logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
psihologie

6 beneficii extraordinare pe care sportul le aduce psihicului

Sportul poate dezvolta realitatea emotionala, duce la o cunoastere de sine mai profunda, adauga experientei cotidiene nu doar placere, ci si rezonanta emotionala. Sportul ajuta la scaderea dependentelor, amplificarea perceptiilor, diminuarea anxietatilor, formarea gandurilor pozitive. Ne ajuta sa avem o postura corecta, care va duce la sentimentul de siguranta.

05.10.2016

Ionut Iamandi

3595

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

Vrei sa incepi sa practici un sport? Motiveaza-te, pentru ca vei avea de castigat. Iata niste beneficii grozave care sportul le aduce psihicului tau:

1. Descarcarea pulsionala

Psihicul este foarte complex si complet ierarhizat. Avem o parte pe care nu o putem controla, in inconstient, si o parte pe care o putem controla, numita constient. Una din specificitatile psihicului este aceea ca pulsiunile noastre, adica energia care strabate aparatul psihic, trebuie descarcate in comportament. Obiectivul consta in descarcarea surplusului pulsional. Nerealizarea acestui lucru mareste presiunea interioara. Una din modalitatile de descarcare a pulsiunilor din inconstient este aceea de a face sport. Prin sport, descarcam surplusul acumulat.

2. Validarea fata de tine si fata de ceilalti

A fi validati de cei din jur este o nevoie umana foarte puternica. Aceasta, nesatisfacuta, duce la frustrare. Prin practicarea sportului putem avea forma corporala dorita, lucru care va duce la sentimente de multumire, de omnipotenta, de valorizare a propriului corp, de satisfacere la nivel inconstient prin mularea dupa tiparele sociale. Acest lucru ne fereste de frustrari si de complexe de inferioritate. Putem rezolva complexele de inferioritate transformandu-le in atuuri.

3. Putem socializa

Prin practicarea unei activitati sportive putem lega relatii noi, ne putem anunta apartenenta la grupuri cu interese comune, care ne ajuta la validarea schemelor interioare. Putem iesi din casa mai des si purta mai multe discutii pe teme comune. Fiind in contact cu mediul respectiv, nu mai avem timp de ganduri negative.

4. Stare de bine prin descarcarea substantelor

Studiile arata ca practicarea oricarei activitati sportive ajuta la stimularea organismului. Persoanele care fac sport, datorita secretiei de endorfine, se odihnesc mai bine, lucru care este esential pentru refacerea organismului, au un grad de depresie mai scazut si o incredere in sine mai mare fata de persoanele mai putin active.

Meditatia te ajuta sa te eliberezi atat psihic, cat si fizic, te ajuta sa te eliberezi de gandurile negative si scade tensiunea musculara.

5. Identificarea cu personalitati din lumea sportului

Nu cred ca exista persoana care sa nu fi avut in copilarie sau adolescenta un sportiv preferat. Creierul are o structura neuroplasmatica: prin identificarea cu alte persoane si prin empatie, isi modifica structura. Identificarea este un mecanism care tinde sa faca Eul propriu asemanator cu cel al persoanei sau sportivului investit cu titulatura de model. Ne creste Eul, cel care are functia de a echilibra partea interioara cu partea exterioara a noastra. Dezvoltarea Eului ne ajuta sa avem o stima de sine crescuta.

6. Constientizarea beneficiilor

Sportul coloreaza si modeleaza comportamentul, gandurile si simtamintele. Ne ajuta sa ne dezvoltam pe parcursul cresterii, se nasc sperante, dorinte si ajuta la rezolvarea anxietatilor. A face sport inseamna, in primul rand, disciplina, acesta ne face sa putem respecta un program. In cazul unei afectiuni, acest lucru este benefic, deoarece te vei putea mula mai usor pe respectarea conditiilor bolii, a tratamentului. In general, persoanele care fac sport au un stil de viata sanatos, ceea ce ajuta in cazul in care este nevoie de respectarea unei diete stricte.

Ionut Iamandi, psiholog clinician, master in psihanaliza

si master in psihologie clinica

Telefon: 0720658591

Facebook: Spuse si Nespuse pe Divan

Etichete:

beneficii sport, beneficii sport psihic

Articole recomandate din categoria Psihologie

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cu un număr crescut de cazuri la nivel global, anxietatea și atacurile de panică devin do..

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie
Psiholog: „Rușinea – de a nu fi mai slabi sau mai bine făcuți, mai altfel decât suntem de fapt – sapă o gaură întunecoasă și adâncă în sufletele noastre”

25.09.2020

Natalia Talmacec
psihologie



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017537
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333407
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338880
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285561
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143571



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
3 rețete de dietă cu țelină apio
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne