fructe

Prea dulci, prea calorice… Bananele sunt privite adesea pieziș de către persoanele preocupate de menținerea siluetei și nu numai. Cum s-au pricopsit cu o reputație proastă? Nimic mai simplu: ideile preconcepute și-au făcut treaba. Indiferent că sunt corecte sau aproximative, informațiile circulă. În mod absolut regretabil, de prea multe ori…
Dacă nu știi ce și cât să mănânci pentru a-ți menține silueta, folosește piramida alimentară pentru o greutate sănătoasă a Clinicii Mayo. Este un reper în materie de nutriție echilibrată și un ghid excelent, de un ajutor neprețuit în planificarea corectă a meniului zilnic, în acord cu necesitățile organismului. În…
Avem o mulțime de dovezi probate științific privind beneficiile dietei mediteraneene aduse sănătății. Acum, rezultatele unui nou studiu sugerează că această abordare alimentară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea artritei reumatoide în cazul fumătorilor. Persoanele fumătoare sau care au fumat în trecut au un motiv foarte serios să adopte dieta…
Prezența fructelor și legumelor în alimentație este benefică atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihică. Un studiu apărut în revista „BMJ Open” vine cu dovezi concludente în acest sens. Potrivit cercetării, persoanele care mănâncă 3-4 porții de fructe și legume pe zi sunt cu 12% mai protejate de…
Legumele, fructele și cereale integrale trebuie să constituie o parte importantă a meniului zilnic. Oamenii de știință susțin că aceste trei tipuri de alimente reduc semnificativ riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.  Conform acestora, chiar și o creștere moderată a consumului poate produce beneficii reale. Știm cu…
Înghețata este una dintre plăcerile vinovate ale multora dintre noi. Acum, serios, cum să nu-ți placă acest desert ultra delicios și răcoros?! Mai ales în zilele cu muuuulte grade în termometre… Ca să te bucuri în voie de o porție satisfăcătoare de înghețată fără grija kilogramelor în plus, te invităm…
Piersicile sunt fructe cu o valoare nutrițională deosebită și s-a dovedit în timp că pot fi de ajutor pentru pierderea în greutate. Bogate în vitaminele A și C, piersicile mai conțin numeroase vitamine și minerale cu efecte antioxidante, esențiale pentru organism.   Nutriționiștii consideră că, dacă vrei să pierzi în…
Dulci, parfumate și zemoase, căpșunele sunt un deliciu irezistibil pentru toate vârstele. Pe lângă savoarea deosebită, ele ne pun la dispoziție și o multitudine substanțe nutritive proprietăți benefice. Ceea ce e cu adevărat formidabil în cazul acestor fructe este că au puține calorii și te poți bucura de ele după…
Organismul reacționează la dietele de slăbit diferit de la o vârstă la alta. Schimbările hormonale influențează metabolismul, acesta devenind tot mai leneș pe măsură ce trec anii. De aceea, multe dintre dietele pe care le-ai urmat este posibil să nu fi dat rezultate. Cei care deja au încercat aceste tipuri…
Nutriția a devenit în ultimii ani un subiect la care, alături de fotbal și politică, se pricepe toată lumea. În acest context propice dezinformării, au ajuns să fie vehiculate mai multe sfaturi și afirmații aproximative sau complet eronate privind alimentația și stilul de viață sănătos. La ora actuală sursele de…

Video

Ofertele lunii la Catena

Politica de confidentialitate