logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021

          Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer

          februarie 11, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta cu cirese − cat poti slabi in aceasta vara?

Ciresele se numara printre cele mai iubite fructe ale verii: sunt carnoase, aromate, hidratante, satioase... alegeri perfecte pentru o gustare pe fuga ori un desert sanatos! Partea si mai buna este ca pot fi incluse fara efort intr-un regim de slabit: cum iti suna o dieta cu cirese?

27.06.2016

Dana Saporan

4383

Timp estimat de citire:

2 minute, 47 secunde

Vara este sezonul ideal pentru a face sa dispara in mod sanatos cateva kilograme care se incapataneaza sa stea intre tine si silueta pe care ti-o doresti. Nu de alta, dar in aceasta perioada poti alege dintr-o varietate de fructe si legume de sezon, alimente despre care stii deja ca favorizeaza scaderea ponderala si o sanatate de fier. Dintre acestea, ciresele se dovedesc alegeri populare, fiind nu doar gustoase, ci si foarte sanatoase, furnizand organismului un cocktail divers de nutrienti (vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C, A, E, K, acid folic, potasiu, calciu, fier, cupru, magneziu, fosfor, mangan, zinc, fibre s.a.).

Cura cu cirese: cum te ajuta sa slabesti

Ciresele sunt fructe cu un continut ridicat de apa (circa 80%), calorii putine (o cireasa are cam 5 calorii), indice glicemic mic si efect laxativ si diuretic – poti uita, deci, si de constipatie, balonare si retentie de apa, probleme suparatoare si din punct de vedere estetic. Nu in ultimul rand, ciresele se digera incet, astfel ca un consum regulat mentine glicemia la nivel normal, evitand cresterile si scaderile bruste care favorizeaza abuzul de alimente nesanatoase.

Dieta cu cirese: slabesti rapid si sanatos

O cura cu cirese te va ajuta fara echivoc sa scapi de niste kilograme extra. Numarul acestora depinde insa de greutatea ta initiala, de numarul de zile in care tii dieta cu cirese si de tipul regimului alimentar pentru care optezi. Poti consuma doar cirese timp de cateva zile sau poti include in meniul zilnic cantitati generoase de cirese pentru a favoriza scaderea ponderala. In linii mari, cura cu cirese te poate ajuta sa pierzi pana la 4 kg in 10 zile sau, daca optezi pentru varianta dietei exclusive cu cirese, in jur de 2 kg in 3 zile. Riscul insa, in acest ultim caz, este sa le pui la loc la fel de repede cum le-ai dat!

Varianta ideala pentru a scapa sanatos de kilogramele extra este sa incluzi ciresele intr-un meniu echilibrat, bazat pe consumul de cereale integrale, legume si fructe din belsug si carne slaba. Ca reguli, pentru a slabi in scurt timp, ai putea inlocui una dintre mesele zilei cu o portie generoasa de cirese, iar ultima masa a zilei ar trebui luata cel tarziu la ora 18.00. In cele din urma, tine cont ca, desi ciresele nu furnizeaza foarte multe calorii, n-ar trebui sa mananci mai mult de 1-1,5 kg pe zi.

Dieta exclusiva cu cirese

Dieta doar cu cirese presupune consumul exclusiv de cirese timp de cateva zile, alaturi de o hidratare pe masura (cel putin 2 litri de apa pe zi). Este o varianta drastica pe care nu ar trebui sa o urmezi mai mult de 3-4 zile, perioada in care ar trebui sa mananci in jur de 2-3 kg de cirese si nimic altceva. Imparte aceasta cantitate in mai multe mese mici de-a lungul zilei. De asemenea, inainte de a demara acest tip de dieta cu cirese, ofera-ti un ragaz de cateva zile in care tractul digestiv sa se acomodeze cu aportul generos de fructe; in caz contrar, risti sa te confrunti cu tulburari digestive!

Dana Saporan

Etichete:

cura cu cirese, cura de cirese, dieta cu cirese, dieta de cirese, regim cu cirese

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1017201
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333108
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338671
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285308
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143216



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne