logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

5 motive ca sa te apuci de sport

Cei care practica o activitate sportiva o fac din diverse motive: fie vor sa slabeasca, fie vor sa se tonifieze, fie vor sa capete rezistenta, fie pentru ca… asa este trendul. Insa cele mai importante motive pentru care este recomandata practicarea regulata a unei activitati fizice sunt cele care tin de sanatatea fizica si psihica.

22.01.2014

Oana Anghel

6420

Timp estimat de citire:

2 minute, 45 secunde

Afla cum te poate ajuta practicarea unui sport sa scapi de kilogramele in plus, de problemele cardiovasculare si sa ai o piele frumoasa.

Principalul beneficiu al practicarii sportului asupra sanatatii fizice il reprezinta ajutorul dat de acesta la procesul de slabire si, prin urmare, la imbunatatirea conditiei fizice. O activitate fizica regulata, ce are drept efect accelerarea metabolismului, alaturi de mici ajustari in modul de alimentatie sunt cea mai sigura cale spre corpul dorit. Practicarea regulata a unui sport contribuie si la scaderea riscului de aparitie a unor boli precum cancerul si diabetul. In plus, prin sport, este accelerata circulatia sangeluia, ce are drept consecinta evitarea multor patologii cardiovasculare. Buna circulatie a sangelui amelioreaza, de asemenea, livrarea nutrientilor esentiali pielii, deci va favoriza mentinerea unei pieli sanatoase si mereu tinere.

Sportul te ajuta sa scapi de stres, de depresie si de anxietate

Beneficiile practicarii sportului asupra sanatatii psihice sunt, in general, printre primele care iti vin in minte atunci cand te hotarasti sa te apuci de un sport. Toata lumea stie, cel putin la nivel teoretic, ca sportul elibereaza endorfine, asa-numitii “hormoni ai fericirii”. Practicarea oricarui sport inlatura stresul si este, de asemenea, recomandata persoanelor depresive si anxioase.

Activitatea fizica asigura un somn de calitate

Orice forma de activitate fizica ne ajuta sa ne odihnim mai bine, sa avem un somn linistit. In aceste vremuri, in care totul se petrece pe repede inainte, pierdem notiunea timpului si omitem faptul ca organismul are nevoie de odihna. Sa recunoastem: cati dintre noi mai reusesc sa doarma 7-8 ore pe noapte? Daca tot nu avem timp sa respectam numarul de ore de somn recomandat, putem avea cel putin un somn de calitate. Practicarea unui sport are consecinte pozitive asupra imbunatatirii calitatii somnului.

Practicarea unei activitati sportive inlesneste socializarea

Daca iti face placere sa cunoasti oameni noi, sa stai la povesti, sa vorbesti despre pasiunile tale, atunci ai ocazia sa faci toate aceste lucruri alaturi de oameni pasionati de sport. Sigur, poti socializa la restaurant, la teatru sau in club, insa de ce sa nu impusti doi iepuri dintr-odata: miscare + socializare? Daca nu iti place sa mergi la sala de forta, poti participa la clase de aerobic; daca iti place sa dansezi, in loc sa frecventezi cluburile, mergi la zumba. Sau te poti plimba cu rolele sau cu bicicleta. Peste tot poti intalni oameni cu aceleasi pasiuni pe care le ai si tu si iti poti face prieteni.

Faci sport regulat si ai dreptul la unele excese alimentare

Ultimul motiv de a te apuca de sport este cu siguranta un lucru carora pofticiosilor le va face placere sa-l auda: sunt premise micile excese alimentare. Omul este o fiinta imperfecta, supusa greselilor si tentatiilor, si nu este recomandat sa se abtina la nesfarsit de la lucrurile care ii fac placere, fie ele de natura culinara. O cantitate redusa din produsul la care poftesti, consumata intr-o zi in care faci sport, nu va dauna nici sanatatii fizice, nici celei psihice

Oana Anghel

Etichete:

beneficii sport, diete de slabire, sporturi pentru slabire, stil de viata sanatos

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030549
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344578
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347693
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293961
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159080

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Psihologie Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne