logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Litiaza renala si dieta – ai grija de rinichii tai!

Printre problemele de sanatate cu care sunt confruntati multi oameni se numara fara urma de dubiu acumularea de „nisip” renal sau, in forma mai avansata, litiaza renala. Daca in primul caz dimensiunea particulelor nu trece de 4-5 mm, in al doilea caz dimensiunile sunt mult mai mari si de cele mai multe ori rezolvarea va fi cu mult mai dificila.

01.03.2013

Dr. Corina Zugravu

9671

Timp estimat de citire:

4 minute, 21 secunde


In mod fiziologic, rinichiul este principala uzina de epurare a organismului uman. El curata continuu reziduri hidrosolubile, provenite atat din metabolism, cat si din mediul exterior (noxe, medicamente etc.), realizand o purificare perfecta ce asigura buna functionare a corpului nostru. O componenta esentiala a urinei, fluidul ce rezulta in urma activitatii rinichilor, este reprezentata din sarurile minerale, ce au o compozitie diversa. In mod obisnuit sarurile sunt dizolvate in urina. In anumite circumstante, insa, acest lucru nu se intampla, ele precipitand undeva, pe caile urinare intrarenale, formand nisipul sau calculii specifici litiazei.

De ce apare litiaza renala?
Studierea cauzelor aparitiei acestor acumulari de saruri a fost si este de larg interes, daca e sa tinem seama de faptul ca incidenta litiazei renale este intr-o crestere semnificativa in ultimele decenii in multe tari ale lumii. Astfel, se stie ca rasa alba sau sexul masculin sunt doi factori de risc, din pacate imposibil de modificat. Idem, antecedentele heredo-colaterale, adica prezenta litiazei in familie, la rude apropiate (indeosebi de gradul intai). Se constata insa tot mai des ca litiaza devine frecventa si la femei, incidenta avand tendinta de a o ajunge din urma pe cea de la barbati. O stire si mai rea pentru cei suferinzi este faptul ca litiaza se reface. Altfel spus, odata „posesor” de pietre sau nisip poti fi sigur ca vei continua sa ai „calitatea” respectiva pe parcursul intregii vieti.

Hidratarea optima, esentiala
Indiferent insa de aceste lucruri, trebuie retinut ca una dintre principalele cauze de formare a pietrelor este deshidratarea. Daca nu asiguri un flux de urina de minimum 2 litri pe zi, urina se concentreaza si posibilitatea precipitarii sarurilor creste. Este simplu, nu-i asa?! Mai putina apa inseamna mai putin fluid in care sa se dizolve sarurile minerale. Si uite ca in acest fel se formeaza „nisipul“ sau litiaza. Deci, exista deja o prima concluzie: trebuie sa ai mare grija sa te hidratezi si (printre multe alte motive) pentru a evita problemele cu rinichii.
 
Alimente care pot afecta rinichii
Cercetatorii au decis: o persoana fara niciun alt factor de risc nu va face litiaza daca are o alimentatie echilibrata. Din pacate, putini ne putem lauda ca avem in mod curent o alimentatie adecvata. Cu totii facem greseli mai mari sau mai mici pe perioade diverse de timp. Astfel, un regim hiperproteic – suna cunoascut, nu? L-ai urmat de curand, cand ai vrut sa pierzi cateva kilograme care te deranjau – poate duce la acidoza metabolica, cu scaderea cantitatii de citrat in urina si favorizarea formarii pietrelor. Tot astfel, o alimentatie bogata in sare determina o eliminare crescuta de sodiu, care atrage in urina calciul… Iar pietrele de la rinichi au foarte des calciu in compozitie. Nu uita ca mananci sodiu nu numai din sarea de bucatarie, dar si prin intermediul unor aditivi ce il contin (monoglutamat, praf de copt, fosfat de sodiu, nitriti). Sa mai adaugam o serie de situatii patologice legate de tubul digestiv si nutritie in general, cum sunt diareea cronica, by-pass-urile chirurgicale intestinale, obezitatea. Aportul exagerat de calciu prin consum de suplimente (nu si prin consum de produse lactate) poate duce la eliminari renale crescute, cu depuneri de saruri minerale. Calculii din oxalat de calciu pot fi si consecinta unei inflamatii intestinale cronice, care conduce la cresterea absorbtiei de oxalati din tubul digestiv. In cele din urma, dar nu si mai putin important, calculii cu urati pot fi o forma de manifestare a unei diateze urice (guta), boala agravata de consumul exagerat de proteine de origine animala.

Fara a determina obligatoriu formarea de pietre, dar crescand posibilitatea aparitiei acestora, oxalatii, saruri prezente in alimentele de origine vegetala pot „pune si ei umarul”. Salata, spanacul, nucile, ceaiul, ciocolata contin oxalati. Totusi studiile au aratat ca mai ales anumite alimente ar creste oxalatii urinari: rubarba, spanacul, nucile, tarata de grau.

Ce poti face ca sa previi litiaza renala?
–  Bea multe lichide, iar cand te expui la caldura si transpiri ai grija sa compensezi cu strictete ce ai pierdut!
– Evita suplimentele de calciu inutile, ca si pe cele de vitamina D, implicata in eliminarea renala a calciului. Daca totusi ai nevoie de calciu si stii ca in familie au fost persoane cu litiaza renala, ia suplimente cu citrat de calciu. Sunt cele mai bune.
– Evita dozele mari de vitamina C – pot favoriza formarea de calculi, mai ales la cei cu antecedente familiale in domeniu. Consuma mai putine proteine de origine animala!
– Adauga cat mai putina sare la mancare!
– Daca doctorul ti-a spus ca ai calculi ce contin oxalati, este bine sa renunti la alimentele bogate in asa ceva (spanac, stevie, loboda, cacao, ciocolata, smochine).
– Regula de baza, insa, ramane hidratarea, care „spala” rinichii de saruri si, indiferent de situatie, combate cu succes litiaza.

Dr. Corina Zugravu
Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

hidratare, litiaza renala, rinichi

Articole recomandate din categoria Sanatate

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Una din cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate ale omului de rând este refulxul gastr..

16.01.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimentația pentru creier sănătos

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne