logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

10 beneficii uimitoare ale polenului de albine

Adevarat tezaur de vitamine, minerale si alte substante necesare corpului nostru pentru a-si pastra vitalitatea, polenul de albine este considerat a fi unul dintre cele mai complexe si hranitoare alimente pe care natura ni le pune la dispozitie. Din acest punct de vedere, termenul de superaliment pare sa fi fost inventat fix pentru el.

07.12.2015

Natalia Talmacec

6799

Timp estimat de citire:

4 minute, 6 secunde

Recoltat si prelucrat de albine prin imbibarea lui cu nectar si enzime speciale,  polenul florilor se transforma intr-o comoara nutritionala. Astfel, micutele ghemotoace pe care apicultorii le colecteaza din stup contin aproape toti micronutrientii esentiali, intre care calciu, fier, zinc, magneziu, fosfor, seleniu, iod si vitaminele A, E, D, K , C si cele din complexul B (B1, B2, B3, B6, B12).

Sursa excelenta de proteine

Poate parea greu de crezut, dar polenul de albine este superior oricarei surse de orgine animala in ceea ce priveste aportul de proteine! Acesta furnizeaza mai multi aminoacizi decat aceeasi cantitate de oua, branza sau carne de vita. Dar aceasta nu e tot. Aproximativ jumatate dintre proteinele sale sunt sub forma de aminoacizi liberi. Cu alte cuvinte sunt gata pentru a fi folositi de catre organism.

Cum si in ce cantitate se utilizeaza?

Polenul de albine poate fi consumat ca atare sau, pentru a spori absorbtia lui in tubul digestiv, se poate dizolva in putina apa cu suc de lamaie, intr-un suc de fructe ori legume proaspat stors sau in kefir. In general, acesta se administreaza inainte de masa, mai ales dimineata. Cat despre cantitatile recomandate, ele variaza in functie de varsta, dar si de scopul urmarit.

Pentru mentinerea starii de sanatate, dozele de polen de albine sunt urmatoarele:
– 2 g/zi in 4 prize pentru copii de 6 luni-1 an

– 8 g/zi in 4 prize pentru copii de 1-3 ani

– 12 g/zi in 4 prize pentru copii de 4-6 ani

– 16 g/zi in 4 prize pentru copii de 7-16 ani

– 10-15 g/zi pentru adolescentii de peste 16 ani si adulti

In situatii deosebite, stabilite de medic sau apiterapeut, se pot lua 20-50 g/zi, in 3 reprize, cu 1-2 ore inainte de mese. De asemenea, in curele de incarcare nutritiva sau in caz de suprasolicitare fizica si/sau intelectuala, cantitatile administrate pot creste pana la 50-100 g/zi. La fel si in dietele de slabire, cand pot inlocui o masa sau chiar doua intr-o zi.

Motive sa nu-l ocolesti

Pentru ca are ca sursa potentiala peste o mie de flori diferite, compozitia si proprietatile polenului de albine sunt de folos intr-o gama larga de dezechilibre si probleme de sanatate. Iata, in cele ce urmeaza, doar cateva dintre multiplele sale beneficii.

1. Este un bun energizant

Gama de elemente nutritive care se gasesc in compozitia polenului de albine face din el un  exceptional energizant natural. Carbohidratii, aminoacizii esentiali si complexul de B-uri te ajuta sa fii in forma maxima toata ziua, prin cresterea rezistentei la efort si combaterea starilor de oboseala.

2. Calmeaza pielea iritata

Polenul de albine este adesea folosit ca ingredient activ in produsele topice indicate in tratamentul unor boli dermatologice inflamatorii, asa cum sunt eczemele sau psoriazisul. Aminoacizii si vitaminele protejeaza pielea si stimuleaza regenerarea celulelor.

3. Protejeaza sistemul respirator  

Polenul de albine detine o cantitate mare de substante antioxidante care pot avea un efect antiinflamator asupra tesuturilor plamanilor, prevenind instalarea astmului.

4. Amelioreaza alergiile

Polenul reduce nivelul de histamina, contribuind astfel la diminuarea intensitatii multor tipuri de alergii. Rapoartele medicului Leo Conway din Denver Colorado sunt extrem de incurajatoare in acest sens. Doctorul sustine ca 94% din pacientii lui au reusit sa scape de simptomele alergice dupa ce au urmat o cura cu polen.

5. Imbunatateste digestia

Pe langa vitamine pretioase, minerale si proteine, polenul de albine contine si enzime, care sunt de mare folos in procesul de digestie. Enzimele sunt cele care ajuta corpul sa absoarba toate substantele nutritive necesare din alimentele pe care le mananci.

6. Stimuleaza sistemul imunitar

Polenul de albine este benefic pentru echilibrul florei intestinale si, astfel, sprijina sistemul imunitar. De asemenea, potrivit specialistilor, polenul de albine are proprietati antivirale si antibiotice.

7. Sustine sistemul cardiovascular

Sursa generoasa de rutin, un bioflavonoid cu rol antioxidant care ajuta la intarirea capilarelor si vaselor de sange, polenul de albine inlatura problemele circulatorii si corecteaza nivelul de colesterol. Totodata, datorita actiunii sale anticoagulante este de folos in prevenirea atacului de cord si a accidentului vascular cerebral.

8. Tine la distanta problemele prostatei

Barbatii care sufera de hiperplazie benigna la prostata pot gasi alinare prin utilizarea polenului de albine. Acesta reduce inflamatia locala si suprima nevoia frecventa de a urina.

9. Combate dependentele

Polenul de albine este un remediu holistic pentru tratarea adictiilor si inhibarea poftei de mancare, prin suprimarea comportamentelor impulsive. Din acest punct de vedere, polenul de albine se dovedeste a fi un aliat de neinlocuit cand vine vorba de cotrolul greutatii corporale.

10. Benefic in caz de infertilitate

Pentru ca stimuleaza si reface functia ovariana, polenul de albine poate fi folosit atunci cand o sarcina este dorita. Mai mult decat atat, el este si un excelent afrodiziac!

Sursa: www.foodmatters.tv

Natalia Talmacec

Etichete:

cure de slabire, digestie, inflamatia, polen de albine, sanatate, sistem imunitar

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030512
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344543
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347667
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293925
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159017

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Editorial Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne