Metabolismul și vârsta – când încep să meargă în aceeași direcție?!

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Cercetătorii au arătat că încetinirea metabolismului nu este ceva ce poate fi notat devreme, ci apare cu mult mai târziu decât ne-am fi așteptat. Cu certitudine, nu apare odată cu primele fire de păr alb. Studiul la care mă refer este un studiu-umbrelă, care acoperă alte studii efectuate în diverse universități ale lumii, ale căror rezultate au fost integrate astfel încât să permită tragerea unei concluzii.

4 stadii ale metabolismului

De remarcat că cei 6500 de indivizi , urmăriți peste 40 de ani, de la vârsta de 8 zile, la cea de 95 de ani, au provenit de pe toate continentele.  În comunitatea medicală a fost considerat unul din cele mai consistente și mai de impact studii din istoria cercetării metabolismului uman. Concluziile sale au fost că ființa umană trece prin 4 stadii mari, dacă ne referim la metabolism:

• Stadiul de sugar, care durează de la naștere și până la un an. În această perioadă, metabolismul este ultra-rapid, cu 50% mai rapid ca al unui adult. Asta este ceva evident pentru oricine a avut grijă de un bebeluș. Compară un nou-născut cu un copilaș care face primii pași și ai să îți dai seama ca este adevărat.
• Al doilea stadiu se întinde de la 1 an, la 20. Încet, încet ritmul metabolismului scade și ajunge la nivelul celui pe care îl va avea la vârsta de adult. Este absolut normal că nu ar putea continua în ritmul celui de bebeluș.
• Al treilea stadiu este cel de adult, care se întinde aproximativ de la 20, la 60 de ani, perioadă lungă în care metabolismul omului sănătos rămâne stabil, fără a varia substanțial. Desigur, variațiile din perioada de graviditate au fost luate în seamă și, în ciuda a ceea ce cred multe mămici, ele au fost minimale.
• Al patrulea stadiu este cel în care metabolismul îți intră în declin, până către vârsta de 95 de ani, valoarea scăderii fiind de circa 20%. Explicațiile sunt multiple, dar gândește-te că majoritatea consumului energetic se datorează funcționării principalelor viscere – inimă, ficat, creier și rinichi – ale căror performante se diminuează pe măsura ce îmbătrânim.

Concluzii inedite

Un element inedit a fost că studiul nu a găsit deosebiri majore între sexe, chiar dacă se știe că bărbații au un metabolism ceva mai intens, datorat hormonilor androgeni.

Ceea a adus interesant acest studiu este că a contrazis concepția noastră conform căreia la maximum 40 de ani metabolismul începe să coboare, mai ales la femei, aflate în apropierea menopauzei. Practic, ne aflăm în fața unei prejudecăți pe care trebuie să o combatem. Metabolismul începe să încetinească mult mai târziu și într-un ritm foarte lent.

Kilogramele în plus și legătura cu metabolismul

Ce-ar fi, deci, să te gândești dacă nu cumva altceva a fost vinovat de kilogramele care tind să se acumuleze?! Poate că ai un serviciu mai sedentar sau ți-ai luat mașina, poate lucrezi mai intens și nu mai ai timp să faci destulă mișcare.

În ceea ce mă privește, știu ce s-a întâmplat: copiii au crescut, serviciul cel sedentar s-a prelungit, trebuie să fac tot mai multe eforturi pentru a avea timp de activitate fizică. Dar am luat și iau măsuri și nu regret în niciun caz unele excese alimentare din tinerețe.