Dieta Balerina este una dintre cele mai eficiente diete de slabire, insa si una dintre cele mai restrictive. Cu ajutorul acesteia, poti pierde 1 kg pe zi, insa dezavantajul este ca organismul nu va primi suficiente vitamine. Tocmai de aceea, nu este recomandat sa fie tinuta mai mult de o saptamana si doar o data pe an. Asa dupa cum o arata si numele, dieta este inspirata din meniul balerinelor, care este compus dintr-un numar mic de alimente slabe din punct de vedere caloric.

Descopera in continuare in ce consta dieta Balerina si ce reguli trebuie respectate in timpul acesteia.

Reguli de urmat in dieta Balerina

Pentru ca dieta Balerina sa fie eficienta, va trebui sa respecti urmatoarele reguli:

• Mananca din doua in doua ore, respectandu-le, pe cat posibil, in fiecare zi a dietei;
• Bea 2 litri de apa zilnic, de preferat apa plata cu lamaie; aceasta sustine procesul de detoxifiere a organismului; apa se bea la distanta de 30 minute de la ultima masa;
• Ultima masa se ia cu 3 ore inainte de culcare.

In ce consta dieta Balerina

Iata care sunt alimentele permise in dieta Balerina:

Masa 1: Cafea neindulcita sau indulcita cu indulcitor

Masa 2: Doua oua fierte tari

Masa 3: Un pahar cu suc de rosii preparat in casa

Masa 4: O felie de paine integrala cu 100 gr sunca Praga/carne pui/carne curcan/peste

Masa 5: Un mar

Masa 6: 100 gr branza vaci slaba

Aceasta dieta are si o a doua varianta. Regulile pe care trebuie sa le respecti raman valabile si pentru aceasta varianta. Iata ce alimente poti consuma in acest caz:

Masa 1: 100 grame branza vaci slaba si un pahar de lapte degresat

Masa 2: O felie de paine cu unt, o cafea neindulcita sau indulcita cu indulcitor

Masa 3: O portie de supa cu legume si carne

Masa 4: Un fruct

Masa 5: Un pahar cu lapte degresat

Dieta Balerina poate fi urmata si in lipsa unei activitati fizice. Nu este recomandata insa persoanelor care sufera de afectiuni renale, de anemie sau de avitaminoze.

Oana Anghel