Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate
Dacă vrei să-ți menții sănătatea și să trăiești mai mult, nu mai ocoli antrenamentele de forță. Oamenii de știință au dovezi clare care arată că…
Ce este creatina? Ce beneficii și contraindicații are?
Creatina monohidrat este unul dintre cele mai populare suplimente din lumea sportului și a fitnessului. Dacă până nu demult era asociată mai ales cu sportivii…
Exemple de alimente sănătoase, bogate în proteine pentru masa musculară
Fie că îți dorești o siluetă mai tonifiată, fie că urmezi un program de antrenament pentru creșterea masei musculare, alimentația joacă un rol esențial. Proteinele…
Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume
A concurat cu peste 300 de culturiști din lume, toți campioni naționali din țările de proveniență, și a sperat să reprezinte onorabil România, dar a…
Masa musculară: cum să nu o pierdem când slăbim
Ori de câte ori vorbesc despre masele musculare, gândul îmi fuge, firește, la culturiști. Ei lucrează zi de zi cu un singur obiectiv: să își…
Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății
Ai auzit de atatea ori termenii "echilibru energetic", "deficit energetic", "aport energetic", "consum energetic", dar daca vrei sa intelegi ce este echilibrul energetic, imagineaza-ti corpul…
STUDIU: Vitamina C ajută la menținerea masei musculare!
Este celebră pentru virtuțile antioxidante și rolul avut în întărirea imunității. Vitamina C mai face însă ceva foarte important. Conform unui nou studiu, consumul adecvat…
Consecinte nedorite ale dietelor de slabit
Cei care adopta metodele rapide de slabire in genral nu iau in calcul toate consecintele acestora, atat pe termen mediu, cat si pe termen lung.…
