logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta cu cirese − cat poti slabi in aceasta vara?

Ciresele se numara printre cele mai iubite fructe ale verii: sunt carnoase, aromate, hidratante, satioase... alegeri perfecte pentru o gustare pe fuga ori un desert sanatos! Partea si mai buna este ca pot fi incluse fara efort intr-un regim de slabit: cum iti suna o dieta cu cirese?

27.06.2016

Dana Saporan

5238

Timp estimat de citire:

2 minute, 47 secunde

Vara este sezonul ideal pentru a face sa dispara in mod sanatos cateva kilograme care se incapataneaza sa stea intre tine si silueta pe care ti-o doresti. Nu de alta, dar in aceasta perioada poti alege dintr-o varietate de fructe si legume de sezon, alimente despre care stii deja ca favorizeaza scaderea ponderala si o sanatate de fier. Dintre acestea, ciresele se dovedesc alegeri populare, fiind nu doar gustoase, ci si foarte sanatoase, furnizand organismului un cocktail divers de nutrienti (vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C, A, E, K, acid folic, potasiu, calciu, fier, cupru, magneziu, fosfor, mangan, zinc, fibre s.a.).

Cura cu cirese: cum te ajuta sa slabesti

Ciresele sunt fructe cu un continut ridicat de apa (circa 80%), calorii putine (o cireasa are cam 5 calorii), indice glicemic mic si efect laxativ si diuretic – poti uita, deci, si de constipatie, balonare si retentie de apa, probleme suparatoare si din punct de vedere estetic. Nu in ultimul rand, ciresele se digera incet, astfel ca un consum regulat mentine glicemia la nivel normal, evitand cresterile si scaderile bruste care favorizeaza abuzul de alimente nesanatoase.

Dieta cu cirese: slabesti rapid si sanatos

O cura cu cirese te va ajuta fara echivoc sa scapi de niste kilograme extra. Numarul acestora depinde insa de greutatea ta initiala, de numarul de zile in care tii dieta cu cirese si de tipul regimului alimentar pentru care optezi. Poti consuma doar cirese timp de cateva zile sau poti include in meniul zilnic cantitati generoase de cirese pentru a favoriza scaderea ponderala. In linii mari, cura cu cirese te poate ajuta sa pierzi pana la 4 kg in 10 zile sau, daca optezi pentru varianta dietei exclusive cu cirese, in jur de 2 kg in 3 zile. Riscul insa, in acest ultim caz, este sa le pui la loc la fel de repede cum le-ai dat!

Varianta ideala pentru a scapa sanatos de kilogramele extra este sa incluzi ciresele intr-un meniu echilibrat, bazat pe consumul de cereale integrale, legume si fructe din belsug si carne slaba. Ca reguli, pentru a slabi in scurt timp, ai putea inlocui una dintre mesele zilei cu o portie generoasa de cirese, iar ultima masa a zilei ar trebui luata cel tarziu la ora 18.00. In cele din urma, tine cont ca, desi ciresele nu furnizeaza foarte multe calorii, n-ar trebui sa mananci mai mult de 1-1,5 kg pe zi.

Dieta exclusiva cu cirese

Dieta doar cu cirese presupune consumul exclusiv de cirese timp de cateva zile, alaturi de o hidratare pe masura (cel putin 2 litri de apa pe zi). Este o varianta drastica pe care nu ar trebui sa o urmezi mai mult de 3-4 zile, perioada in care ar trebui sa mananci in jur de 2-3 kg de cirese si nimic altceva. Imparte aceasta cantitate in mai multe mese mici de-a lungul zilei. De asemenea, inainte de a demara acest tip de dieta cu cirese, ofera-ti un ragaz de cateva zile in care tractul digestiv sa se acomodeze cu aportul generos de fructe; in caz contrar, risti sa te confrunti cu tulburari digestive!

Dana Saporan

Etichete:

cura cu cirese, cura de cirese, dieta cu cirese, dieta de cirese, regim cu cirese

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031305
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345305
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348237
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294556
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160232

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Retete Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne