logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Dieta, cheia sănătății și longevității reginei Elisabeta a II-a. Ce mănâncă suverana

Regina Elisabeta II-a  este cel mai longeviv suveran din istoria monarhiei britanice. În formă bună, activă și ageră ca întotdeana, Majestatea Sa trebuie să facă ceva bine, ba chiar foarte bine. Experții sunt de părere că obiceiurile sale alimentare ar fi marele secret.

24.04.2020

Natalia Talmacec
Dieta, cheia sănătății și longevității reginei Elisabeta a II-a. Ce mănâncă suverana
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 7 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Se află pe tronul Regatului Unit de 68 de ani, fiind totodată cel mai vârstnic șef de stat din lume. De curând (21 aprilie 2020), regina Elisabeta a II-a a împlinit 94 de ani, depășind cu un deceniu speranța medie de viață pentru femeile din Marea Britanie.

Desigur, statutul ei îi oferă acces inegalabil la tot ce e mai bun. Are parte de cei mai bine pregătiți doctori, de cei mai pricepuți bucătari, dar și de cele mai cele ingrediente. Cu toate acestea, se știe că are o abordare surprinzător de simplă a alimentației și nutriției, ce poate fi aplicată fără niciun fel de impediment și de noi, muritorii de rând. Să ne inspirăm, așadar, din obiceiurile alimentare sănătoase ale Maiestății Sale!

Își ține porțiile sub control

Fostul bucătar al Casei Regale Britanice, Darren McGrady, a declarat pentru RecipesPlus că, spre deosebire de prințul Phillip, care „trăiește să mănânce”, regina Elisabeta „mănâncă să trăiască”. Ea consumă mereu porții mici, preferând patru mese ușoare în loc de trei mai copioase.

Dacă ai încercat vreodată să slăbești, știi cât de important este să-ți ții sub control apetitul și consumul zilnic de calorii. Ei bine, cercetătorii de la Universitatea din Cambridge validează strategia reginei, estimând că reducerea dimensiunii porțiilor ar conduce la reducerea consumul zilnic de mâncare cu aproximativ 25%. O confirmă și un raport de la McKinsey Global Institute care arată că reducerea mărimii porțiilor reprezintă cel mai eficient mod de a combate obezitatea.

Se bucură din plin, însă doar ce ce-i place foarte mult

Regina Elisabeta II-a este foarte cumpătată când vine vorba de mâncare, dar are și excepții. De fapt,  o singură excepție. Când vine vorba de desertul preferat – tortul cu ciocolată, Majestatea Sa nu mai ține cont de restricții și-și face pofta în fiecare zi. „Ia o feliuță mică în fiecare zi până când în cele din urmă rămâne o singură bucățică, dar trebuie să i-o trimiți și pe aceasta; ea vrea să termine întregul tort”, a povestit McGrady. Cât despre alte tipuri de torturi și prăjituri? Personalul poate mânca de fiecare dată ceea ce rămâne după evenimente.

E științific demonstrat că răsfățul și satisfacerea micilor plăceri reprezintă o parte importantă a unei diete sănătoase, ce poate fi menținută pe termen lung. Un studiu israelian a descoperit că persoanele care își încep ziua cu ciocolată, prăjiturele sau înghețată pot fi mai capabile să gestioneze poftele pe termen lung. „Poftele devin mai intense în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că este mai bine să le încorporați într-un mod sănătos în meniu”, a explicat dr. Daniela Jakubowicz, medic diabetolog la Centrului Medical Wolfson din cadrul Universității Tel Aviv, autoarea studiului.

… dacă e ciocolată neagră e și mai bine

Reginei îi place ciocolata cu 60% cacao sau cu un procent și mai mare. „Ciocolata trebuie să fie neagră, cu atât mai întunecată cu atât mai bine. (…) Nu e pasionată de ciocolata cu lapte sau ciocolata albă”, a subliniat McGrady. Așadar, încă o alegere foarte bună. Ciocolata neagră este bogată în flavonoide benefice, care, așa cum demostrează oamenii de știință de la Universitatea Tufts, SUA, oferă protecție împotriva bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale.

Favorizează produsele de sezon

Suverana Marii Britanii consumă cu maximă plăcere căpșune vara, dar, potrivit lui McGrady, nu se atinge de ele iarna. „Mâncă numai ce e de sezon”, a precizat acesta.

Deși consumul de căpșuni în afara sezonului s-ar putea să nu pară mare scofală,  există beneficii reale în a ține cont ritmul Mamei Natura în a ne pune la dispoziție hrana necesară. În afara sezonului lor, multe alimente parcurg mii de kilometri până să ajungă pe rafturile magazinelor, ceea ce le poate compromite valoarea nutritivă. Vitamina C, de exemplu, este deosebit de instabilă; cercetările recente au stabilit că roșiile își pierd mai mult de jumătate din vitamina C în decurs de opt zile.

În concluzie, dacă nu poți cultiva fructe și legume în propria grădină, cum o face regina Elisabeta a II-a, căută să le cumperi cât mai des de la un producător local. Te vei bucura de aceleași beneficii și nici nu vei avea nevoie de un buget regal.

Mănâncă mult pește

Componentă esențială a regimurilor alimentare sănătoase, peștele este nelipsit din dieta reginei. Ea mănâncă frecvent sandvișuri cu somon afumat la ceaiul de după-amiază și un pește la grătar la prânz sau cină. Știm foarte bine că peștele, în special cel gras, așa ca somonul, sardinele sau heringul, este o sursă generoasă de acizi grași esențiali Omega-3, care au rol recunoscut în reducerea riscului de boli cardiovasculare. Peștele gras este, de asemenea, un element de bază al dietei MIND, care combină cele mai bune principii din dieta mediteraneeană și DASH pentru a asigura un grad crescut de protecție împotriva demenței.

Se delectează cu ceai

Aceasta nu ar fi o poveste despre fețe regale fără o referire la ceai, nu-i așa? Favoritul reginei, Earl Grey, poate scădea colesterolul, datorită flavonoidelor din bergamotă. La acestea se mai adaugă și avantajele ceaiului negru, în general: taninul din compoiziția lui inhibă bacteriile care provoacă apariția cariilor dentare, poate reduce riscul de cancer ovarian și promovează scăderea în greutate.

Foto: Shutterstock.com 

Data publicarii: 24.04.2020Data ultimei actualizari: 02.01.2025

Etichete

Etichete:

casa regala, casa regalaregina elisabeta a ii-a, cercetari, dieta regala, longevitate, marea britanie, recomandat, sanatate

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Starul din „Terminatorul” și-a uimit încă o dată fanii. De data aceasta, printr-o de..

30.10.2023

Natalia Talmacec
vedete
Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani
Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

27.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă
Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

25.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Kim Kardashian a slăbit 8 kilograme în 21 de zile pentru a încăpea în rochia celebrei Marilyn Monroe. Cum a reușit acest lucru
Kim Kardashian a slăbit 8 kilograme în 21 de zile pentru a încăpea în rochia celebrei Marilyn Monroe. Cum a reușit acest lucru

24.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Cum se menține în formă Elizabeth Debicki, sosia Prințesei Diana ce o interpretează în serialul „The Crown”. Asemănarea dintre cele două este izbitoare!
Cum se menține în formă Elizabeth Debicki, sosia Prințesei Diana ce o interpretează în serialul „The Crown”. Asemănarea dintre cele două este izbitoare!

23.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Ce mănâncă într-o zi David Beckham. Documentarul despre viața sa este locul 1 în tendințe de când s-a lansat
Ce mănâncă într-o zi David Beckham. Documentarul despre viața sa este locul 1 în tendințe de când s-a lansat

20.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Kendall Jenner a făcut furori la Săptămâna Modei de la Paris. Care sunt secretele ei pentru a avea corpul la care toate femeile visează
Kendall Jenner a făcut furori la Săptămâna Modei de la Paris. Care sunt secretele ei pentru a avea corpul la care toate femeile visează

16.10.2023

Miruna Purcel
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Retete Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne