logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

Ficatul este cel mai mare viscer din corpul uman. Îndeplinește peste 500 de funcții, intervenind în digestia proteinelor, depozitarea mineralelor, producția de bilă și filtrarea sângelui. Ficatul are aproximativ 1,2-1,8 kilograme și este asezat în abdomen, în dreapta sus, sub diafragmă. Există multe afecțiuni ale ficatului, cele mai dese fiind hepatita, cancerul hepatic și ciroza. Bolile hepatice au multe cauze, inclusiv genetice, infecțioase și boli autoimune. Iată, pe scurt ce funcții are și trebuie să faci pentru a avea un ficat sănătos.

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

HepatoSuport de la Naturalis este un supliment alimentar care are în compoziție silimarină și cinarină, substanțe bioactive recunoscute pentru efectele benefice asupra ficatului. Silimarina și cinarina protejează celulele hepatice împotriva stresului oxidativ, stimulează secreția biliară și contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

Ficatul îndeplinește multe funcții esențiale pentru o sănătate bună și pentru o viață lungă. Printre cele mai importante sarcini ale ficatului se numără: ​​

  1. Producerea de substanțe esențiale. Ficatul tău produce continuu bilă. Aceasta este o substanță chimică care ajută la digestia grăsimilor. Ficatul creează și albumină. Aceasta este o proteină din sânge care ajută la transportul hormonilor, medicamentelor și acizilor grași. Ficatul sintetizează, de asemenea, majoritatea substanțelor care ajută la coagularea sângelui.
  2. Procesarea bilirubinei. Ficatul ajută corpul să scape de bilirubină, o substanță care rezultă din degradarea hemoglobinei și care se găsește în bilă. Acest lucru se întâmplă după distrugerea celulelor roșii din sânge. Prea multă bilirubină poate provoca icter.
  3. Eliminarea produselor reziduale. Când ingerezi sau dacă îți injectezi o substanță potențial toxică, cum ar fi alcoolul sau medicamentele, ficatul ajută să o metabolizeze și să o elimine din organism.
  4. Controlul răspunsului imun. Când bacteriile, virusurile și alte organisme dăunătoare pătrund în corpul tău, celulele specializate din ficat pot găsi și distruge aceste organisme.
  5. Menținerea glucozei. Ficatul ajută organismul să mențină un nivel sănătos de zahăr din sânge. Ficatul furnizează glucoză în sânge atunci când este necesar. De asemenea, elimină glucoza din sânge când este prea multă.

Cei mai importanți pași pentru un ficat sănătos

Există multe comportamente care te ajută să menții ficatul în funcțiune si să previi afectarea sa:

  • Vaccinează-te împotriva diferitelor tipuri de hepatită.
  • Spală-te des pe mâini, mai ales după ce ai folosit baia, ai atins animalele de companie și înainte de a mânca.
  • Limitează expunerea la toxine, cum ar fi detergenții, solvenții, diferite alte substanțe chimice, medicamente și tutun. Spală foarte bine legumele și fructele.
  • Dacă ai diabet, menține-ți glicemia în limite normale.
  • Nu lua de la alții și nu da altora ace, aparate de ras, periuțe de dinți sau alte obiecte personale.
  • Mănâncă o dietă sănătoasă, bine echilibrată, fără exces de grăsimi și menține-ți greutatea în limite normale.
  • Pentru un ficat sănătos renunță la alcool sau bea cât mai puțin și cât mai rar.
  • Ai grijă la medicamente, o bună parte sunt hepatotoxice. Discută întotdeauna cu medicul despre medicamentele pe care le iei, inclusiv despre produsele fără prescripție medicală, cum ar fi analgezicele. Atenție mare și la suplimentele pe bază de plante. Foarte multe pot avea o oarecare toxicitate hepatică și sunt cu mult mai puțin supravegheate decât medicamentele.
  • Practică sexul sigur pentru a reduce riscul de a contracta hepatită sau boli cu transmitere sexuală.

Aceasta a fost lista de modalități de a evita bolile hepatice. Unele dintre ele sunt comportamente sănătoase pe care le practicai oricum. La altele s-ar putea să nu te fi gandit. Oricum, dacă credeai că numai consumatorii înrăiți de alcool se îmbolnăvesc de ciroză hepatică, te înșeli. 90 de ml de băutură tare pentru bărbați (45 ml pentru femei), zilnic,  pot începe să “sape” serios la sănătatea ficatului.

 

Data publicarii: 27.02.2023Data ultimei actualizari: 01.09.2023

Etichete

Etichete:

afectiuni hepatice, boli hepatice, ciroza, ficat, ficat sanatos, sanatatea ficatului

Articole recomandate din categoria Sanatate

semne că ai cortizol crescut
Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde
Te simți mai mereu fără energie, deși dormi suficient? Ai luat..

01.07.2025

Natalia Talmacec
sanatate
obiceiuri care afectează ficatul
5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

20.06.2025

Natalia Talmacec
sanatate
renunțarea la gluten
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

13.06.2025

Natalia Talmacec
sanatate
De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom
De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

11.06.2025

Oana Baltoc
sanatate
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

28.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

16.05.2025

tonica
sanatate
ce este diabetul de tip 5
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

12.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Evenimente Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne