logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Cum mentinem constant nivelul glicemiei

Organismul uman are mecanisme pentru a mentine un echilibru al nivelului de zahar in sange. Mecanismele de pastrare a nivelului glucozei sangvine vor asigura un nivel de aproximativ 100 mg/dl ceea ce asigura aportul constant de glucoza sangvina catre organe si tesuturi si o buna functionare a acestora. Dezechilibrele metabolismului glucidic si dezechilibrele nutritionale pot conduce la scaderi sau cresteri ale nivelului glicemiei.

25.05.2012

Dr. Lacramioara Brinduse

27344

Timp estimat de citire:

3 minute, 33 secunde


Hipoglicemia reprezinta scaderea concentratiei zaharului in sange (sub 70 mg/dl) si apare atunci cand nivelul glucozei sangvine este mult prea scazut. Simptomele hipoglicemiei sunt diferite in functie de nivelul sangvin al glucozei si sunt cu atat mai grave cu cat nivelul este mai scazut, mergand de la greata, tremuraturi, transpiratii pana la coma.

Cauzele hipoglicemiei
Scaderea glucozei sangvine se poate produce in cazul in care organismul a fost privat de ingestia de alimente timp de mai multe ore, frecvent asociat cu un nivel crescut al insulinei, administrarea unor medicamente, consumul de alcool, dar si cu anumite afectiuni. Hipoglicemia se produce adesea la pacientii cu diabet, in urma administrarii unor doze crescute de insulina sau altor medicamente utilizate in tratamentul diabetului zaharat. Afectiuni care afecteaza metabolismul, cum ar fi bolile pancreatice, renale, hepatice, pot provoca scaderi ale glicemiei.

Daca hipoglicemia apare ca episoade sporadice, din cauza postului prelungit sau efortului fizic sustinut, nu este necesara decat administrarea de alimente cu un continut crescut de zahar.

Alimente recomandate persoanelor cu hipoglicemie
Pacientii care prezinta riscul de hipoglicemie trebuie sa manance la ore regulate, de-a lungul intregii zile, in cantitati mici. Se recomanda evitarea produselor zaharoase concentrate, a carbohidratilor de tipul painii albe, orezului si pastelor rafinate, a prajiturilor, a grasimilor, evitarea sucurilor cu zahar. Se recomanda alimentele nerafinate, de tipul pastelor si painii integrale, a fructelor care contin zaharuri, cum ar fi prunele, perele, in locul dulciurilor rafinate, Consumul de alimente cu  continut mare de glucide cu absorbtie rapida conduce la fluctuatii mari ale nivelului glicemiei, aceasta crescand brusc si scazand asemenea. Glucidele cu absorbtie lenta vor avea capacitatea de a mentine un nivel al glicemiei relativ constant si o buna functionare a organismului.

Cauzele hiperglicemiei
Hiperglicemia reprezinta o valoare a glicemiei peste valoarea maxima admisa, de obicei peste 110 mg/dl. Aceasta poate aparea accidental, dupa consumul unor alimente bogate in glucoza, ca urmare a unui soc fizic sau psihic sau in urma administrarii unor medicamente. Dupa incetarea factorului care a cauzat-o, valoarea glicemiei revine la normal. Daca hiperglicemia apare ca urmare a unui dezechilibru hormonal (afectiuni glandulare: hipofizare, suprarenaliene, tiroidiene) sau a producerii insuficiente de insulina de catre pancreas, atunci este necesar tratamentul afectiunii care a generat acesta modificare a nivelului glicemiei.

Mentineti constant nivelul glicemiei printr-o alimentatie bogata in fructe si legume
– Alimentele bogate in antioxidati si vitamina C, de tipul fructelor (cu precadere merele si  grepfrutul) sau ceaiului verde, contribuie la mentinerea nivelului normal al glucozei sangvine. Quercitina continuta de coaja marului scade riscul de diabet, aceeasi substanta fiind prezenta in cantitate mare si in broccoli.
– Consumul de fructe, datorita aportului de apa care ajuta la eliminarea urinara a glucozei si datorita continutului de fibre care asigura un tranzit intestinal mai bun, contribuie la scaderea glicemiei. Desigur, este vorba despre fructe cu un continut scazut de zaharuri! Citricele au efect de scadere a glicemiei prin flovonoizii, carotenoizii, pectinele si glucationul pe care le contin.
– Morcovii, in functie de supunerea acestora la prelucrare termica sau nu, au efecte asupra glicemiei. Morcovii consumati cruzi au ca efect scaderea glicemiei, mentinerea nivelului insulinei, in plus contin o cantitate mare de carotenoizi, antioxidanti cu actiune benefica asupra aparatului cardiovascular. Odata fierti, morcovii au o cantitate mare de glucoza, avand ca rezultat cresterea nivelului glicemiei.
– Un alt aliment care contribuie la scaderea glicemiei este fasolea pastai (spre deosebire de cea boabe care are efect contrar). Fasolea pastai poate fi consumata ca atare, dar este mai eficient ceaiul din teci uscate.

Consumul de ceai contribuie, de asemenea, la controlul glicemiei datorita continutului mare de antioxidanti. Cel mai eficient este ceaiul verde. Alte tipuri de ceaiuri care pot fi consumate de catre pacientii cu diabet zaharat sunt ceaiurile de frunze de dud alb, ceaiul de catina, ceaiul de frunze de afin, dar si de afine ca atare. Atentie! Consumul nejudicios al acestor tipuri de ceaiuri poate scadea prea mult glicemia!

Dr. Lacramioara Brinduse

Etichete:

diabet, glicemie, glucoza, zahar

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027368
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341852
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291791
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155275

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Editorial Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne