logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Metabolismul și vârsta – când încep să meargă în aceeași direcție?!

Nu că ar constitui o dovadă științifică, dar îmi amintesc și astăzi anii în care puteam mânca o jumătate de tavă de plăcintă pe zi fără ca asta să se vadă la cântar. Ca și ocaziile în care voiam să scap de 2 kilograme și o făceam fără bătăi de cap. Astăzi lucrurile s-au mai schimbat și încerc să îmi amintesc exact când s-a întâmplat acest lucru. Probabil că nu e vorba de ceva care să nu poată fi evitat și studiile științifice îmi dau dreptate.

10.09.2021

Dr. Corina Zugravu

2153

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Cercetătorii au arătat că încetinirea metabolismului nu este ceva ce poate fi notat devreme, ci apare cu mult mai târziu decât ne-am fi așteptat. Cu certitudine, nu apare odată cu primele fire de păr alb. Studiul la care mă refer este un studiu-umbrelă, care acoperă alte studii efectuate în diverse universități ale lumii, ale căror rezultate au fost integrate astfel încât să permită tragerea unei concluzii.

4 stadii ale metabolismului

De remarcat că cei 6500 de indivizi , urmăriți peste 40 de ani, de la vârsta de 8 zile, la cea de 95 de ani, au provenit de pe toate continentele.  În comunitatea medicală a fost considerat unul din cele mai consistente și mai de impact studii din istoria cercetării metabolismului uman. Concluziile sale au fost că ființa umană trece prin 4 stadii mari, dacă ne referim la metabolism:

  • Stadiul de sugar, care durează de la naștere și până la un an. În această perioadă, metabolismul este ultra-rapid, cu 50% mai rapid ca al unui adult. Asta este ceva evident pentru oricine a avut grijă de un bebeluș. Compară un nou-născut cu un copilaș care face primii pași și ai să îți dai seama ca este adevărat.
  • Al doilea stadiu se întinde de la 1 an, la 20. Încet, încet ritmul metabolismului scade și ajunge la nivelul celui pe care îl va avea la vârsta de adult. Este absolut normal că nu ar putea continua în ritmul celui de bebeluș.
  • Al treilea stadiu este cel de adult, care se întinde aproximativ de la 20, la 60 de ani, perioadă lungă în care metabolismul omului sănătos rămâne stabil, fără a varia substanțial. Desigur, variațiile din perioada de graviditate au fost luate în seamă și, în ciuda a ceea ce cred multe mămici, ele au fost minimale.
  • Al patrulea stadiu este cel în care metabolismul îți intră în declin, până către vârsta de 95 de ani, valoarea scăderii fiind de circa 20%. Explicațiile sunt multiple, dar gândește-te că majoritatea consumului energetic se datorează funcționării principalelor viscere – inimă, ficat, creier și rinichi – ale căror performante se diminuează pe măsura ce îmbătrânim.

Concluzii inedite

Un element inedit a fost că studiul nu a găsit deosebiri majore între sexe, chiar dacă se știe că bărbații au un metabolism ceva mai intens, datorat hormonilor androgeni.

Ceea a adus interesant acest studiu este că a contrazis concepția noastră conform căreia la maximum 40 de ani metabolismul începe să coboare, mai ales la femei, aflate în apropierea menopauzei. Practic, ne aflăm în fața unei prejudecăți pe care trebuie să o combatem. Metabolismul începe să încetinească mult mai târziu și într-un ritm foarte lent.

Kilogramele în plus și legătura cu metabolismul

Ce-ar fi, deci, să te gândești dacă nu cumva altceva a fost vinovat de kilogramele care tind să se acumuleze?! Poate că ai un serviciu mai sedentar sau ți-ai luat mașina, poate lucrezi mai intens și nu mai ai timp să faci destulă mișcare.

În ceea ce mă privește, știu ce s-a întâmplat: copiii au crescut, serviciul cel sedentar s-a prelungit, trebuie să fac tot mai multe eforturi pentru a avea timp de activitate fizică. Dar am luat și iau măsuri și nu regret în niciun caz unele excese alimentare din tinerețe.

Etichete:

dieta de slabit, metabolism

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032097
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346058
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348770
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295176
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161590

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Psihologie Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Body Positivity – Pro și Contra
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne