ca să nu te îngrași
Scăderea ponderală sau controlul greutății nu este despre înfometare și cât de puțin mănânci, ci despre nutriție echilibrată cantitativ și calitativ. Cu alte cuvinte, despre…
Rețete low-carb cu ouă sub 300 de calorii
Bogate în vitaminele A, B și D, ouăle sunt și o sursă excelentă de proteine. Din aceste considerente, dar și pentru că sunt un ingredient…
Caloriile și silueta: top cele mai bune leguminoase
Considerate în trecut alimente ale săracilor, leguminoasele se bucură acum de toată prețuirea experților în nutriție, ocupând un loc privilegiat în tot mai multe farfurii.…
