exercitii cu greutatea proprie - citeste articolele noastre despre exercitii cu greutatea proprie

Prima pagină » exercitii cu greutatea proprie

Antrenament distractiv si eficient in doi

Antrenament distractiv si eficient in doi

Pentru a face miscare si a te mentine in forma nu ai nevoie neaparat de multe resurse. Chiar si acasa sau in natura poti obtine…

06 11 2017

tonica

slabsaugras

Un sfat :) #motivational #slabsaugras

Un sfat :) #motivational #slabsaugras

Un aparat de fitness inedit. #fitness #slabsaugras

Un aparat de fitness inedit. #fitness #slabsaugras

Sfaturi de alimentație pentru zilele caniculare:

Sfaturi de alimentație pentru zilele caniculare:

👉Evită pe cât posibil consumul de alimente sau băuturi bogate în zahăr, întrucât cresc riscul de a te deshidrata. Poate simți că o băutură carbogazoasă rece, cu mult zahăr te-ar răcori imediat, însă adevarul este că mai bine ca un pahar cu apă sau ceai rece nu te hidratează nimic!

👉Nici alimentele cu multe grăsimi sau alimentele procesate nu sunt o opțiune bună pentru zilele caniculare, așa că stai departe de fast-food, pizza sau mezeluri.

👉Include în meniul tău zilnic alimente cu rol de hidratare! Datorită conținutului bogat în apă, aceste alimente îti vor suplimenta organismul cu lichide benefice în această perioadă caniculară. Din meniul tău nu trebuie să lipsească pepenele roșu, salata verde și rosiile.

👉 Bea multă apă – cel puțin 35 ml pe kilogram/corp. De ex.: o persoană de 70 de kg are nevoie de cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru o hidratare optimă.

#heat #canicula #vara #hidratare #slabsaugras

Oamenii de știință au stabilit de curând că,

Oamenii de știință au stabilit de curând că, pentru controlul hipertensiunii, cele mai bune exerciții sunt cele care se efectuează într-o poziție statică. Vorbim de exerciții așa-zis izometrice, precum planșa (plank) sau genuflexiunile statice la perete (wall sits).

Exercițiile izometrice implică contractarea unui anumit mușchi sau grup de mușchi și menținerea poziției, astfel încât lungimea mușchiului să nu se schimbe pe parcursul exercițiului. Așadar, nu necesită mișcare, condiții și echipamente speciale, dar nici vreun efort deosebit. Sună bine, nu-i așa?

#exercitiifizice #slabsaugras #exercitiiizometrice #plansa

Motivația zilei! #motivatie #slabsaugras

Motivația zilei!
#motivatie #slabsaugras

Astăzi sărbătorim copilăria din noi toți! Să

Astăzi sărbătorim copilăria din noi toți! Să aveți o zi plină de amintiri frumoase și de zâmbete!

#ziuacopiilor

Puțină motivație de la cel mai mare sportiv din

Puțină motivație de la cel mai mare sportiv din toate timpurile!

#motivational #citatmotivational #jordan

Vă urăm să aveți parte de un Paște liniștit!

Vă urăm să aveți parte de un Paște liniștit!

Instrumente de sănătate

Calculator calorii

Calculator greutate ideală

Calculator hidratare optimă

Calculator rata metabolismului bazal

Calculator procent grăsime corporală

Calculator indice masă corporală

Noutati Psihologie Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Catena, sponsor al turneelor Concord Iaşi Open ATP Challenger 100 şi UniCredit Iaşi Open WTA 250

Obiceiurile zilnice și cum ne salvăm sănătatea inimii

Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!

Rețete savuroase și ușoare cu sparanghel