logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta cu cirese − cat poti slabi in aceasta vara?

Ciresele se numara printre cele mai iubite fructe ale verii: sunt carnoase, aromate, hidratante, satioase... alegeri perfecte pentru o gustare pe fuga ori un desert sanatos! Partea si mai buna este ca pot fi incluse fara efort intr-un regim de slabit: cum iti suna o dieta cu cirese?

27.06.2016

Dana Saporan

4999

Timp estimat de citire:

2 minute, 47 secunde

Vara este sezonul ideal pentru a face sa dispara in mod sanatos cateva kilograme care se incapataneaza sa stea intre tine si silueta pe care ti-o doresti. Nu de alta, dar in aceasta perioada poti alege dintr-o varietate de fructe si legume de sezon, alimente despre care stii deja ca favorizeaza scaderea ponderala si o sanatate de fier. Dintre acestea, ciresele se dovedesc alegeri populare, fiind nu doar gustoase, ci si foarte sanatoase, furnizand organismului un cocktail divers de nutrienti (vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C, A, E, K, acid folic, potasiu, calciu, fier, cupru, magneziu, fosfor, mangan, zinc, fibre s.a.).

Cura cu cirese: cum te ajuta sa slabesti

Ciresele sunt fructe cu un continut ridicat de apa (circa 80%), calorii putine (o cireasa are cam 5 calorii), indice glicemic mic si efect laxativ si diuretic – poti uita, deci, si de constipatie, balonare si retentie de apa, probleme suparatoare si din punct de vedere estetic. Nu in ultimul rand, ciresele se digera incet, astfel ca un consum regulat mentine glicemia la nivel normal, evitand cresterile si scaderile bruste care favorizeaza abuzul de alimente nesanatoase.

Dieta cu cirese: slabesti rapid si sanatos

O cura cu cirese te va ajuta fara echivoc sa scapi de niste kilograme extra. Numarul acestora depinde insa de greutatea ta initiala, de numarul de zile in care tii dieta cu cirese si de tipul regimului alimentar pentru care optezi. Poti consuma doar cirese timp de cateva zile sau poti include in meniul zilnic cantitati generoase de cirese pentru a favoriza scaderea ponderala. In linii mari, cura cu cirese te poate ajuta sa pierzi pana la 4 kg in 10 zile sau, daca optezi pentru varianta dietei exclusive cu cirese, in jur de 2 kg in 3 zile. Riscul insa, in acest ultim caz, este sa le pui la loc la fel de repede cum le-ai dat!

Varianta ideala pentru a scapa sanatos de kilogramele extra este sa incluzi ciresele intr-un meniu echilibrat, bazat pe consumul de cereale integrale, legume si fructe din belsug si carne slaba. Ca reguli, pentru a slabi in scurt timp, ai putea inlocui una dintre mesele zilei cu o portie generoasa de cirese, iar ultima masa a zilei ar trebui luata cel tarziu la ora 18.00. In cele din urma, tine cont ca, desi ciresele nu furnizeaza foarte multe calorii, n-ar trebui sa mananci mai mult de 1-1,5 kg pe zi.

Dieta exclusiva cu cirese

Dieta doar cu cirese presupune consumul exclusiv de cirese timp de cateva zile, alaturi de o hidratare pe masura (cel putin 2 litri de apa pe zi). Este o varianta drastica pe care nu ar trebui sa o urmezi mai mult de 3-4 zile, perioada in care ar trebui sa mananci in jur de 2-3 kg de cirese si nimic altceva. Imparte aceasta cantitate in mai multe mese mici de-a lungul zilei. De asemenea, inainte de a demara acest tip de dieta cu cirese, ofera-ti un ragaz de cateva zile in care tractul digestiv sa se acomodeze cu aportul generos de fructe; in caz contrar, risti sa te confrunti cu tulburari digestive!

Dana Saporan

Etichete:

cura cu cirese, cura de cirese, dieta cu cirese, dieta de cirese, regim cu cirese

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026540
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341128
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345047
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291261
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154132

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta cu orez
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne