logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
nutritie-sanatoasa

Tonus sub nivelul mării: superalimente care sporesc energia

În momentele în care ne simțim fără pic de vlagă,  avem tendința de a ne căuta salvarea într-o cană mare de cafea tare sau chiar mai multe. Alții mizează pe ajutorul băuturilor energizante, însă acestea sunt doar pseudo-soluții. Efectul lor este unul de foarte scurtă durată, ca să nu mai vorbim de potențialele riscuri pe care le asociază.

02.11.2020

Natalia Talmacec
Tonus sub nivelul mării: superalimente care sporesc energia
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Lipsa de energie și vitalitate are de cele mai multe ori drept cauză deficiențele nutriționale, tocmai de aceea, dacă vrei să-ți recapeți puterile, este esențial să iei măsuri pentru remedierea acestora. Prin compoziția lor extraordinară, alimentele prezentate mai jos reprezintă opțiuni ideale în perioadele de extenuare.

Germenii de grâu

Cu un conținut impresionant de substanțe nutritive și antioxidante, acționează ca un veritabil energizant și un foarte bun fortifiant general al organismului. Furnizează din abundență proteine (circa 283%) ușor digerabile, carbohidrați complecși (aproximativ 50%), vitamine (E, B1, B2, B3, B5, B6, B9), minerale și oligoelemente (calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, seleniu, cupru, mangan), dar și acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6.

Orzul verde

Adevărat concentrat de principii active, orzul verde este un alt aliment care e musai să se regăsească în meniul tău în perioadele de suprasolicitare fizică și psihică. Fie că vorbim de pulbere sau sucul obținut din frunzele proaspete – cele ajunse la înălțimea de 20-30 cm oferă cantitatea optimă de resurse nutritive necesare organismului uman – , acționează benefic pe mai multe direcții: detoxifică, revigorează, reglează procesele metabolice, crește rezistența la infecții, reduce dezechilibrul acido-bazic, având efect alcalinizant, asigură protecție antioxidantă.

Potrivit studiilor comparative, orzul verde conține de până la 200 de ori mai multă vitamina B1 decât salata verde și de până l6 ori mai mult decât roșiile; de până la 25 de ori mai mult potasiu decât bananele; de până la 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele și de până la 5 ori mai mult fier decât spanacul.

Polenul crud

Congelat imediat după recoltare și păstrat ca atare, polenul crud este unul dintre cele mai valoroase produse ale stupului. Este un aliment complex „viu”, pur și neprelucrat, având rol echilibrant, tonifiant și dinamizator. Față de varianta uscată, conține probiotice (lactofermenți și bifidobacterii) și este mai bogat enzime și în antioxidanți.

Lăptișorul de matcă

Este considerat a fi un aliment-minune. Are o mulțime de proprietăți benefice probate științific. Ne putem convinge de puterile sale inegalabile, fie și numai dacă e să ne gândim la longevitatea extraordinară a albinei regină, principala beneficiară a acestui produs. Față de o albină lucrătoare, care are o viață de numai 5-8 săptămâni, matca trăiește între 4-6 ani. Adică de peste 50 de ori mai mult!

Compoziţia nutritivă a lăptişorului de matcă este cu adevărat impresionantă. La fel este și concentrația substanţelor hrănitoare pe care acesta le conţine. Astfel, dintr-o cantitate mică, obții în doze apreciabile întreaga colecție de vitamine din celebrul complex B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 şi B12). Îți faci plinul și cu vitaminele A, C, D, E și K, dar și cu potasiu, calciu, sodiu, zinc, fier, cupru, mangan, magneziu şi fosfor.

De asemenea, lăptișorul de matcă furnizează antioxidanți, enzime, acizi grași, hormoni (testosteron, progesteron, prolactină și estradiol) și nu mai puțin de 17 aminoacizi, dintre care 8 sunt din cei pe care organismul nostru nu-i poate produce. Toate acestea îl fac să fie un super stimulent al funcțiilor organismului și un excelent adjuvant în caz de surmenaj fizic și intelectual, dar și convalescență.

Data publicarii: 02.11.2020Data ultimei actualizari: 24.11.2020

Etichete

Etichete:

energizante, germeni de grau, laptisor de matca, minerale, orz verde, polen, recomandat, sanatate, superalimente, vitamine

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Beneficiile consumului de ștevie, rețete sănătoase cu ștevie
Beneficiile consumului de ștevie, rețete sănătoase cu ștevie
Primăvara ne aduce în farfurie o mulțime de verdețuri proaspete, iar ș..

10.04.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Rubarba: beneficii, utilizări, rețete delicioase
Rubarba: beneficii, utilizări, rețete delicioase

11.03.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Cât de sănătos este să mâncăm portocale
Cât de sănătos este să mâncăm portocale

29.01.2025

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Beneficiile și riscurile consumului de murături
Beneficiile și riscurile consumului de murături

28.11.2024

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Despre ginseng, un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate și longevitate
Despre ginseng, un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate și longevitate

12.11.2024

Irina Gache
nutritie sanatoasa
Probiotice naturale – care sunt alimentele care conțin probiotice?
Probiotice naturale - care sunt alimentele care conțin probiotice?

25.07.2024

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Top 10 beneficii ale consumului de mentă
Top 10 beneficii ale consumului de mentă

24.07.2024

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Noutati Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne