Raluca Mateescu

Articole scrise de Raluca Mateescu


Alimente sanatoase pentru mese festive

Sarbatorile de iarna ne imbie sa fim alaturi de cei dragi, sa ne oferim cadouri frumoase, dar si sa mancam mai mult decat trebuie la mesele festive. Potoleste-ti pofta si foamea cu alimente sanatoase si mentine-ti silueta de sarbatori!

Retete culinare rapide cu legume

Fie ca tii sau nu post in aceasta perioada, este bine sa iti suplimentezi meniul alimentar cu preparate culinare sanatoase, pe baza de legume si ingrediente bogate in fibre. Retetele propuse de noi se prepara foarte repede, sunt gustoase si pline de vitamine! Incearca-le si tu!

O plimbare de 15 minute iti scade pofta de dulciuri

Ti se intampla adesea sa lucrezi la birou si sa ti se faca pofta de ceva “bun”, precum un baton de ciocolata? Cercetatorii de la Universitatea Exeter au gasit remediul: plimbarile scurte!

Vrei sa slabesti? Trezeste-te devreme!

Cine se trezeste devreme, departe ajunge, spune un vechi proverb romanesc ce pare a fi confirmat de cel mai nou studiu al Universitatii londoneze Roehampton. Daca vrei sa ajungi departe in procesul tau de slabire si tonifiere a corpului, trezeste-te devreme si fii cat mai activ!

Valori nutritive: gogonele, muraturi si alte bunatati de iarna

Prin traditie, iarna este anotimpul borcanelor de muraturi si gogonele pregatite de gospodinele sarguincioase sau, de ce nu, cumparate din supermarket, insa cati dintre noi le stim valorile nutritive? Descopera si tu cate calorii si vitamine au aceste bunatati de sezon!

Sportul amelioreaza calitatea somnului si productivitatea

Daca iti place sa faci sport, avem vesti bune pentru tine: s-a demonstrat ca 150 de minute de sport pe saptamana imbunatatesc semnificativ calitatea somnului si te fac sa te simti mai alert, facand fata cu brio provocarilor vietii de zi cu zi.

Faci sport, dar nu slabesti? Afla de ce!

Multe persoane se plang ca fac sport cu regularitate, insa rezultatele se lasa foarte mult asteptate, uneori chiar ani de zile. Chiar daca mergi la sala de fitness de trei ori pe saptamana, exista anumite reguli pe care trebuie sa le urmezi pentru a slabi semnificativ si a dobandi trupul…

Retete dietetice pentru mesele festive

Odata cu primii fulgi de zapada si cu impodobirea bradului traditional, se ivesc o multime de ocazii pentru a organiza o masa festiva, insa ce ne facem cu excesul de calorii? Daca vrei sa iti mentii silueta si in luna ianuarie, mizeaza pe variantele dietetice ale preparatelor tale preferate!

Arde caloriile, distreaza-te si fii in forma!

In perioada sarbatorilor si a vacantei de iarna, esti scutit de la exercitiile monotone de care ai avut parte tot anul! Asta nu inseamna ca trebuie sa dai uitarii preocuparea ta pentru o viata sanatoasa, ci doar sa urmezi sugestiile noastre de a topi caloriile intr-un mod foarte distractiv!

Migdalele pot imbunatati viata sexuala a barbatilor

Si barbatii trebuie sa se gandeasca la alimentatia lor, nu-i asa? Chiar daca majoritatea barbatilor nu au grija de ceea ce contine farfuria lor, studiile recente arata ca o nutritie echilibrata le poate imbunatati multe aspecte ale vietii.

Video

Ofertele lunii la Catena

Politica de confidentialitate