Esentialul despre multivitamine
Curele de multivitamine sunt o practica uzuala in populatia generala. Aceste suplimente sunt luate atat de cei care prezinta deficite ale unor vitamine, cat si de cei care nu au documentata aceasta problema de sanatate. Multivitaminele pot fi gasite sub mai multe forme, fiind special concepute in functie de varsta, sex si de nivelul de activitate fizica.
30.04.2019
1258
Timp estimat de citire:
1 minut, 10 secundeTotodata, exista anumite situatii care necesita un aport suplimentar de vitamine, in aceasta categorie fiind incluse femeile insarcinate si cele care alapteaza. De regula, administrarea de mutivitamine este sigura, insa este de preferat sa va consultati cu medicul curant, stabilind cu acesta detaliile cu privire la tipul de vitamine, dozajul si perioada de administrare.
Care sunt cele mai comune deficite
In mod frecvent, nutrientii care pot fi in cantitate insuficienta sunt fierul, vitamina B6 si vitamina D. Atat vitamina B6, cat si fierul participa la formarea hematiilor, iar cresterea aportului acestor nutrienti in contextul unui deficit va ajuta la sporirea energiei si a capacitatii de concentrare dupa numai o luna de tratament. In ceea ce priveste rolul vitaminei D, aceasta este implicata in mentinerea integritatii aparatului osos. Deficitul acestei vitamine poate sa nu fie recunoscut imediat, semnele si simptomele acestuia fiind nespecifice. Depresia, oboseala, caderea parului si pierderea de masa osoasa sunt doar cateva din consecintele unui nivel insuficient de vitamina D. Dupa initierea suplimentarii cu vitamina D se recomanda verificarea nivelului sanguin al acesteia la 3 luni.
3 deficiențe foarte frecvente - ai grijă la nivelul acestor nutrienți!
21.10.2021
