calorii

Soluția pentru obținerea greutății dorite: piramida alimentară de la Clinica Mayo

Dacă nu știi ce și cât să mănânci pentru a-ți menține silueta, folosește piramida alimentară pentru o greutate sănătoasă a Clinicii Mayo. Este un reper în materie de nutriție echilibrată și un ghid excelent, de un ajutor neprețuit în planificarea corectă a meniului zilnic, în acord cu necesitățile organismului. În…

Un mic dejun generos îți permite să arzi de două ori mai multe calorii

Persoanele care consumă un mic dejun consistent mai degrabă decât o cină bogată își pot dubla arderile calorice zilnice. Potrivit unui nou studiu, această strategie ajută la prevenirea creșterii în greutate, dar și la un mai bun control al glicemiei. Corpul nostru cheltuie energie atunci când digerăm alimentele pentru absorbția,…

Alertă pentru gurmanzi! Lasagna low-carb și cu puține calorii

Dacă ești un mare fan al preparatelor cu paste, iar lasagna este una dintre plăcerile tale vinovate, atunci această rețetă te va încânta nespus. Pe lângă faptul că te va cuceri prin savoare, fiind o reală bucurie pentru papilele gustative, te ajută să ai grijă și de siluetă. În cazul…

Ecuația perfectă pentru cină. Iată ce să mănânci seara ca să nu te îngrași

Scăderea ponderală sau controlul greutății nu este despre înfometare și cât de puțin mănânci, ci despre nutriție echilibrată cantitativ și calitativ. Cu alte cuvinte, despre asocierea adecvată a alimentelor și distribuirea optimă a caloriilor. Și, am mai adăuga, despre ce anume alegi să consumi la ultima masă a zilei. Atunci…

Rețete low-carb cu ouă sub 300 de calorii

Bogate în vitaminele A, B și D, ouăle sunt și o sursă excelentă de proteine. Din aceste considerente, dar și pentru că sunt un ingredient versatil și ușor de gătit, ouăle se dovedesc a fi un aliat de încredere în lupta cu kilogramele în plus. Fie că ți-a propus să…

Caloriile și silueta: top cele mai bune leguminoase

Considerate în trecut alimente ale săracilor, leguminoasele se bucură acum de toată prețuirea experților în nutriție, ocupând un loc privilegiat în tot mai multe farfurii. Interesul pentru acestea a cunoscut o creștere exponențială în ultimii ani, în bună parte datorită numeroaselor studii care le-au pus în valoare beneficiile aduse sănătății.…

Câte calorii arzi când urci pe munte

Drumeția montantă este o metodă excelentă de a fi activ în timp ce te bucuri de peisaj și de liniștea naturii. Dacă locuiești în apropierea muntelui te poți considera un fericit. Iar dacă nu, și o excursie ocazională reprezintă o posibilitate excelentă de a face mișcare în aer liber.  …

Rețete gurmande cu vinete

Ne-am obișnuit să le consumăm în zacuscă, dar mai ales sub forma bine-cunoscutei salate cu ceapă și maioneză. Vinetele, însă, au un potențial mult mai mare, dovadă fiind numărul mare de preparate apetisante care le pun în valoare. Sunt surse excelente de fibre, vitamine, minerale și oligoelemente necesare bunei funcționări…

Dieta și celulita: alimente indicate și care trebuie evitate

Dacă te numeri printre nefericitele „terorizate” de celulită, cu siguranță  trebuie să-ți revizuiești modul de alimentație. De foarte multe ori, reprezintă o condiție indispensabilă pentru combaterea acesteia. Celulita afectează aproximativ 90% dintre femei, iar ca să înțelegem cum putem scăpa de această problemă, trebuie să știm exact ce reprezintă. Așadar,…

De ce sunt migdalele indicate în diete și alte lucruri mai puțin știute despre ele

Sunt unele dintre cele mai titrate fructe oleaginoase în ultima vreme, fiind, pe bună drepate, incluse în categoria super-alimentelor. Bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și alte substanțe valoroase, ele dețin numeroase beneficii pentru sănătate, dar și frumusețe. Și, totuși, chiar dacă au parte de atâta notorietate, există o serie de…

Video

Ofertele lunii la Catena

Concurs: Ai slabit? Povesteste-ne cum
Sexsafe - Totul despre relatii, psihologia cuplului, fertilitate, sexualitate si conceptie
Politica de confidentialitate