logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Metabolismul și vârsta – când încep să meargă în aceeași direcție?!

Nu că ar constitui o dovadă științifică, dar îmi amintesc și astăzi anii în care puteam mânca o jumătate de tavă de plăcintă pe zi fără ca asta să se vadă la cântar. Ca și ocaziile în care voiam să scap de 2 kilograme și o făceam fără bătăi de cap. Astăzi lucrurile s-au mai schimbat și încerc să îmi amintesc exact când s-a întâmplat acest lucru. Probabil că nu e vorba de ceva care să nu poată fi evitat și studiile științifice îmi dau dreptate.

10.09.2021

Dr. Corina Zugravu

1892

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Cercetătorii au arătat că încetinirea metabolismului nu este ceva ce poate fi notat devreme, ci apare cu mult mai târziu decât ne-am fi așteptat. Cu certitudine, nu apare odată cu primele fire de păr alb. Studiul la care mă refer este un studiu-umbrelă, care acoperă alte studii efectuate în diverse universități ale lumii, ale căror rezultate au fost integrate astfel încât să permită tragerea unei concluzii.

4 stadii ale metabolismului

De remarcat că cei 6500 de indivizi , urmăriți peste 40 de ani, de la vârsta de 8 zile, la cea de 95 de ani, au provenit de pe toate continentele.  În comunitatea medicală a fost considerat unul din cele mai consistente și mai de impact studii din istoria cercetării metabolismului uman. Concluziile sale au fost că ființa umană trece prin 4 stadii mari, dacă ne referim la metabolism:

  • Stadiul de sugar, care durează de la naștere și până la un an. În această perioadă, metabolismul este ultra-rapid, cu 50% mai rapid ca al unui adult. Asta este ceva evident pentru oricine a avut grijă de un bebeluș. Compară un nou-născut cu un copilaș care face primii pași și ai să îți dai seama ca este adevărat.
  • Al doilea stadiu se întinde de la 1 an, la 20. Încet, încet ritmul metabolismului scade și ajunge la nivelul celui pe care îl va avea la vârsta de adult. Este absolut normal că nu ar putea continua în ritmul celui de bebeluș.
  • Al treilea stadiu este cel de adult, care se întinde aproximativ de la 20, la 60 de ani, perioadă lungă în care metabolismul omului sănătos rămâne stabil, fără a varia substanțial. Desigur, variațiile din perioada de graviditate au fost luate în seamă și, în ciuda a ceea ce cred multe mămici, ele au fost minimale.
  • Al patrulea stadiu este cel în care metabolismul îți intră în declin, până către vârsta de 95 de ani, valoarea scăderii fiind de circa 20%. Explicațiile sunt multiple, dar gândește-te că majoritatea consumului energetic se datorează funcționării principalelor viscere – inimă, ficat, creier și rinichi – ale căror performante se diminuează pe măsura ce îmbătrânim.

Concluzii inedite

Un element inedit a fost că studiul nu a găsit deosebiri majore între sexe, chiar dacă se știe că bărbații au un metabolism ceva mai intens, datorat hormonilor androgeni.

Ceea a adus interesant acest studiu este că a contrazis concepția noastră conform căreia la maximum 40 de ani metabolismul începe să coboare, mai ales la femei, aflate în apropierea menopauzei. Practic, ne aflăm în fața unei prejudecăți pe care trebuie să o combatem. Metabolismul începe să încetinească mult mai târziu și într-un ritm foarte lent.

Kilogramele în plus și legătura cu metabolismul

Ce-ar fi, deci, să te gândești dacă nu cumva altceva a fost vinovat de kilogramele care tind să se acumuleze?! Poate că ai un serviciu mai sedentar sau ți-ai luat mașina, poate lucrezi mai intens și nu mai ai timp să faci destulă mișcare.

În ceea ce mă privește, știu ce s-a întâmplat: copiii au crescut, serviciul cel sedentar s-a prelungit, trebuie să fac tot mai multe eforturi pentru a avea timp de activitate fizică. Dar am luat și iau măsuri și nu regret în niciun caz unele excese alimentare din tinerețe.

Etichete:

dieta de slabit, metabolism

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026648
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345134
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291317
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Retete Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Dieta cu orez
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne