Andreas Hniatiuc, psiholog sportiv: „Pregatirea mentala face diferenta dintre doi sportivi”
Gandurile si emotiile negative trebuie abordate din perspectiva cauzei, nu a finalitatii lor. Ele pot fi transformate prin schimbarea modului de a aborda o situatie de viata, ca urmare a modului in care fiecare dintre noi se defineste, la nivelul identitatii personale.
18.09.2017
Timp estimat de citire:
1 minut, 53 secundeEste mai bine sa ne antrenam in grup sau individual? De ce?
Se spune ca antrenamentul in grup este mai eficient pentru ca, aflandu-ne in mijlocul altor persoane, motivate, increzatoare si organizate, ne putem adapta mult mai usor ritmul si intensitatea antrenamentului, in functie de tonusul celorlalti. Intr-un grup puternic, motivatia colectiva modeleaza motivatia fiecarui individ, membrii grupului respectiv se simt mai puternici si se subordoneaza nevoilor grupului din care fac parte. Cei care se mobilizeaza singuri si urmeaza un plan bine stabilit, in care activitatea fizica are un rol determinant au o motivatie puternica, sunt determinati, increzatori in propriile resurse si orientati spre atingerea obiectivelor, independent de prezenta altor persoane.
Cum sa ne construim un sistem motivational care sa reziste pe termen lung? Daca motivatia dispare, cum o putem reaprinde?
Motivatia este un atribut al nostru si nu dispare decat atunci cand este inlocuita cu altceva: fie nevoile ne sunt satisfacute, acest aspect ducand la stingerea comportamentului orientat spre satisfacerea acelor nevoi. In acelasi timp, temerile, fricile si anticiparea esecului franeaza comportamentele orientate spre actiune, ceea ce aparent duce la disparitia motivatiei pentru acel obiectiv. Increderea in fortele proprii si planificarea actiunilor reprezinta garantul succesului. In acelasi timp, motivatia imbraca mai multe forme. Daca o forma a motivatiei dispare, aceasta trebuie inlocuita cu o alta, care sa asigure functionarea individului.
Oamenii isi stabilesc obiective in raport cu propriile nevoi si prin urmare ar trebui sa fie motivati sa duca demersul schimbarii la bun sfarsit. Schimbarea, insa, vine la pachet cu o doza mare de necunoscut, ceea ce blocheaza de cele mai multe ori demararea unei actiuni.
Cum putem invinge gandurile si sentimentele negative in ceea ce ne priveste?
In general, fricile si credintele noastre sunt cel mai mare obstacol in calea reusitei. Pentru a invinge gandurile negative trebuie sa „umblam” la nivelul imaginii de sine. Imaginea de sine este un construct mental personal care inmagazineaza intreaga experienta de viata a individului si in functie de care fiecare dintre noi actioneaza intr-o directie sau alta.
Faci prea mult sport?! S-ar putea să fie nesănătos
14.12.2023