logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Mituri si adevaruri despre relatia slabit- fumat

Unii spun ca fumatul ingrasa. Altii, ca slabeste. Unii au observat pe pielea lor ca s-au ingrasat inca din prima luna in care au renuntat la acest viciu. Altii, dimpotriva, au slabit. Ce legatura exista, de fapt, intre tigara si silueta si intre renuntarea la tutun si slabit?

01.04.2019

Cristina-Olivia Gaburici

999

Timp estimat de citire:

2 minute, 51 secunde

Medicii spun ca ingrasarea sau slabirea din cauza sau cu ajutorul tigarilor este ultima grija pe care ar trebui sa o avem atunci cand am cazut prada acestui viciu. Cu toate acestea, e bine sa stim cum functioneaza relatia tutun-greutate si cum se poate evita ingrasarea odata cu renuntarea la tigari.

Fumatul ingrasa: corect. Fumatul slabeste: la fel de corect

Pentru ca organismul si metabolismul fiecaruia au propriile particularitati, tigara ii poate face pe unii sa acumuleze kilograme, iar pe altii sa le piarda. Studiile arata ca persoanele supraponderale si fumatoare, in special femeile, percep mai greu gustul grasimilor si al dulciurilor, iar acest lucru le face sa manance mai mult si, implicit, sa se ingrase. Totusi, acestea sunt exceptii pentru ca in cele mai multe cazuri fumatul nici nu ingrasa, nici nu slabeste. Tot exceptii sunt si cei care, prin fumat, se mentin la un numar mic de kilograme. In cazul acestora, nicotina blocheaza pur si simplu centrul foamei, ceea ce face ca fumatorul sa nu mai simta nevoia de a manca. Desi suna tentant pentru cei certati cu kilogramele, nu este tocmai o situatie de dorit, pentru ca organismul este privat de substantele nutritive care ii asigura functionarea in parametri normali.

Cei mai multi fumatori sar peste micul dejun, multumindu-se cu tutun in locul acestuia. Acesta este unul dintre cele mai gresite obiceiuri alimentare, pentru ca prima masa a zilei trebuie sa fie cea mai consistenta.

Renuntarea la tutun ingrasa. Partial adevarat

Da, din pacate este dovedit faptul ca in momentul renuntarii la tutun organismul cere compensatii. ”Nu-mi dai nicotina si gudron, dar da-mi ceva de rontait. Si, neaparat, ceva dulce”- cam asa s-ar traduce negocierile in momentul in care spui stop unui viciu ca fumatul. Practic, gestul de a duce tigara la gura este inlocuit cu rontaiala in nestire, iar acest lucru inseamna ingrasare rapida. Totusi, constientizand pericolul, acest efect poate fi evitat. Pe de o parte, in prima luna dupa renuntarea la fumat este indicat consumul alimentelor cu clorofila, care pot neutraliza toxinele: salata, spanac, broccoli, rucola, castraveti, ardei, dovlecei. Pe de alta parte, pentru a nu fi tentat sa rontai nesanatos intre mesele principale, e bine sa ai la indemana bucati de morcov, de ardei, de mar sau alimente bogate in fibre. Si, desigur, metoda sigura de a preveni ingrasarea: sportul practicat constant.

Ingrasarea si fumatul, la fel de rele. Fals

Cand nu esti pregatit cu adevarat sa renunti la tigara, gasesti pretexte pentru a nu o face. Iar unul dintre ele este faptul ca efectele negative ale ingrasarii sunt la fel de periculoase precum cele ale consumului de tutun. Acest lucru este insa fals. Desigur, ingrasarea vine cu o serie de riscuri, mai ales atunci cand se acumuleaza rapid un numar mare de kilograme, care nu pot fi eliminate in timp. Insa acestea sunt situatii exceptionale. Tutunul, in schimb, presupune risc crescut de boli cardiovasculare, de cancer pulmonar si impotenta, toate acestea fiind clar dovedite prin studii.

Mancand haotic si fara a face sport, eliminarea tutunului din organism ar putea aduce 3-5 kilograme in plus. Destul de mult in ochii unora, insa, comparand cu beneficiile , este nesemnificativ.

Etichete:

fumat, ingrasare, recomandat, slabit

Articole recomandate din categoria Sanatate

Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Complexul vitaminelor B are opt reprezentante: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (aci..

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
sanatate
(P) Nivelurile de colesterol

22.02.2021

tonica
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Dieta pentru gută, alimente permise, alimente interzise

13.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Plante care protejează ficatul

12.02.2021

tonica
sanatate
Cum poate dieta să te ajute să-ți scazi nivelul trigliceridelor?

12.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Dureri articulare? Te ajută OMEGA-3 Glucozamină de la Lysi!

11.02.2021

tonica
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017349
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333236
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338750
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285407
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143366



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Postul intermitent: sfaturi practice
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne