logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Litiaza renală și dieta – ai grijă de rinichii tăi!

Printre problemele de sănătate cu care se confruntă mulți oameni se numără acumularea de „nisip” renal sau, în forma mai avansată, litiază renală. Dacă în primul caz (nisip renal) dimensiunea particulelor nu trece de 4-5 mm, în al doilea caz (litiază renală) dimensiunile sunt mult mai mari și de cele mai multe ori rezolvarea va fi cu mult mai dificilă.

14.11.2023

Dr. Corina Zugravu
Litiaza renala
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 58 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook
Cuprins
1. De ce apare litiaza renală?
2. Alimente care pot afecta rinichii
3. Ce poți face ca să previi litiaza renală?

Naturalis Rehidrafort cu aromă de portocale este un supliment alimentar sub formă de pulbere pentru soluție buvabilă cu săruri de rehidratare, care contribuie la restabilirea echilibrului electrolitic.

În mod fiziologic, rinichiul este principala uzină de epurare a organismului uman. El curăță continuu reziduri hidrosolubile, provenite atât din metabolism, cât și din mediul exterior (noxe, medicamente etc.), realizând o purificare perfectă ce asigură buna funcționare a corpului nostru. O componentă esențială a urinei, fluidul ce rezultă în urma activității rinichilor, este reprezentată din sărurile minerale, ce au o compoziție diversă. În mod obișnuit sărurile sunt dizolvate în urină. În anumite circumstanțe, însă, acest lucru nu se întâmplă, ele precipitând undeva, pe căile urinare intrarenale, formând nisipul sau calculii specifici litiazei.

De ce apare litiaza renală?

Studierea cauzelor apariției acestor acumulări de săruri a fost și este de larg interes, dacă e să ținem seama de faptul că incidența litiazei renale este într-o creștere semnificativă în ultimele decenii în multe țări ale lumii. Astfel, se știe că rasa albă sau sexul masculin sunt doi factori de risc pentru litiaza renală, din păcate imposibil de modificat. Idem, antecedentele heredo-colaterale, adică prezența litiazei în familie, la rude apropiate (îndeosebi de gradul întâi). Se constată însă tot mai des că litiaza renală devine frecventă și la femei, incidența având tendința de a o ajunge din urmă pe cea de la bărbați. O știre și mai rea pentru cei suferinzi este faptul că litiaza renală se reface. Altfel spus, odată „posesor” de pietre sau nisip la rinichi poți fi sigur că vei continua să ai „calitatea” respectivă pe parcursul întregii vieți.

Hidratarea optimă, esențială

Indiferent însă de aceste lucruri, trebuie reținut că una dintre principalele cauze de formare a pietrelor la rinichi este deshidratarea. Dacă nu asiguri un flux de urină de minimum 2 litri pe zi, urina se concentrează și posibilitatea precipitării sărurilor crește. Este simplu, nu-i așa?! Mai puțină apă înseamnă mai puțin fluid în care să se dizolve sărurile minerale. Și uite că în acest fel se formează „nisipul“ sau litiaza renală. Deci, există deja o primă concluzie: trebuie să ai mare grijă să te hidratezi și (printre multe alte motive) pentru a evita problemele cu rinichii.

Alimente care pot afecta rinichii

Cercetătorii au decis: o persoană fără niciun alt factor de risc nu va face litiază renală dacă are o alimentație echilibrată. Din păcate, puțini ne putem laudă că avem în mod curent o alimentație adecvată.

Cu toții facem greșeli mai mari sau mai mici pe perioade diverse de timp. Astfel, un regim hiperproteic – sună cunoascut, nu? L-ai urmat de curând, când ai vrut să pierzi câteva kilograme care te deranjau – poate duce la acidoză metabolică, cu scăderea cantității de citrat în urină și favorizarea formării pietrelor.

Tot astfel, o alimentație bogată în sare determină o eliminare crescută de sodiu, care atrage în urină calciul… Iar pietrele de la rinichi au foarte des calciu în compoziție. Nu uita că mănânci sodiu nu numai din sarea de bucătărie, dar și prin intermediul unor aditivi ce îl conțin (monoglutamat, praf de copt, fosfat de sodiu, nitriți). Să mai adăugăm o serie de situații patologice legate de tubul digestiv și nutriție în general, cum sunt diareea cronică, by-pass-urile chirurgicale intestinale, obezitatea.

Aportul exagerat de calciu prin consum de suplimente (nu și prin consum de produse lactate) poate duce la eliminări renale crescute, cu depuneri de săruri minerale. Calculii din oxalat de calciu pot fi și consecința unei inflamații intestinale cronice, care conduce la creșterea absorbției de oxalați din tubul digestiv. În cele din urmă, dar nu și mai puțin important, calculii cu urați pot fi o formă de manifestare a unei diateze urice (gută), boală agravată de consumul exagerat de proteine de origine animală.

Fără a determina obligatoriu formarea de pietre, dar crescând posibilitatea apariției acestora, oxalații, săruri prezente în alimentele de origine vegetală pot „pune și ei umărul”. Salata, spanacul, nucile, ceaiul, ciocolata conțin oxalați. Totuși studiile au arătat că mai ales anumite alimente ar crește oxalații urinari: rubarba, spanacul, nucile, tărâța de grâu.

Ce poți face ca să previi litiaza renală?

  • Bea multe lichide, iar când te expui la căldură și transpiri ai grijă să compensezi cu strictețe ce ai pierdut!
  • Evita suplimentele de calciu inutile, ca și pe cele de vitamina D, implicată în eliminarea renală a calciului. Dacă totuși ai nevoie de calciu și știi că în familie au fost persoane cu litiază renală, ia suplimente cu citrat de calciu. Sunt cele mai bune.
  • Evita dozele mari de vitamina C – pot favoriza formarea de calculi, mai ales la cei cu antecedente familiale în domeniu. Consumă mai puține proteine de origine animală!
  • Adaugă cât mai puțină sare la mâncare!
  • Dacă doctorul ți-a spus că ai calculi ce conțin oxalați, este bine să renunți la alimentele bogate în așa ceva (spanac, ștevie, lobodă, cacao, ciocolată, smochine).
  • Regula de bază, însă, rămâne hidratarea, care „spală” rinichii de săruri și, indiferent de situație, combate cu succes litiaza renală.

Data publicarii: 14.11.2023Data ultimei actualizari: 18.03.2024

Etichete

Etichete:

cum sa previi litiaza renala, hidratare, litiaza renala, rinichi, sanatatea rinichilor

Articole recomandate din categoria Sanatate

igiena dentară precară
Igiena orală deficitară poate afecta inima
Se spune adesea despre gură că este o fereastră către sănătat..

07.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

24.04.2025

Irina Gache
sanatate
echilibrul florei intestinale
Iaurtul și antibioticele: beneficii și contraindicații

15.04.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Astrovirus copii și adulți: simptome, complicații, prevenție
Astrovirus copii și adulți: simptome, complicații, prevenție

15.04.2025

Elena Cornelia Dobre
sanatate
Alergie oculară: cauze, factori de risc și soluții
Alergie oculară: cauze, factori de risc și soluții

15.04.2025

Cristea Bettina
sanatate
Infecția cu Adenovirus: Transmitere, Simptome și Prevenție
Infecția cu Adenovirus: Transmitere, Simptome și Prevenție

14.04.2025

Elena Cornelia Dobre
sanatate
ce alimente sunt interzise în talasemie
Alimente interzise în talasemie. Lista completă și recomandări

07.04.2025

Ecaterina Lupașcu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne