logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
          Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
psihologie

6 beneficii extraordinare pe care sportul le aduce psihicului

Sportul poate dezvolta realitatea emotionala, duce la o cunoastere de sine mai profunda, adauga experientei cotidiene nu doar placere, ci si rezonanta emotionala. Sportul ajuta la scaderea dependentelor, amplificarea perceptiilor, diminuarea anxietatilor, formarea gandurilor pozitive. Ne ajuta sa avem o postura corecta, care va duce la sentimentul de siguranta.

05.10.2016

Ionut Iamandi

4359

6 beneficii extraordinare pe care sportul le aduce psihicului
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

Vrei sa incepi sa practici un sport? Motiveaza-te, pentru ca vei avea de castigat. Iata niste beneficii grozave care sportul le aduce psihicului tau:

1. Descarcarea pulsionala

Psihicul este foarte complex si complet ierarhizat. Avem o parte pe care nu o putem controla, in inconstient, si o parte pe care o putem controla, numita constient. Una din specificitatile psihicului este aceea ca pulsiunile noastre, adica energia care strabate aparatul psihic, trebuie descarcate in comportament. Obiectivul consta in descarcarea surplusului pulsional. Nerealizarea acestui lucru mareste presiunea interioara. Una din modalitatile de descarcare a pulsiunilor din inconstient este aceea de a face sport. Prin sport, descarcam surplusul acumulat.

2. Validarea fata de tine si fata de ceilalti

A fi validati de cei din jur este o nevoie umana foarte puternica. Aceasta, nesatisfacuta, duce la frustrare. Prin practicarea sportului putem avea forma corporala dorita, lucru care va duce la sentimente de multumire, de omnipotenta, de valorizare a propriului corp, de satisfacere la nivel inconstient prin mularea dupa tiparele sociale. Acest lucru ne fereste de frustrari si de complexe de inferioritate. Putem rezolva complexele de inferioritate transformandu-le in atuuri.

3. Putem socializa

Prin practicarea unei activitati sportive putem lega relatii noi, ne putem anunta apartenenta la grupuri cu interese comune, care ne ajuta la validarea schemelor interioare. Putem iesi din casa mai des si purta mai multe discutii pe teme comune. Fiind in contact cu mediul respectiv, nu mai avem timp de ganduri negative.

4. Stare de bine prin descarcarea substantelor

Studiile arata ca practicarea oricarei activitati sportive ajuta la stimularea organismului. Persoanele care fac sport, datorita secretiei de endorfine, se odihnesc mai bine, lucru care este esential pentru refacerea organismului, au un grad de depresie mai scazut si o incredere in sine mai mare fata de persoanele mai putin active.

Meditatia te ajuta sa te eliberezi atat psihic, cat si fizic, te ajuta sa te eliberezi de gandurile negative si scade tensiunea musculara.

5. Identificarea cu personalitati din lumea sportului

Nu cred ca exista persoana care sa nu fi avut in copilarie sau adolescenta un sportiv preferat. Creierul are o structura neuroplasmatica: prin identificarea cu alte persoane si prin empatie, isi modifica structura. Identificarea este un mecanism care tinde sa faca Eul propriu asemanator cu cel al persoanei sau sportivului investit cu titulatura de model. Ne creste Eul, cel care are functia de a echilibra partea interioara cu partea exterioara a noastra. Dezvoltarea Eului ne ajuta sa avem o stima de sine crescuta.

6. Constientizarea beneficiilor

Sportul coloreaza si modeleaza comportamentul, gandurile si simtamintele. Ne ajuta sa ne dezvoltam pe parcursul cresterii, se nasc sperante, dorinte si ajuta la rezolvarea anxietatilor. A face sport inseamna, in primul rand, disciplina, acesta ne face sa putem respecta un program. In cazul unei afectiuni, acest lucru este benefic, deoarece te vei putea mula mai usor pe respectarea conditiilor bolii, a tratamentului. In general, persoanele care fac sport au un stil de viata sanatos, ceea ce ajuta in cazul in care este nevoie de respectarea unei diete stricte.

Ionut Iamandi, psiholog clinician, master in psihanaliza

si master in psihologie clinica

Telefon: 0720658591

Facebook: Spuse si Nespuse pe Divan

Etichete

Etichete:

beneficii sport, beneficii sport psihic

Articole recomandate din categoria Psihologie

Slabitul si sanatatea
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Printre sugestiile oferite în prezent ca parte dintr-un stil de viață așa-numit modern se număr..

13.09.2023

tonica
diete
Bulimie
Bulimia - boală sau efect?

12.09.2023

Psiholog Sorina Cristea
psihologie
Body Positivity – Pro și Contra
Body Positivity – Pro și Contra

24.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035001
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349424
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351713
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297106
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168529

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne