logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

10 sfaturi practice pentru persoanele cu colon iritabil

Din ce in ce mai multe persoane se adreseaza cabinetelor de gastro-enterologie pentru constipatie cronică, diaree, dureri abdominale difuze si balonare, statisticile aratand ca 20% din prezentarile la medic se datoreaza sindromului de colon iritabil.

26.10.2016

Dr. Alin Popescu

8542

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Aceasta afectiune se incadreaza in randul bolilor gastro-intestinale cronice de etiologie incerta. In literatura de specialitate mai putem intalni aceasta afectiune sub denumirea de colon spastic sau colita spastica. In tara noastra, din cauza alimentatiei haotice si a stresului zilnic, 2 din 5 romani sufera de colon spastic, fiind afectate deopotriva ambele sexe, cu mentiunea ca femeile sufera mai frecvent de acest sindrom.

1. Parerile sunt impartite referitor la fibre insa pentru cei mai multi acestea reprezinta un avantaj in lupta cu aceasta afectiune. Acestea ajuta la formarea bolului fecal, crescand motilitatea intestinala si regland astfel scaunul. Surse importante cantitativ si calitativ de fibre sunt fructele proaspete (mai ales in coaja fructelor – nu decojiti merele), legumele si cerealele (alegeti amestecurile de cereale si fructe uscate fara zahar ca varianta de mic dejun).

2. Hidratati-va in mod corect indiferent de sezon. Este obligatoriu sa beti cel putin 2 L de lichide pe zi (de preferat apa plata). Acest lucru va ajuta sa aveti scaun si sa va curatati intestinul.

3. Faceti miscare in mod regulat. O jumatate de ora pe zi de 3 ori pe saptama de exercitii fizice, de mers intens pe jos, alergat sau inot va va ajuta sa stimulati nu numai musculatura striata, ci si pe cea de la nivelul intestinului.

4. Evitati situatiile stresante sau conflictuale pe cat posibil. Mediul ambiant in timpul meselor trebuie sa fie unul calm si linistit. Nu mancati in graba si nu inghititi alimentele fara ca acestea sa fie foarte bine mestecate.

5. Abuzul de laxative sau de medicamente care combat scaunele moi pot sa agraveze motilitatea intestinala si pot sa duca la agravarea simtpomatologiei in cazul sindromului de colon iritabil. Inainte de a va aventura in lumea medicamentelelor consultati un gastroeterolog.

6. Colonul iritabil se asociaza frecvent cu crampe abdominale. Nu putini sunt cei care recurg la antiinflamatoarele nesteroidiene (ibuprofen) pentru a trata aceste simptome. Din pacate aceste medicamente sunt iritante pentru intestin si pot agrava sindromul de colon iritabil.

7. Obezitatea este fara doar si poate o afectiue care a capatat amploare in ultimele decenii. Studii recente au aratat ca obezitatea abdominala se rasfrange in mod negativ asupra peristaltismului intestinal, motiv pentru care aceste persoane sunt predispuse catre sindromul colonului iritabil.

8. Cura de argila este unul din cele mai eficiente remedii naturale pentru cei care vor sa scape de colonul iritabil. Acest compus este capabil sa absoarba gazele si impuritatile existente in intestin, in acest fel ameliorand simptomele de balonare si disconfortul abdominal. Aceasta se poate dizolva in apa si se poate bea de doua ori pe zi inainte de masa.

9. Mesele mici si dese sunt o varianta usoara si la indemana oricui de a combate simptomele colonului iritabil. Evitati mesele copiase compuse din mai mult de un fel de mancare si incercati pe cat posibil sa nu beti apa in timpul mesei.

10. Si nu in ultimul rand, daca va confruntati cu disconfort abdominal, balonare sau alternanta diaree/constipatie, nu ezitati sa mergeti la medic. Nu incercati sa va autodiagnosticati si sa va tratati dupa ureche deoarece acest lucru poate sa duca la agravarea afectiunii.

Dr. Alin Popescu

 

Etichete:

colon, colon iritabil, constipatie, sanatate colon

Articole recomandate din categoria Diabet si boli de nutritie

Ce fructe pot consuma persoanele cu diabet
Diabetul zaharat este o boală metabolică foarte des întâlnită. Numărul de bolnavi diabetici es..

06.02.2021

Stan Stefan
sanatate
Dieta potrivită pentru prediabet

29.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Diabetul și imunitatea

05.10.2020

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Glucoza crescută din sânge, semnal de alarmă

14.09.2020

Stan Stefan
sanatate
Hemoglobina glicozilata – semnificatie in diabet si recomandari

26.10.2016

Dr. Alin Popescu
sanatate
10 sfaturi practice pentru persoanele cu colon iritabil

26.10.2016

Dr. Alin Popescu
sanatate
Lamuriri esentiale despre legatura dintre diabet si obezitate

16.06.2016

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026518
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341105
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345028
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291246
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154103

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Reviste Psihologie Editorial Noutati

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne