logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

          mai 27, 2022

          La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Sindromul oboselii cronice

Asa-zisul sindrom al oboselii cronice pare a fi o maladie care afecteaza din ce in ce mai multa lume si care nu tine cont de varsta sau de sex. Cu totii ne simtim la capatul puterilor la un moment dat in viata, insa atunci cand senzatia de oboseala devine o constanta si cand trezitul de dimineata este corvoada inseamna ca ceva nu este in regula.

04.09.2012

Dr. Alin Popescu

3272

Timp estimat de citire:

4 minute, 6 secunde

De asemenea, persoanele carora le este din ce in ce mai greu sa se concentreze la locul de munca si sa isi indeplineasca sarcinile trebuie sa isi puna intrebarea: daca nu cumva toate acestea pot fi puse pe seama oboselii cronice. Si nu in ultimul rand sa nu uitam ca in spatele oboselii si a slabiciunii fizice se pot ascunde o serie de afectiuni serioase, ceea ce impune ca acestea sa nu fie tratate cu indiferenta. Vizita la medic e necesara in momentul in care, in ciuda unui regim de viata echilibrat, persista senzatia de fatigabilitate.

Care sunt simptomele care se asociaza cu oboseala cronica
Medicii considera ca orice persoana care se simte obosita pana la epuizare fizica mai mult de 3 luni trebuie sa initieze o serie de investigatii si analize sanguine care sa stabileasca cauza exacta a acestor simptome. Fiecare persoana percepe in mod diferit oboseala, insa exista o serie de simptome cu care aceasta se asociaza si care reprezinta acuzele pentru care cei mai multi se prezinta la medic. Dintre acestea amintim:
– tulburari de memorie si scaderea capacitatii de concentrare;
– confuzie, ameteli, apatie, iritabilitate si chiar depresie;
– tulburari ale apetitului, scadere in greutate;
– tulburari ale tranzitului intestinal;
– cefalee, dureri musculare;
– scaderea capacitatii de munca, frustrare, somn care nu aduce odihna si trezirea de mai multe ori pe noapte.

Cauze majore ale sindromului de suprasolicitare
• Una din cele mai frecvent intalnite cauze ale oboselii cronice este nerespectarea programului de odihna zilnica. Cu totii suntem supusi mai mult sau mai putin stresului. Unele persoane fac fata situatiilor stresante, insa si cei mai puternici sunt mai devreme sau mai tarziu afectati intr-un sens negativ de presiunile existente la serviciu sau in viata personala. Daca la toate acestea se adauga nerespectarea celor 8 ore de somn pe noapte se poate ajunge foarte usor la aparitia senzatiei de oboseala, care in timp se cronicizeaza. Un organism suprasolicitat, obosit, ale carui baterii nu sunt reincarcate (prin odihna) va ajunge in situatia in care sistemul imunitar nu va mai putea functiona, aparand astfel serie de afectiuni serioase.
• Trebuie subliniat faptul ca starea de oboseala care persista o buna perioada de timp in ciuda respectarii programului de odihna si in lipsa factorilor stresanti poate avea cauze medicale. Astfel, anemia este una dintre afectiunile frecvent intalnite in randul populatiei, care afecteaza mai mult femeile decat barbatii si care inca de la debut se manifesta prin oboseala. Indiferent de cauza anemiei (hemoragie, deficit de fier sau acid folic si vitamina B12) aceasta afectiune se caracterizeaza printr-un transport deficitar de oxigen catre tesuturi si organe, rezultatul fiind aparitia starii de oboseala.
• O alta afectiune care prezinta in tabloul clinic senzatia de epuizare fizica si chiar psihica este hipotiroidia. Aceasta boala se caracterizeaza printr-o secretie insuficienta de hormoni tiroidieni, lucru ce se traduce printr-o incetinire a metabolismului si a tuturor functiilor organismului.
•De asemenea, persoanele care simt ca obosesc mult mai usor facand insa aceleasi eforturi (spre exemplu senzatia de oboseala agravata recent la urcarea scarilor sau la eforturi fizice mici sau medii) trebuie sa se prezinte la medic pentru un control, deoarece aceste simptome pot ascunde o afectiune cardiovasculara.
•Si nu in ultimul rand trebuie amintit sindromul de apnee in somn care este o afectiune respiratorie caracterizata prin prezenta in timpul somnului a pauzelor respiratorii repetate. Aceasta afectiune se asociaza in mod frecvent cu obezitatea, iar persoanele care se confrunta cu sindromul de apnee in somn relateaza de cele mai multe ori ca se simt extrem de obosite si ca se trezesc dimineata extenuate si lipsite de energie.

Ce este de facut pentru a scapa de oboseala cronica
Cea mai eficienta terapie impotriva oboselii este somnul. Cateva ore de somn in momentul in care te simti la pamant te vor ajuta sa iti cureti mintea si sa recapeti energia necesara indeplinirii sarcinilor. Daca la serviciu simti ca treburile te coplesesc, ia o scurta pauza pentru a te relaxa. In astfel de cazuri, 10 minute petrecute in afara biroului pot face minuni. De asemenea, nu iti ineca amarul si oboseala in cafea deoarece aceasta nu este decat o solutie de moment pe termen lung, facand mai mult rau decat bine. In cazul in care acorzi mai mult timp pentru odihna si cu toate astea observi ca lucrurile nu se imbunatatesc, nu ar fi rau sa iti faci o programare la medic. Un simplu control si o serie de analize uzuale pot confirma sau infirma o cauza medicala care explica aparitia sindromului oboselii cronice.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
www.dralinpopescu.ro

Etichete:

oboseala, sindromul oboselii cronice, stres

Articole recomandate din categoria Sanatate

Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Fără să exagerăm prea mult, am putea să spunem că este cea mai “dulce” veste a momentului...

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026698
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341257
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345180
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291352
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154362

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne