logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Sindromul oboselii cronice

Asa-zisul sindrom al oboselii cronice pare a fi o maladie care afecteaza din ce in ce mai multa lume si care nu tine cont de varsta sau de sex. Cu totii ne simtim la capatul puterilor la un moment dat in viata, insa atunci cand senzatia de oboseala devine o constanta si cand trezitul de dimineata este corvoada inseamna ca ceva nu este in regula.

04.09.2012

Dr. Alin Popescu

3064

Timp estimat de citire:

4 minute, 6 secunde

De asemenea, persoanele carora le este din ce in ce mai greu sa se concentreze la locul de munca si sa isi indeplineasca sarcinile trebuie sa isi puna intrebarea: daca nu cumva toate acestea pot fi puse pe seama oboselii cronice. Si nu in ultimul rand sa nu uitam ca in spatele oboselii si a slabiciunii fizice se pot ascunde o serie de afectiuni serioase, ceea ce impune ca acestea sa nu fie tratate cu indiferenta. Vizita la medic e necesara in momentul in care, in ciuda unui regim de viata echilibrat, persista senzatia de fatigabilitate.

Care sunt simptomele care se asociaza cu oboseala cronica
Medicii considera ca orice persoana care se simte obosita pana la epuizare fizica mai mult de 3 luni trebuie sa initieze o serie de investigatii si analize sanguine care sa stabileasca cauza exacta a acestor simptome. Fiecare persoana percepe in mod diferit oboseala, insa exista o serie de simptome cu care aceasta se asociaza si care reprezinta acuzele pentru care cei mai multi se prezinta la medic. Dintre acestea amintim:
– tulburari de memorie si scaderea capacitatii de concentrare;
– confuzie, ameteli, apatie, iritabilitate si chiar depresie;
– tulburari ale apetitului, scadere in greutate;
– tulburari ale tranzitului intestinal;
– cefalee, dureri musculare;
– scaderea capacitatii de munca, frustrare, somn care nu aduce odihna si trezirea de mai multe ori pe noapte.

Cauze majore ale sindromului de suprasolicitare
• Una din cele mai frecvent intalnite cauze ale oboselii cronice este nerespectarea programului de odihna zilnica. Cu totii suntem supusi mai mult sau mai putin stresului. Unele persoane fac fata situatiilor stresante, insa si cei mai puternici sunt mai devreme sau mai tarziu afectati intr-un sens negativ de presiunile existente la serviciu sau in viata personala. Daca la toate acestea se adauga nerespectarea celor 8 ore de somn pe noapte se poate ajunge foarte usor la aparitia senzatiei de oboseala, care in timp se cronicizeaza. Un organism suprasolicitat, obosit, ale carui baterii nu sunt reincarcate (prin odihna) va ajunge in situatia in care sistemul imunitar nu va mai putea functiona, aparand astfel serie de afectiuni serioase.
• Trebuie subliniat faptul ca starea de oboseala care persista o buna perioada de timp in ciuda respectarii programului de odihna si in lipsa factorilor stresanti poate avea cauze medicale. Astfel, anemia este una dintre afectiunile frecvent intalnite in randul populatiei, care afecteaza mai mult femeile decat barbatii si care inca de la debut se manifesta prin oboseala. Indiferent de cauza anemiei (hemoragie, deficit de fier sau acid folic si vitamina B12) aceasta afectiune se caracterizeaza printr-un transport deficitar de oxigen catre tesuturi si organe, rezultatul fiind aparitia starii de oboseala.
• O alta afectiune care prezinta in tabloul clinic senzatia de epuizare fizica si chiar psihica este hipotiroidia. Aceasta boala se caracterizeaza printr-o secretie insuficienta de hormoni tiroidieni, lucru ce se traduce printr-o incetinire a metabolismului si a tuturor functiilor organismului.
•De asemenea, persoanele care simt ca obosesc mult mai usor facand insa aceleasi eforturi (spre exemplu senzatia de oboseala agravata recent la urcarea scarilor sau la eforturi fizice mici sau medii) trebuie sa se prezinte la medic pentru un control, deoarece aceste simptome pot ascunde o afectiune cardiovasculara.
•Si nu in ultimul rand trebuie amintit sindromul de apnee in somn care este o afectiune respiratorie caracterizata prin prezenta in timpul somnului a pauzelor respiratorii repetate. Aceasta afectiune se asociaza in mod frecvent cu obezitatea, iar persoanele care se confrunta cu sindromul de apnee in somn relateaza de cele mai multe ori ca se simt extrem de obosite si ca se trezesc dimineata extenuate si lipsite de energie.

Ce este de facut pentru a scapa de oboseala cronica
Cea mai eficienta terapie impotriva oboselii este somnul. Cateva ore de somn in momentul in care te simti la pamant te vor ajuta sa iti cureti mintea si sa recapeti energia necesara indeplinirii sarcinilor. Daca la serviciu simti ca treburile te coplesesc, ia o scurta pauza pentru a te relaxa. In astfel de cazuri, 10 minute petrecute in afara biroului pot face minuni. De asemenea, nu iti ineca amarul si oboseala in cafea deoarece aceasta nu este decat o solutie de moment pe termen lung, facand mai mult rau decat bine. In cazul in care acorzi mai mult timp pentru odihna si cu toate astea observi ca lucrurile nu se imbunatatesc, nu ar fi rau sa iti faci o programare la medic. Un simplu control si o serie de analize uzuale pot confirma sau infirma o cauza medicala care explica aparitia sindromului oboselii cronice.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
www.dralinpopescu.ro

Etichete:

oboseala, sindromul oboselii cronice, stres

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Nivelurile de colesterol
Suntem bombardați din toate părțile cu informații despre..

22.02.2021

tonica
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Dieta pentru gută, alimente permise, alimente interzise

13.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Plante care protejează ficatul

12.02.2021

tonica
sanatate
Cum poate dieta să te ajute să-ți scazi nivelul trigliceridelor?

12.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Dureri articulare? Te ajută OMEGA-3 Glucozamină de la Lysi!

11.02.2021

tonica
sanatate
Ce trebuie să știi despre dieta GAPS

09.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017262
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333161
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338703
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285351
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143278



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne