logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
diete

Dieta balerinelor – cinci balerine talentate isi dezvaluie secretele

Privit din exterior, stilul de viata al unei balerine pare diafan si gratios, insa in realitate aceasta meserie presupune sacrificii si nenumarate ore de repetitii, zi de zi. Pentru ca imi doresc sa aflu cat de adevarata este povestea din filmul „Lebada neagra”, in interpretarea halucinanta a lui Natalie Portman, am luat legatura cu cinci balerine romance, la fel de talentate si dedicate pasiunii de a face balet.

30.10.2013

Raluca Mateescu

29386

Timp estimat de citire:

4 minute, 47 secunde

„Fac balet de la 6 ani, iar aceasta arta este viata mea. Nu poti face performanta in acest domeniu daca nu esti pasionat cu adevarat, pentru ca trebuie sa faci multe sacrificii. Insa simt din tot sufletul ca merita, iar altceva nu ma vad facand”, isi incepe confesiunea Theodora Munteanu, solista de balet la Opera Comica din Bucuresti. In varsta de doar 21 de ani, Theo urca pe scena cu zambetul pe buze, pentru a uimi audienta cu piruete si jeteuri indelung exersate, insa energia pozitiva pe care o transmite nu te lasa sa ghicesti eforturile enorme impuse de artaă pe poante.

Ce mananca balerinele?

Pentru rolul de Oscar din Lebada neagra, Natalie Portman a trebuit sa slabeasca 10 kilograme, pentru a intra in pielea unei balerine profesioniste, iar acesta nu a fost deloc un lucru usor, mai ales ca a fost nevoita sa ajunga la aproximativ 45 de kilograme.

Natalie Portman a declarat presei ca metoda ei de slabire a presupus sa nu manance aproape deloc si sa exerseze 16 ore pe zi, ceea ce a dus la epuizare in doar cateva luni. Dupa incheierea filmarilor, Natalie a putut sa revina la viata ei normala si a marturisit ca primul lucru pe care l-a facut a fost sa devoreze portii imense de paste si mancare chinezeasca!

Sacrificiile pe care le-a facut actrita pentru a intra in acest rol nu sunt deloc departe de viata unei balerine reale. Meniul zilnic al unei balerine este compus din alimente foarte putine si slabe din punct de vedere caloric, iar sucurile carbogazoase si zaharul sunt tabu. Si pentru balerine exista nenumarate ispite culinare, precum pizza sau mancarea de tip fast-food, asa cum exista pentru fiecare dintre noi, insa diferenta este ca ele nu le cedeaza aproape niciodata.

Roxana Iftime, balerina la Opera din Iasi, ne descrie in amanunt cum arata meniul ei zilnic:

Dimineata: Cafea si un ou fiert
Pranz: 1-2 portocale
Gustare: Un iaurt sau un mar
Seara (obligatoriu inainte de ora 18): Gratar de pui sau orez

Balerina Theo Munteanu, de la Opera Comica, marturiseste ca incearca sa aiba un meniu cat mai variat si sa nu manance acelasi lucru de fiecare data, insa intr-o zi normala, in care are si repetitii la sala, nu mananca nimic dimineata, la pranz mananca fructe sau un iaurt, dupa-amiaza putin piept de pui, iar seara o salata sau ceva foarte usor – plus multa apa plata si suc natural de portocale.

Cu siguranta, pentru o femeie care nu este obisnuita cu acest stil de a manca, dieta balerinelor suna mai degraba ca un regim draconic, insa ele nu se plang din cauza acestor restrictii si fac totul cu pasiunea unor sportive performante.

Tentatii culinare in dieta balerinelor

Ca orice om, chiar si balerinele sunt supuse tentatiilor culinare de tot soiul, carora trebuie sa le reziste aproape intotdeauna. Spre exemplu, balerina Roxana Iftime marturiseste ca, dintre toate, alimentul ei preferat este ciocolata, de care isi permite sa se bucure din cand in cand – insa cu moderatie, pentru ca altfel nu ar executa miscarile pe scena cu atata usurinta si gratie.

Alis Birjovan, balerina pe care am intalnit-o inainte de spectacolul O noapte furtunoasa de la Opera Comica pentru Copii, mi-a spus ca este foarte greu sa se mentina intr-o forma excelenta, pentru ca exista numeroase tentatii culinare si pentru ele, carora le cedeaza de 1-2 ori pe luna, dar nu mai des. Insa, in restul timpului, mananca extrem de putin, asemenea colegelor ei.

Pentru ca pleaca des in turneu in strainatate, unde trupa de balet a Operei Comice este foarte apreciata si solicitata de spectatori, Theo Munteanu a avut ocazia sa guste cate putin din bucatariile multor locuri, precum India, Caraibe, Dubai, New York, Marea Britanie, Italia, Egipt si altele. Mancarurile traditionale indiene i s-au parut foarte interesante, dar nu i-au priit, in timp ce bucatele din tarile arabe, cum ar fi humus sau bucatele de carne cu usturoi, au reprezentat mici „scapari” culinare pentru ea, pe care le-a compensat cu ore de antrenamente intense.

Viata de balerina

Kokoro Umemoto, balerina la Opera Nationala Bucuresti, ne-a marturisit ca viata de balerina este extrem de solicitanta, atat din punct de vedere fizic, cat si mental, de aceea ele trebuie sa-si pastreze echilibrul in orice situatie. „Cand am avut o greutate un pic mai mare, am incercat sa tin o dieta, dar a fost foarte stresant pentru mine; din moment ce trebuie sa dansez 4-5 ore pe zi, a fost foarte greu sa restrictionez caloriile. Asa ca am decis ca prioritatea mea nr. 1 este sa fiu sanatoasa, mai ales din punct de vedere mental.”

Nici in strainatate lucrurile nu stau altfel in viata unei balerine, iar munca depusa este la fel de intensa ca la noi. Miruna Miciu, balerina de origine romana ce a inceput sa practice acest sport la varsta de 5 ani si a ajuns sa danseze, din 2010, pe scena Teatrului National Croat din Zagreb, exerseaza aproape in fiecare zi de la ora 10 dimineata pana la ora 21, cu doar cateva pauze.

Datorita programului foarte incarcat si solicitant din punct de vedere fizic, Miruna consuma multi carbohidrati, iar dieta ei este un pic atipica pentru o balerina si include omleta la micul dejun, sandvisuri, miere, cafea cu lapte si friptura. Insa, mai mult ca sigur, cele mai multe calorii sunt arse in timpul sutelor de ore de repetitii din sala de balet.

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta balerinelor, diete de slabire, povesti de succes

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032000
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345968
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348706
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295097
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161396

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Body Positivity – Pro și Contra
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne