Antrenament distractiv si eficient in doi

Timp estimat de citire:

0 minute, 17 secunde

2) Stai intins pe spate cu genunchii flexati. Ridica usor umerii de la sol tinand barbia in piept si incordand bine abdomenul. In acest timp, partenerul se sprijina cu palmele pe genunchii tai si ridica alternativ genunchii spre piept, mentinand corpul drept si abdomenul incordat. Se executa 3 seturi a cate 45 de secunde, dupa fiecare set schimbandu-se locurile. Exercitiul tonifica abdomenul.