logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Slăbește fără carențe nutritive

Înainte de a începe o dietă, trebuie să ții seama de anumite lucruri. În timpul dietei nu este suficient să fii în deficit caloric, ci trebuie să acorzi atenție și la ce pui în farfurie. În fond, dacă vrei sa slăbești, îți dorești în primul rând acest lucru pentru sănătatea ta. Și mă îndoiesc că își dorește cineva să pornească pe un drum care, departe de a-i face bine, îl va conduce fix pe calea către probleme de sănătate.

17.05.2021

Dr. Corina Zugravu

3416

Timp estimat de citire:

4 minute, 12 secunde

Da, nu este indiferent cum și când slăbești. Înainte de a te apuca de dietă, asigură-te că ai o sănătate bună. Nu începe să reduci caloriile dacă ai o afecțiune și organismul tău se luptă să o învingă.

Atenție în plus dacă suferi de boli cronice

Afecțiunile cu inflamație cronică reprezintă și așa o povară pentru metabolism, deci probabil nu este o idee bună să încerci să slăbești. Dacă ai o boală infecțioasă, mai ales dacă este cronică (tuberculoză, hepatită cronică etc.), nu e garantat momentul pentru dietă. Desigur că sunt și boli cronice unde este chiar indicat să slăbești (câteva kilograme în minus sunt mană cerească pentru cei cu afecțiuni osteo-articulare). Dar întreabă doctorul, pentru că ai putea avea contraindicații sau, din contră, dieta ți-ar aduce avantaje.

KiloSlim Gold este un supliment alimentar pentru slăbit, special conceput pentru a sprijini organismul în timpul procesului de slăbire. KiloSlim Gold sunt pastile de slăbit care conțin Glucomannan 100, o fibră naturală alimentară, cu putere mare de îngroșare, care nu poate fi asimilată și care nu conține calorii. Capsulele de slăbit cu Glucomannan 100 induc senzația de sațietate reduc apetitul, cresc vâscozitatea și volumul conținutului gastric, datorită capacității ridicate a acestei fibre de a absorbi apa.

Evită curele de slăbire dacă ai anemie

De multe ori dieta poate fi oportună, dar ea trebuie să fie precedată de corectarea eventualelor carențe pe care le ai deja. Dacă ai anemie feriprivă, e mai sănătos să o rezolvi înainte, la fel dacă ai deficit de acid folic sau sunt semne că ți-ar lipsi alte vitamine. Sigur, se poate „lucra” la rezolvare și în cursul curei de slăbire, prin suplimentare, dar este o soluție mai bună să începi din timp, mai ales că o astfel de deficiență poate lua multă vreme până la soluționarea totală. De exemplu, în cazul lipsei de fier, anemia se remediază rapid, dar organismul se consideră echilibrat doar în momentul în care și rezervele de fier sunt refăcute integral.

Diete înainte de sarcină?  

Un alt moment în care trebuie să te gândești serios dacă este cazul sau nu să ții dietă este perioada preconcepțională. Astăzi știm că de multe ori femeile care își doresc copii nu reușesc să rămână însărcinate fie din cauza kilogramelor în plus, fie din cauza celor în minus. Mai mult, femeia însărcinată supraponderală sau obeză poate influența negativ produsul de concepție. De aceea, înainte de a concepe este bine să îți rezolvi fie și măcar parțial problemele ponderale. Practica arată că de multe ori și 4-5 kilograme pierdute pot aduce, la o persoană obeză, creșterea fertilității și sarcina mult dorită.

 Când consumi mai puțin de 1500 de kilocalorii pe zi este obligatoriu un supliment mineralo-vitaminic complex, care să compenseze deficiențele nutriționale ale meselor obișnuite.

Alăptarea, o perioadă delicată

Perioada de alăptare este încă unul din momentele în care dietele de slăbit nu sunt o idee bună. Întâi pentru că ești, probabil, în perioada de refacere de după naștere. Apoi, pentru că efortul metabolic uriaș implicat de alăptare te duce în deficit caloric și probabil că vei avea surpriza de a slăbi și fără dietă. Trebuie să ții seama și de faptul că nutrienții din lapte sunt în strânsă legătură cu cei pe care îi mănânci tu. Deci, dacă nu te alimentezi corespunzător, este foarte posibil să nu oferi nici celui mic substanțele nutritive necesare.

Curele succesive determină carențe nutritive

Cele mai multe femei care trec prin cure succesive reușesc nu numai să piardă la modul cel mai îngrijorător masă musculară, calciu, fier, vitamine, dar și să ajungă să dezvolte diferite carențe. Asta pentru că nu au grijă să corecteze restricția alimentară cu vitaminele, proteinele și mineralele necesare. Când reduci substanțial aportul caloric, mănânci mai puțin și cu certitudine nu mai aduni din hrana consumată mineralele și vitaminele de care ai nevoie.

Vitaminele și mineralele nu au calorii, deci nu îngrașă. Dacă ai auzit altceva, să știi că nu există nicio bază reală și este doar o scuză folosită adesea pentru „acoperirea” greșelilor alimentare.

Etichete:

anemie, articol-de-top, cura de slabire, cura slabire alaptare, diete sarcina, vitamine

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027346
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341834
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345629
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291776
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155241

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Evenimente Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne