logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Remedii contra anxietatii

Nivelul ridicat de stres la care ne expune viata, cu griji multiple, standarde inalte si asteptari pe masura atat in sfera profesionala, cat si in cea sociala, ne poate impinge direct in bratele anxietatii. Din fericire, ne putem elibera usor din stransoare, apeland la ajutorul terapiilor naturale.

27.04.2016

Natalia Talmacec

5122

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina familie, competenta apifitoterapie si gemoterapie, ne spune ce plante ne pot fi de folos atunci cand ne cuprinde anxietatea.

Ce este anxietatea

Tulburare afectiva frecvent intalnita in zilele noastre, anxietatea e caracterizata prin aparitia unui sentiment de teama si/sau ganduri constante si repetitive de incertitudine, insecuritate si ingrijorare exagerata, ce interfereaza cu activitatile de zi cu zi. De multe ori, persoanele anxioase nu au incredere in viitor, acuza un nivel diminuat al stimei de sine, prezinta un comportament ezitant si agitatie psihomotorie, insotita de reactii vegetative multiple, precum palpitatiile, transpiratia palmelor, senzatia de sufocare, ameteala, tremuraturile, diareea, starea de lesin.

Cum o poti combate

Neglijata, anxietatea poate sa conduca la izolare sociala, depresie, tulburari de alimentatie cu castig ponderal sau, dimpotriva, la pierdere in greutate. Tocmai de aceea, aceasta trebuie contracarata fara intarziere. De altfel, literatura de specialitate precizeaza ca aproximativ 25% dintre persoanele care se confrunta cu anxietatea au nevoie de tratament. „Terapiile naturiste cu plante si extracte naturale cu actiune calmanta, relaxanta, care inlatura efectele stresului si induc un echilibru psiho-emotional, asociate psihoterapiei, au rezultate foarte bune, in special la persoanele tinere, active”, subliniaza dr. Ruxandra Constantina. Potrivit medicului, la recomandarea unui medic apifitoterapeut, se pot utiliza:

  • Rhodiola rosea, o planta cu puternice proprietati adaptogene si anxiolitice, care inlatura stresul cotidian, scade nivelul hormonilor de stres si creste secretia de serotonina, deci starea de bine si buna-dispozitie.
  • Busuiocul si menta sunt tonice ale sistemului nervos si se pot administra sub forma de infuzie sau pulbere.
  • Lavanda este una dintre cele mai eficace plante cu efecte antistres, calmante, anxiolitice, care nu da dependenta si somnolenta. Remediul se poate administra sub forma de ceai, capsule cu ulei de lavanda, tinctura. Seara, se poate face o baie relaxanta cu infuzie concentrata sau cu ulei de lavanda (cateva picaturi) adaugate in apa de baie.
  • Sunatoarea (denumita si antidepresivul natural) are efecte antidepresive si anxiolitice marcante. Pentru efecte cat mai bune, este de preferat administrarea sub forma de capsule sau tinctura.
  • Valeriana are efecte sedative, calmante, anxiolitice; poate fi consumata sub forma de infuzie, tinctura, comprimate sau pulbere.
  • Alte plante care calmeaza si relaxeaza, reduc anxietatea, favorizeaza un somn linistit, in special in cazul persoanelor stresate si suprasolicitate sunt: roinita, florile de tei, passiflora, musetelul, hameiul. Acestea sunt indicate sub forma de infuzie combinata, seara inainte de culcare.
  • Produsele stupului (mierea, laptisorul de matca, polenul) sunt tonice ale sistemului nervos, inlatura astenia fizica si psihica si starile de anxietate.

Aromoterapia este benefica, relaxeaza corpul si mintea, cu ajutorul uleiurilor esentiale de bergamota, lavanda, muscata, iasomie, brad, trandafir. Medicul spune ca acestea se pot adauga in lampa de aromoterapie sau in apa de baie sau pentru masaj, diluate intr-un ulei vegetal. Pentru un plus de relaxare si inlaturare a efectelor stresului si anxietatii la nivelul organismului, incearca si cateva sedinte de reflexoterapie si echilibrare energetica.

Etichete:

aromoterapie, castig ponderal, depresie, relaxare, remedii anxietate, teama

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne